L-карнитин: вітамінная дабаўка, якая можа палепшыць трэніроўкі

L-карнитин: вітамінная дабаўка, якая можа палепшыць трэніроўкі

Калі вы займаецеся фітнесам і шукаеце дакладна акрэсленае цела, напэўна, вы чулі пра L-карнитин.

Для дасягнення найлепшых вынікаў многія спартсмены ўжываюць L-карнитин з дапамогай біялагічна актыўных дабавак, а таксама капсул.

У наступных тэмах вы зразумееце, для чаго выкарыстоўваецца L-карніцін, як ён дзейнічае ў вашым целе, карысць гэтага рэчыва і іншая важная інфармацыя для вас, хто шукае ідэальнае цела. Праверце!

[дотык]

Для чаго гэта патрэбна?

L-карнитин, які выпрацоўваецца арганізмам у печані і нырках, выкарыстоўваецца для атрымання энергіі ва ўсім целе дзякуючы ўжыванню тоўстых кіслот, якія ўяўляюць сабой тлушчы. Гэты вітамін таксама паляпшае ўзровень так званага добрага халестэрыну, ЛПВП. Гэта прымушае кровазварот працаваць лепш, а сэрца - таксама лепш.

Некаторыя людзі хочуць большай сілы, якую прыносіць L-карніцін, таму яны прымаюць дадаткі і капсулы, галоўным рэчывам якіх з'яўляецца гэты неверагодны вітамін. Мэта складаецца ў тым, каб забяспечыць арганізму больш энергіі для аднаўлення пасля трэніроўкі.

Дзякуючы сваёй энергетычнай здольнасці, выкарыстанне дабаўкі з гэтым вітамінам выдатна падыходзіць тым, хто мае патрэбу ў большай колькасці энергіі, каб мець магчымасць інтэнсіўна трэніравацца і дасягнуць лепшых вынікаў.

Было праведзена некалькі даследаванняў, каб даказаць, што эфектыўнасць гэтага вітаміна сапраўды працуе, і што ён вельмі эфектыўны ў людзей, якія маюць патрэбу альбо хочуць трэніравацца больш, з вялікай інтэнсіўнасцю і не пакутуючы ад болю і мышачнай стомленасці.

Кошты на L-карнитин

Асноўны спосаб спажывання L-карнитина пры дапамозе біялагічна актыўных дабавак - купля капсул, у якіх гэта рэчыва з'яўляецца асноўным кампанентам. Вы можаце знайсці гэтыя таблеткі ў крамах здароўя і спецыялізацыі.

Кошт скрынкі з 120 капсуламі L-карнитина каштуе ад 60 да 70 рэалаў. Гэта добрая цана, калі параўноўваць колькасць таблетак і працяглы эфект, так як вы можаце прымаць гэты вітамін на працягу 120 дзён.

сетка

Гэта яшчэ адзін спосаб прымаць L-карнитин, і ён прыносіць больш хуткія вынікі, бо ён вадкі, і гэта лягчэй засвойваецца арганізмам.

Гэтая вадкая дабаўка працуе так: вы прымаеце дзве сталовыя лыжкі ў дзень, адну да трэніроўкі і адну пасля трэніроўкі. Пазбягайце прыёму дабаўкі перад сном, бо яна генеруе шмат энергіі, і вы можаце выпрабаваць бессань.

Кошт вадкага L-карнитина крыху даражэйшы, чым капсулы, дзякуючы яго лепшаму эфекту. Гэта каштуе каля 40 рэалаў на шклянку з 480 мл, якая доўжыцца каля 16 дзён, значна менш, чым капсулы, здольныя дажыць да 120 дзён.

Ці сапраўды L-карніцін худнее?

л-карнитин

Выкарыстанне гэтай дабаўкі непасрэдна не звязана са стратай вагі, але мае эфект зніжэння вагі. Гэта таму, што, ператвараючы тлушч у энергію, ён выводзіць з арганізма частку гэтага тлушчу, акрамя таго павялічвае ваш тэмп, жаданне і інтэнсіўнасць у трэніроўках. Следствам гэтай больш моцнай і доўгай трэніроўкі з'яўляецца страта вагі і набранне нішчымнай масы.

Як прымаць?

Капсулы L-карнитина можна прымаць па таблетцы дзень-два, у залежнасці ад вашых патрэбаў. Савет - пачаць з аднаго, калі эфект не такі, як вы чакалі, павялічце да двух. Не прымайце больш за дзве капсулы ў дзень гэтага дадатку, паколькі гэта можа мець пабочныя эфекты.

Ужо вадкасці трэба прымаць 30 мл у дзень, гэта эквівалентна дзвюм сталовым лыжкам дабаўкі. Вы можаце прымаць як адначасова, так і па адным у кожны раз. Пазбягайце прыёму вадкага L-карнитина перад сном, каб пазбегнуць бессані. Здаровы сон вельмі важны для атрымання вынікаў трэніровак.

Прабіётыкі L-карнитин

Probiótica мае лінію L-карнитина ў 120 капсулах, а таксама ў вадкай форме. Гэта адна з самых вядомых гандлёвых марак у Бразіліі, якая мае шмат якасцей. Гэта можа быць вашым выбарам пры куплі гэтага дапаўненні.

Калі вам спадабаўся гэты артыкул пра L-карніцін, падзяліцеся ім з сябрамі па фітнесе ў вашых сацыяльных сетках!

Дадаць каментар