Эндаметрыёз: даведайцеся, як прадухіліць!

Эндаметрыёз: даведайцеся, як прадухіліць!

Эндаметрыёз характарызуецца наяўнасцю эндаметрыя, тканіны, якая высцілае сценкі маткі, у іншых абласцях па-за маткі, напрыклад, у маткавых трубах. Нягледзячы на ​​тое, што гэта вельмі распаўсюджаная праблема сярод жанчын, яе часта блытаюць з нармальным для арганізма сімптомам, паколькі моцныя спазмы падчас менструацыі і болі падчас палавога акту з'яўляюцца сімптомамі гэтага захворвання. Такім чынам, ведайце, як прадухіліць і не дапусціць, каб гэтая хвароба не закранула вас.

Умацаванне імуннай сістэмы

Слабая альбо аслабленая імунная сістэма можа прывесці да захворвання, таму пошук спосабаў умацавання імунітэту - адзін са спосабаў прафілактыкі эндаметрыёзу.

Таму зрабіце стаўку на збалансаванае харчаванне, багатае мінераламі і вітамінамі, каб забяспечыць здаровы імунітэт. Пры неабходнасці выкарыстоўвайце біялагічна актыўныя дабаўкі, але абавязкова зменіце лад жыцця. Акрамя таго, кіньце паліць і паклапаціцеся пра такія хваробы, як алергія.

спажываць больш клятчаткі

Па-ранейшаму на дыеце, добрае спажыванне клятчаткі забяспечвае здавальняючы кішачны транзіт і, такім чынам, меншае назапашванне таксінаў у арганізме. У выніку шанцы эндаметрыя пайсці супрацьлеглым шляхам і прывесці да захворвання ніжэй.

Нягледзячы на ​​гэта, спажыванне клятчаткі павінна быць звязана з інтэнсіўным спажываннем вады, бо без яе гэта можа даць зваротны эфект.

пазбавіцца ад стрэсу

Стрэс з'яўляецца адным з фактараў, якія прыгнятаюць імунную сістэму і, такім чынам, павялічваюць верагоднасць узнікнення эндаметрыёзу. Таму шукайце спосабы паменшыць стрэс у паўсядзённым жыцці, такія як заняткі, якія прыносяць вам задавальненне. Практыка фізічных нагрузак таксама карысная, бо вылучае эндарфін, нейрамедыятар, які адказвае за самаадчуванне і які зніжае ўзровень стрэсу.

змагацца з атлусценнем

Атлусценне, акрамя таго, што выклікае праблемы ў арганізме ў цэлым, таксама прыводзіць да павелічэння выпрацоўкі жаночых гармонаў. Пры гэтым вялікія шанцы на некантраляванае функцыянаванне маткі і, такім чынам, на развіццё гэтай хваробы.

Такім чынам, калі ў вас залішняя вага, звярніцеся да дыетолага, каб вы маглі скінуць лішнія кілаграмы і паменшыць колькасць тлушчу ў арганізме, прадухіляючы захворванне.

выкарыстоўваць супрацьзачаткавыя таблеткі

Супрацьзачаткавыя таблеткі дапамагаюць кантраляваць узровень гармонаў, а таксама рэгулююць менструальны цыкл. Такім чынам, выкарыстанне гэтага метаду кантрацэпцыі можа дапамагчы прадухіліць эндаметрыёз, хоць гэта супярэчлівая і ўсё яшчэ спрэчная мера. Нягледзячы на ​​гэта, некаторыя даследаванні пацвярджаюць тэорыю, паводле якой выкарыстанне таблетак дапамагае прадухіліць захворванне.

Аднак перад пачаткам выкарыстання неабходна паразмаўляць са сваім урачом, каб даведацца, ці падыходзіць вам таблетка і, калі так, якую з іх трэба прыняць.

Рэгулярна звяртайцеся да ўрача

Калі вы часта ходзіце да гінеколага, вы можаце даведацца пра стан вашага здароўя і вызначыць фактары рызыкі захворвання. Таму не адмаўляйцеся ад рэгулярных наведванняў гінеколага, каб пераканацца, што ваша здароўе ў парадку.

Акрамя таго, частае наведванне офіса гарантуе ранняе выяўленне хваробы, прадухіляе яе развіццё і палягчае лячэнне.

Такім чынам, веданне, як прадухіліць эндаметрыёз, пазбаўляе вас і ваша здароўе ад болю, якую можа прынесці гэтая хвароба. Акрамя таго, прымаючы здаровыя звычкі, пракансультуйцеся і рэгулярна наведвайце ўрача, каб прадухіліць сябе.

Дадаць каментар