Бэта-аланін

Бэта-аланін

Ні адзін іншы рынак за апошнія гады не вырас так моцна, як рынак фітнесу. З кожным днём усё больш людзей далучаецца да сусвету трэнажорнай залы, харчовых дабавак і дыет. Усё для дасягнення ідэальнага цела.

Сярод сотняў прадуктаў, якія выпускаюцца для тых, хто хоча атрымаць максімальную прадукцыйнасць, асабліва вылучаюцца харчовыя дабаўкі. Як правіла, без асноўных супрацьпаказанняў яны павялічваюць працаздольнасць падчас фізічных практыкаванняў і спрыяюць росту цягліц.

Адзін з самых папулярных на рынку сёння - гэта дадаткі. бэта-аланін . Яны абяцаюць значна павялічыць вашу працаздольнасць падчас практыкаванняў, акрамя таго, павялічаць фізічную цягавітасць і паменшыць цягліцавую стомленасць, што дазволіць вам больш займацца, не адчуваючы болю.

Што такое бэта-аланін

A бэта-аланін для чаго ён патрэбны гэта незаменная амінакіслата, якая выпрацоўваецца чалавечым арганізмам натуральным шляхам. Хоць ён не дзейнічае непасрэдна на нарошчванне мышачнай масы, ён расшчапляецца ў арганізме і ператвараецца ў карнозін - рэчыва, якое працуе як своеасаблівы рэзервуар цягліц.

Гэта, у сваю чаргу, спрыяе стабілізацыі рН цягліц, прыносячы некалькі вынікаў. Такія, як вынік павышэння мышачнай працаздольнасці падчас практыкі любога тыпу практыкаванняў.

A бэта-аланін купіць яго можна знайсці ў прадуктах жывёльнага паходжання, такіх як мяса і рыба. Харчовыя дабаўкі на аснове амінакіслоты толькі павялічваюць канцэнтрацыю рэчыва, якое звычайна ўжо знаходзіцца ў арганізме.

Як выкарыстоўваць бэта-аланін

Рэкамендуецца выкарыстоўваць дазоўку ад 3 да 6 грамаў, падзеленую на працягу дня. Важна папярэдзіць, што варта пазбягаць ужывання рэчываў, якія перавышаюць рэкамендаваныя, паколькі ўзмоцнена ўжываюць цана бэта-аланіну можа выклікаць сверб.

Нягледзячы на ​​тое, што ён мала дзейнічае на арганізм, чым вышэй дазоўка, тым большае адчуванне непрыемнага свербу. Таму добра ўжываць прадукт эканомна.

Людзям з праблемамі сэрца неабходна пракансультавацца з тэрапеўтам, перш чым пачаць выкарыстоўваць Бэта-аланін. У мэтах бяспекі цяжарным і якія кормяць жанчынам таксама варта пазбягаць лячэння.

Ці працуе бэта-аланін?

У цяперашні час гэта адна з самых спажываемых харчовых дабавак у свеце, ужо існуе некалькі гандлёвых марак, якія прадаюць гэта рэчыва. THE Бэта-аланін ён таксама быў аб'ектам шматлікіх даследаванняў, якія даказалі яго эфектыўнасць.

Усяго за 4 тыдні ўжо можна назіраць павелічэнне канцэнтрацыі карнозина вышэй за 40%. Гэты працэнт можа дасягаць каля 80% на працягу 10-12 тыдняў.

Гэта азначае вельмі значны прырост сілы і мышачнай здольнасці, што спрыяе павелічэнню мышачнай масы і цягавітасці. Не рэкамендуецца працягваць выкарыстоўваць рэчыва больш за 12 тыдняў.

Дзякуючы даказанай эфектыўнасці, Бэта-аланін гэта адна з найбольш часта выкарыстоўваюцца дабавак прафесійнымі спартсменамі. Гэта таксама рэкамендавана Міжнародным таварыствам спартыўнага харчавання, адной з самых вядомых устаноў у гэтай галіне.

Аднак не забудзьцеся пракансультавацца са сваім дыетолагам. Менавіта ён скажа вам, ці будзе гэты прадукт карысным для вашага арганізма альбо для вашых мэтаў без пабочных эфектаў.

Дзе купіць бэта-аланін?

бэта-аланін гэта не канкрэтны прадукт, таму ёсць некалькі брэндаў, якія прадаюць яго. Яго можна знайсці як у капсулах, так і ў парашку, выбар толькі пытанне густу.

Прадукт можна набыць у фітнес-крамах і на спецыялізаваных сайтах. Гаршчок з 75 дозамі такой добрай маркі, як Powder або Prolab, можна набыць за 180 даляраў.

Дадаць каментар