Глутамин

Глутамин

Цела - уражлівая машына, якая ўвесь час ажыццяўляе важныя метабалічныя змены. Такім чынам, пры выкананні практыкаванняў гэтыя змены ўзмацняюцца, і існаванне спецыфічнага рыштунку можа значна палепшыць працу, з якой працуе цела. Нават праз метафары мы гаворым пра Глутамин, важная для нашага арганізма амінакіслата.

Што такое глютамін?

У асноўным, глютамін - гэта незаменная амінакіслата, а гэта азначае, што ў пэўных сітуацыях наш арганізм здольны яе сінтэзаваць, хоць пры пэўных умовах неабходна яе глынаць. Амінакіслоты ў асноўным з'яўляюцца арганічнымі малекуламі і ўяўляюць сабой найменшую адзінку бялку, і іх таксама можна назваць пептыдамі.

Для чаго гэта патрэбна?

Глютамін выконвае некалькі функцый у арганізме. Гэта звязана з сітуацыямі, калі арганізм сутыкаецца з высокім узроўнем стрэсу, напрыклад, калі мы вельмі інтэнсіўна трэніруемся, перажываем апёк альбо дэпрэсію імуннай сістэмы. Ён служыць крыніцай энергіі для клетак кішачніка і імунных клетак і пераносіць аміяк і азот.

Лячэбныя мэты

Хворыя на рак, носьбіты ВІЧ-інфекцыі і людзі з праблемамі стрававання маюць адно агульнае: ускладненні трох захворванняў могуць пашкодзіць слізістую абалонку кішачніка, спрыяючы дрэннаму харчаванню пацыента, акрамя таго, што ў цэлым сапсуе стан. Дабаўкі дапамагаюць у выпадку анкалагічных хворых, паколькі адбываецца памяншэнне шкоды, якое можа выклікаць паглынанне кішачніка пажыўнымі рэчывамі, а ў выпадку носьбітаў ВІЧ, дабаўкі дапамагаюць змякчыць рэзкае падзенне імуннай сістэмы пацыента. Для людзей з такімі праблемамі стрававання, як язва і хвароба Крона, глютамін падтрымлівае здароўе кішачніка.

Чаму гэта важна для спартсменаў?

Ёсць дадзеныя, што чым больш інтэнсіўна і даўжэй выконваюцца практыкаванні, тым больш глютаміна будзе расходавана ў арганізме. Гэта прыводзіць да таго, што ўзровень глютаміна з'яўляецца нізкім, і мышачная маса можа быць страчана, а дастатковы ўзровень амінакіслот дазваляе цягліцам цалкам аднавіцца і прадухіліць стомленасць.

Глютамін

Дабаўкі глютаміну могуць быць ідэальнымі для пацыентаў, саслабленых імуннай сістэмай або захворваннямі кішачніка, а таксама дапамагаюць спартсменам пазбягаць празмернай стомленасці і катабалізму. Ідэальна выкарыстоўваць глютамін у парашку, так як патрабуецца мінімум 10 г у дзень, і для дасягнення таго ж эфекту вам спатрэбіцца ўжываць шмат капсул. Прыкорм павінен кіравацца дыетолагам, каб ён усталёўваў сутачныя нормы, якія найбольш адпавядаюць вашаму стану.

Спартсмены звычайна глытаюць глютамін пасля трэніровак і перад сном, а дабаўку можна камбінаваць з простымі вугляводамі - садавінай, мёдам - ​​для максімальнай карысці, бо адбываецца павелічэнне інсуліну, які цыркулюе ў крыві, што паскарае ўсмоктванне глютамінам клеткамі . Гэта спрыяе больш хуткаму аднаўленню.

Рэкамендацыі

Перад прыёмам глютаміну варта ўважліва прачытаць інгрэдыенты і ўказанні на этыкетцы. Таксама праверце, у якой лабараторыі ён быў выраблены, каб пераканацца, што ён ухвалены ANVISA.

Дадаць каментар