Лета: Чаго не рабіць у гэты час года ?!

Лета: Чаго не рабіць у гэты час года ?!

Лета прапануе мноства альтэрнатыў для грамадскіх і забаўляльных мерапрыемстваў, і гэта выдатны час для паездак з сям'ёй і правядзення вакацый. Нягледзячы на ​​выдатны перыяд для гэтых мерапрыемстваў, у гэты перыяд года неабходныя некаторыя меры засцярогі.

У гэтым артыкуле мы пакажам вам практыку, якой варта пазбягаць у гэты час года, дапамагаючы падтрымліваць сваё лета роўным і плённым.

Летні догляд: практыкі, якіх варта пазбягаць у гэты час года:

Шмат праблем можа адбыцца летам з-за павышэння тэмпературы, а таксама з-за знаходжання на сонцы. Такім чынам, глядзіце ніжэй, якіх практык варта пазбягаць у гэты час года:

Уздзеянне сонца ў пікавыя перыяды:

Праблемы са скурай летам значна павялічваюцца з-за празмернага знаходжання на сонцы і адсутнасці абароны. Заўсёды выкарыстоўвайце сонцаахоўны крэм, імкнучыся выбраць самыя высокія фактары абароны, а таксама час ад часу замяняючы прадукт, бо ён можа аддзяляцца вадой і потам.

Занадта шмат сонца таксама можа выклікаць цеплавы ўдар, сур'ёзныя апёкі скуры, а таксама такія сімптомы, як млоснасць, галавакружэнне, паніжаны ціск і нават непрытомнасці.

Нават выкарыстоўваючы сонцаахоўны крэм, пазбягайце знаходжання на сонцы ў самы пік. Выбірайце, каб выехаць рана раніцай, да 10 раніцы, альбо позна днём, пасля 17 вечара.

Удзел у празмерных фізічных нагрузках:

Акрамя таго, што перабольшанае знаходжанне на сонцы можа нанесці шкоду вашаму здароўю, празмерныя фізічныя нагрузкі таксама могуць нанесці шкоду, бо ваша цела павялічыць потаадлучэнне, што можа выклікаць дыскамфорт. Выбірайце больш лёгкія заняткі, пазбягайце самых гарачых часоў і заўсёды падтрымлівайце цела належным чынам увлажненной;

Харчаванне ў ненадзейных месцах:

Праблемы, звязаныя з харчовымі атручваннямі, узрастаюць летам, бо рэстараны не могуць падтрымліваць дастатковую колькасць халадзільнікаў з-за спякоты.

Выбірайце месцы, якія забяспечваюць вялікую гігіену, заўсёды пазбягаючы рэстаранаў, асабліва рэстаранаў самаабслугоўвання, у перыяды, якія значна большыя за час прыёму ежы, бо ежа можа быць выстаўлена доўгі час.

Таксама праверце, ці ўстанова мае правільна ахаладжаны прылавак для ежы. Гэты савет таксама карысны для пякарняў, бараў, супермаркетаў і любых месцаў, дзе прадаюць харчовыя тавары.

Іншы ключавы савет - пазбягаць ужывання ежы на пляжах і ў месцах, якія не маюць такой структуры, каб правільна захоўваць ежу. Не ешце прадукты, якія хутка псуюцца, такія як рыба і морапрадукты, малочныя прадукты, прадукты на аснове маянэзу або яек, ужываючы іх толькі ў вельмі надзейных месцах;

Іншыя парады

Ёсць шмат мер засцярогі, якія неабходна прымаць на працягу лета. З лішкам цяпла людзі злуюцца і перажываюць стрэс, часта губляючы кантроль над дробязямі.

Яшчэ адна парада, каб ваш дзень быў здаровым, - пастаянна ўвільгатняць цела, пажадана халоднымі вадкасцямі, і пазбягайце толькі празмернага ўздзеяння кандыцыянераў, якія могуць нанесці шкоду вашай імуннай сістэме, пастаянна мяняючы тэмпературу.

Каб максімальна выкарыстаць сваё лета, проста прытрымлівайцеся гэтых парад і пазбягайце практык, якія могуць нанесці шкоду вашаму здароўю і самаадчуванню ў гэты час года.

Заставайцеся з намі ў наступных артыкулах і пакідайце тут свае каментарыі ці пытанні. Не пазней.

Дадаць каментар