мелатонін

мелатонін

Хто ніколі не слухаў сябра, які праспаў усклаў віну купіць мелатонін ? Паколькі ваш сябар не хлусіў, мелатонін ён адказвае за рэгуляванне сну, але людзі, якія спяць занадта шмат або менш, чым павінны, могуць мець праблемы з гэтым гармонам.

[дотык]

Што такое мелатонін?

A цана на мелатонін гэта натуральны гармон, які адказвае за сон у чалавека. Калі яе маці сказала выключыць святло, каб заснуць, яна мела рацыю, бо менавіта праз цемру стымулюецца мелатонін, з-за чаго мы адчуваем большую дрымотнасць па начах або пры слабым асвятленні.

Зніжэнне вытворчасці мелатонін 3мг гэта часта сустракаецца ў пажылых людзей, але стрэс і шкодныя звычкі могуць спрыяць парушэнню яго вытворчасці і ў маладых людзей, пры гэтым могуць з'явіцца такія хваробы, як бессань.

На рынку ўжо існуе сінтэтычны мелатонін, які дапамагае папоўніць запас натуральнага гармона і аказвае такія ж эфекты.

Карысць мелатоніна

Асноўная карысць мелатоніна заключаецца ў рэгуляванні сну, бо пры паўнавартасным сне гатоўнасць развіваць дзейнасць у дзённы час большая. Аднак ён таксама дапамагае ў аднаўленні некаторых нейронаў, якія, магчыма, былі закрануты хваробай. Яшчэ адна перавага мелатоніна - гэта ўмацаванне імуннай сістэмы, што дапамагае прадухіліць страту памяці і нават некаторыя захворванні, напрыклад, рак. Праверце перавагі:

● Супраць бессані: мелатонін - лепшы і надзейны з даступных індуктараў сну, ён эфектыўны на працягу гадзіны ў 90% карыстальнікаў. Сон, палегчаны мелатонінам, натуральны, больш рэгулярызаваны і больш якасны, чым сон, выкліканы снатворнымі. Карыстальнікі мелатоніна заўсёды прачынаюцца ў добрым настроі і адпачываюць.

● Мелатонін асабліва эфектыўны ў спыненні парушэнняў сутачнага рытму, якія ўзнікаюць у выніку начной працы.

● Мелатонін супрацьдзейнічае наступствам напружання і зніжае паступовае зніжэнне імуннай сістэмы, якая яго суправаджае.

Хто можа прымаць мелатонін?

Прымаць мелатонін можа кожны жадаючы, калі ён знаходзіцца пад наглядам лекара і выконвае рэкамендаваныя дазоўкі. Мелатонін нельга прымаць цяжарным жанчынам і дзецям.

Насуперак таму, што многія думаюць, мелатонін не з'яўляецца сродкам для сну, таму што пры правільнай дозе ён выклікае натуральны сон, гэта значыць чалавек зможа сапраўды адпачыць падчас сну. Акрамя таго, у адрозненне ад снатворных, мелатонін не выклікае прывыкання, таму чалавеку не трэба часта яго ўжываць.

Калі і колькі прымаць мелатонін?

Мелатонін заўсёды трэба прымаць на ноч, звычайна за гадзіну да сну, бо ён можа выклікаць дрымотнасць, калі яго прымаць на працягу дня, і, такім чынам, выклікаць страту свядомасці і прадуктыўнасць.

Прымаемая доза мелатоніну вар'іруецца ў залежнасці ад чалавека, і толькі лекар будзе ведаць, як паведаміць дастатковую колькасць, якое вар'іруецца ад 1 да 3 мг.

Пабочныя эфекты

Як і любыя іншыя лекі, празмернае ўжыванне мелатоніна можа выклікаць некаторыя пабочныя эфекты, такія як зніжэнне рэфлексаў, галаўныя болі, млоснасць, празмерная дрымотнасць і недамаганне. Такім чынам, заўсёды добра выконваць дазоўку, паказаную лекарам. У першыя дні ўжывання мелатоніна нармальна адчуваць некаторы дыскамфорт, але калі ён працягваецца, неабходна пракансультавацца з лекарам, каб прааналізаваць прычыну праблемы.

Адна думка пра «мелатонін"

Дадаць каментар