Менапаўза: даведайцеся пра сімптомы, даведайцеся, як іх змякчыць, і даведайцеся пра лячэнне!

Менапаўза: даведайцеся пра сімптомы, даведайцеся, як іх змякчыць, і даведайцеся пра лячэнне!

Пры з'яўленні сімптомаў клімакс Пачатак, многія жанчыны пачынаюць адчуваць сябе дрэнна. Гэта таму, што на гэтым этапе жыцця, які звычайна бывае пасля 35 гадоў, адбываецца гарманальная дысрэгуляцыя. Аднак сімптомы можна паменшыць пры некаторых зменах у звычках.

Вам трэба падрыхтаваць сябе да здаровага ладу жыцця да таго, як прыйдзе клімактэрычны перыяд. Такім чынам, вы значна больш верагодна перажываеце гэты перыяд больш прыемна, але змяненне ладу жыцця таксама вельмі дапамагае.

[дотык]

Менапаўза: Што гэта менавіта?

Менопауза - гэта канец фертыльнага перыяду жанчыны. Гэта значыць, гэта калі жанчына спыняе авуляцыю і, такім чынам, таксама спыняе менструацыю. Як і ў падлеткавым узросце, калі надыходзіць палавое паспяванне, у гэты перыяд арганізм жанчыны перажывае некалькі пераўтварэнняў, што прыводзіць да некаторых сімптомаў, якія могуць быць нязручнымі. Больш падрабязна пра іх мы пагаворым ніжэй.

Памылкай многіх людзей з'яўляецца тое, што з апошнім перыядам жанчына ўжо ўступіла ў менапаўзу. Але на самой справе менопауза звычайна надыходзіць праз год пасля таго, як наступіць апошняе крывацёк. Гэты перыяд атрымаў назву клімактэрычнага.

сімптомы клімаксу

Адзін з асноўных прадстаўленых сімптомаў - спякота. Гэта павышэнне тэмпературы цела звязана са зніжэннем хуткасці выпрацоўкі гармонаў, што бянтэжыць арганізм. Цела разумее, што яно павінна сагравацца, асабліва ўначы. Гэты сімптом таксама можа пагоршыць якасць сну з-за начнога потаадлучэння і ў далейшым прыводзіць да бессані. Канчатковы вынік - чарговае неразуменне тэмпературы цела, з-за якога жанчыны адчуваюць холад. У дадатак клімакс гэта выклікае зніжэнне ўзроўню эстрагена, што можа прывесці да праблем з кішачнікам. Таксама часта сустракаюцца іншыя сімптомы, такія як:

  • сухасць похвы
  • Зніжэнне сэксуальнага апетыту
  • Зніжэнне памяці і ўвагі
  • Павелічэнне магчымасці сардэчна-сасудзістых захворванняў і дэпрэсіі
  • Змена размеркавання тлушчу ў целе і
  • Павелічэнне магчымасці ўзнікнення астэапарозу.

Можа спатрэбіцца замена гармону, і вам трэба звярнуцца да лекара, каб сапраўды ведаць, што рабіць. Нарэшце, з цягам гадоў любы чалавек становіцца больш схільным да розных відаў хвароб. Чым раней вы прымеце лепшы лад жыцця пры рэгулярных фізічных нагрузках і здаровым харчаванні, тым менш верагоднасць пакутаваць ад усіх сімптомаў.

менопауза

Як палегчыць сімптомы клімаксу

Некалькі невялікіх зменаў звычкі могуць мець вырашальнае значэнне для тых, хто ўступіў у перыяд клімакс. Вось спіс некаторых з іх.

Ешце менш прысмакаў і больш вугляводаў

У рацыёне наогул павінна быць больш садавіны і агародніны, таму што ў ім ёсць добрыя вугляводы для арганізма, у адрозненне ад звычайных, напрыклад, хлеба. Вавёркі таксама пажаданыя, але і збалансавана!

Непажаданыя прадукты - гэта тыя, з-за якіх працэс стрававання займае больш часу і дае менш насычэння, напрыклад, прысмакі і садавіна. Гэта таму, што ў гэты перыяд жаночы абмен рэчываў запавольваецца, таму тоўстая ежа будзе запавольваць арганізм, выклікаючы назапашванне тлушчу ў арганізме.

ўкладвайце грошы ў добры настрой

Не трэба перабольшваць, але "шчаслівая гадзіна" з сябрамі - гэта заўсёды добра. THE клімакс гэта можа зрабіць жанчын больш адчувальнымі і дэпрэсіўнымі, таму групавыя мерапрыемствы выдатна дапамагаюць пазбегнуць гэтых сімптомаў.

Паменшыць спажыванне алкаголю

Скарачэнне ўжывання алкагольных напояў у дадатак да садзейнічання стрымліванню сімптомаў клімакс, зніжае рызыку ракавых захворванняў. У рэшце рэшт, алкаголь можа стаць галоўным ворагам арганізма, рэзка зніжаючы ўзровень эстрагена.

прымаць некаторыя вітаміны

Прыём вітамінаў заўсёды карысны для арганізма. У прыватнасці, D і B12, натуральным чынам, выдатна падыходзяць жанчынам. Абодва дапамагаюць касцяной і неўралагічнай сістэме, калі яны знаходзяцца на нармальным і нармальным узроўні.

Фізічныя практыкаванні

Практыкаванні - галоўнае для палягчэння сімптомаў клімакс. Хтосьці любіць бег, танцы і плаванне - гэта вельмі добра. Калі ў вас няма часу альбо вы не можаце, простыя змены ў адносінах могуць дапамагчы. Аддаваць перавагу лесвіцы над ліфтам неабходна, хадзіць і пазбягаць некалькіх гадзін сядзення.

Ці існуюць спосабы лячэння клімаксу?

Перш за ўсё, неабходна ведаць, што гэта не хвароба, а натуральны стан у жаночым жыццёвым цыкле. Ёсць сапраўды некаторыя спосабы лячэння і палягчэння сімптомаў. Многія жанчыны прымаюць замяшчэнне гармонаў. Аднак на рынку ёсць натуральныя сродкі, якія лепш за ўсё лечаць гэтыя сімптомы, не выклікаючы пабочных эфектаў! Адзін з іх - Макс Амора. 100% натуральная дабаўка на аснове ажыны і іншых прыродных кампанентаў, якая дапаможа падтрымліваць узровень гармонаў у рэгуляваным стане, не наносячы шкоды здароўю. Каб даведацца больш пра гэты прадукт, проста націсніце на кнопку ніжэй.

Дадаць каментар