Харчовыя дабаўкі

Харчовыя дабаўкі

Тыя, хто шукае здаровае харчаванне, з часам могуць сутыкнуцца з дадаткамі да ежы. Але, у рэшце рэшт, пра што гаворка? У гэтым артыкуле мы разгадаем некаторыя сумневы і пагаворым пра розныя віды дабавак і пра тое, як яны могуць вам дапамагчы.

Для чаго патрэбна дабаўка

Прыкорм служыць для папаўнення рацыёну людзей, якія не атрымліваюць пэўныя пажыўныя рэчывы з ежай. Рынак харчовых дабавак значна вырас у Бразіліі, таму што колькасць культурыстаў значна павялічылася.

Вавёркі

Тым, хто шукае гіпертрафію, якая з'яўляецца павелічэннем і павелічэннем мышачнай масы, патрэбна дыета, багатая бялком. Не заўсёды атрымліваецца атрымаць так шмат бялку толькі з ежай, і менавіта тут паступаюць бялковыя дабаўкі, якія можна знайсці ў парашку або батончыку. У якасці прыкладу мы маем знакаміты сыроватачны пратэін.

Амінакіслоты

Амінакіслата - гэта найменшая часцінка, якая ўтварае бялок, дзякуючы чаму значна хутчэй паглынаецца яе прадухіленне, прадухіляецца стомленасць цягліц і паскараецца аднаўленне цягліц пасля фізічных нагрузак. Яны прадухіляюць катабалізм, калі арганізм сінтэзуе цягліцавыя клеткі для атрымання энергіі.

Гіперкалорый

Ён мае высокую канцэнтрацыю вугляводаў, забяспечваючы энергію і спрыяючы павелічэнню вагі пры выкарыстанні ў спалучэнні з моцнымі фізічнымі нагрузкамі. Аднак, калі ўжываць яго без практыкаванняў, гэта прывядзе да павелічэння тлушчу ў целе. Іх нельга ўжываць у дыетах для памяншэння вагі альбо вызначэння цягліц (рэзка).

Тэрмагеніка

Тэрмагенныя прэпараты, якія выкарыстоўваюцца для пахудання або выразнасці, выкарыстоўваюць актыўныя інгрэдыенты, якія павышаюць тэмпературу цела і паскараюць абмен рэчываў, у выніку чаго расход калорый падчас фізічнай актыўнасці павялічваецца. Формулы звычайна таксама ўтрымліваюць стымулятары.

Энергетыкі (стымулятары)

Большасць з іх уключае кафеін, які мае непасрэдныя рэакцыі ў цэнтральнай нервовай сістэме. Гэта стварае вялікую сілу канцэнтрацыі і мэтанакіраванасці, акрамя таго, прыносіць шмат энергіі і гатоўнасці, прымушаючы спартсмена займацца больш актыўна. Часта гэты від рэчывы прысутнічае ў так званых "перад трэніроўках", дадатках для надання энергіі перад трэніроўкай.

Раслінныя лекі

Выкарыстоўваюцца для дасягнення страты вагі, яны ўяўляюць сабой злучэнні, інгрэдыентамі якіх з'яўляюцца растваральная і нерастваральная абалоніна. І тое, і іншае дапамагае пры пахуданні і падтрыманні вагі, бо ўзмацняе пачуццё сытасці, спрыяе правільнаму страваванню і падтрымлівае здароўе кішачніка. Яны таксама лечаць і прадухіляюць завалы. Таксама магчыма, што гэты від прадуктаў мае экстракты траў, каранёў ці садавіны з мочэгоннымі ўласцівасцямі, якія імкнуцца паменшыць залішнюю колькасць вадкасці ў арганізме, якая выклікае ацёк.

Папаўненне энергіі

У асноўным прысутнічаюць у так званых "пасля трэніровак", яны з'яўляюцца крыніцамі глюкозы для папаўнення цягліцавых запасаў глікагену, якія былі выкарыстаны падчас трэніровак. Калі запасы не папаўняюцца, арганізм пачынае сінтэзаваць цягліцавыя клеткі, таму ён з'яўляецца антыкатаболікам. Дэкстроза і Мальтодэкстрын шырока выкарыстоўваюцца для гэтай мэты.

Вітамін

Як вынікае з назвы, гэты від дабавак служыць для кампенсацыі недахопу вітамінаў і мінералаў - ці то для людзей, якія акрыялі, цяжарных жанчын, тых, хто мае ўскладненні пры паглынанні гэтых пажыўных рэчываў, ці нават для спартсменаў, якія часта маюць патрэбу ў гэтых кампанентах павялічаны і не ў стане забяспечыць іх ежай.

Дадаць каментар