Сафлоравы алей

Сафлоравы алей

У пошуках ідэальнага цела пастаянна запатрабаваны прадукты з нізкім утрыманнем калорый і тлушчу. Сярод іх адзін, які стаў даволі вядомым, - алей сафлора.

Сафлор - галінастая расліна з чырвонымі, аранжавымі ці жоўтымі кветкамі, квітнее ў ліпені. Яго алей мае пажыўныя рэчывы, аналагічныя пажыўным з сланечніка, і шырока выкарыстоўваецца ў "дыетычнай кулінарыі".

Як дзейнічае алей сафлора ў арганізме

Функцыя алей сафлора заключаецца ў уздзеянні непасрэдна на лакалізаваны тлушч, галоўнай мэтай якога з'яўляецца жывот. Гэта дае пачуццё сытасці сваім спажыўцам, у выніку чаго ўжываецца менш ежы.

Тыя, хто займаецца фізкультурай, паляпшаюць імунную сістэму і павялічваюць энергію пасля прыёму. Аднак, акрамя таго, што ўжо было згадана, недастаткова даследаванняў, каб дакладна сказаць пра функцыю алею ў арганізме.

Перавагі сафлоравага алею

З-за недахопу даследаванняў таксама немагчыма даведацца пра ўсе перавагі і ідэальную колькасць для іх. Нават таму, што любая ежа ў лішку шкодная.

Аднак сярод пераваг, якія мы ўжо ведаем, можна вылучыць яго тлустыя кіслоты, якія захоўваюць асноўныя функцыі арганізма. Прысутнасць лінолевай кіслаты забяспечвае абарону валасоў, выклікае большую свежасць скуры і г.д.

З-за ўласцівасці тлушчу алей сафлора ён валодае антіоксідантнай і супрацьзапаленчай функцыяй. Акрамя таго, выпрацоўка і метабалізм інсуліну паляпшаюцца пры пастаянным ужыванні. Такім чынам, у лакалізаваных рэгіёнах захоўваецца менш тлушчу.

Ці сціраецца алей сафлора?

Алей толькі па сабе не творыць цудаў, але разам з рэгулярнымі фізічнымі нагрузкамі можна назіраць павелічэнне мышачнай масы і памяншэнне колькасці лакалізаванага тлушчу. Калі здаровае харчаванне робіцца адначасова, вынікі павялічваюцца, таму пракансультуйцеся з дыетолагам, каб скласці добрую дыету.

Пабочныя эфекты алею сафлора

Нават не ведаючы ідэальнай колькасці, мы можам заўважыць некаторыя сімптомы, выкліканыя празмерным праглынаннем алею. Павышэнне ўзроўню інсуліну і глюкозы, зніжэнне ўзроўню халестэрыну (толькі ў гіпертонікаў) і павышэнне рэзістэнтнасці да інсуліну - некаторыя з іх.

O алей сафлора ён проціпаказаны кормячым і цяжарным жанчынам, людзям, якія пакутуюць дыябетам, альбо дзецям. Важна загадзя параіцца са сваім дыетолагам, каб даведацца, ці можна ўжываць гэтую ежу і ці будзе яна неабходная ў вашым рацыёне.

Як глынаць алей сафлора

Можна набыць алей у папярэдне дазаваных капсулах, якія вырабляюцца ў спажывецкай колькасці. Vital Natus і Гербарый - некаторыя з брэндаў-вытворцаў.

Яго можна знайсці ў аптэках і крамах здаровай ежы. На самай справе, калі вы шукаеце нешта больш натуральнае, чаму б не паесці проста з крыніцы? Вы можаце купіць яго ў супермаркеце і дадаць у свае рэцэпты.

Замест таго, каб выкарыстоўваць звычайнае алей, у некаторых прадуктах вы можаце яго замяніць алей сафлора і выкарыстоўвайце яго як заправу, каб надаць яму трохі дадатковага густу. У салатах ці ў розных рэцэптах звычайна выкарыстоўваецца толькі сталовая лыжка.

Дадаць каментар