Што такое Crossfit?

Што такое Crossfit?

Crossfit - гэта выдатная навінка, якая паступае непасрэдна з ЗША, змяшаўшы шэраг практыкаванняў на супраціў і аэробныя практыкаванні. Crossfit - гэта цікавы і цікавы варыянт падтрымання формы, бо ён спалучае розныя тыпы практыкаванняў, якія можна рабіць для дасягнення пэўных мэты ў фітнесе.

Гэта свайго роду фітнес, гэта спорт, гэта стыль жыцця. Crossfit бярэ індывідуалістычны аспект з трэніровак у трэнажорнай зале, ствараючы новую матывацыю для выканання практыкаванняў з дысцыплінай, і што іх межы заўсёды перавышаны.

Давайце разбярэмся крыху больш за гэтай філасофіяй навучання, якая ўжо мае шмат паслядоўнікаў у Бразіліі.

Якое паходжанне Crossfit?

Crossfit быў створаны трэнерам Грэгам Гласманам, які з 1996 года распрацоўвае сваю кампанію для прасоўвання гэтага дыферэнцыраванага стылю аблічча спартзалы. Кампанія застыла ў 2000 годзе, прайшоўшы праз некалькі амерыканскіх штатаў. Папулярызацыя стылю трэніровак Crossfit адбылася праз блог, дзе была размешчана праграма Workout of the Day (WOD), якая дае магчымасць любым, хто зацікаўлены ў выкананні звычайных трэніровак, зрабіць гэта самастойна.

У чым вялікая розніца паміж Crossfit і іншымі стылямі трэніровак? Давайце даведаемся пазней.

Трэнінг для ўсяго цела.

Уся тэорыя Crossfit можа быць сцісла ў адным сказе, фактычна ва ўраўненні, якое часта выкарыстоўвае сам Грэг, каб растлумачыць сваім студэнтам, у чым заключаецца мэта яго праграмы:

Пастаянна разнастайныя руху + функцыянальныя руху + высокая інтэнсіўнасць + агульнае асяроддзе environment здароўе.

У рэшце рэшт, што ён мае на ўвазе пад гэтым?

Яго формула практыкаванняў прадугледжвае прымусіць чалавека згодна з яго загадамі развіваць усе свае руху больш эфектыўна, а не проста мацней і хутчэй, як у традыцыйных рэжымах практыкаванняў. Акрамя таго, камунальнае асяроддзе ўзмацняецца не толькі групавымі заняткамі, але і сістэмай падліку балаў, якую трэнер прапануе вучням у канцы ўрока, ствараючы такім чынам сераду, у якой вы можаце паспрабаваць сабе павышаць балы на працягу ўсіх дзён ці нават змагайцеся за балы са сваімі трэніруючымі сябрамі, робячы Crossfit своеасаблівым відам спорту.

Далучайцеся да гэтага ва ўсім свеце, якое развіваецца вакол Crossfit, і вы зразумееце, наколькі паспяховы гэты стыль навучання.

З-за стылю развіцця цела і філасофіі зрабіць чалавека збалансаваным у адносінах да канцэпцыі фітнесу (балансаванне хуткасці, сілы і цягавітасці) Crossfit ужо прыняты на ўзбраенне некалькімі ваеннымі структурамі, такімі як пажарныя і дацкая ганаровая варта.

З усімі гэтымі перавагамі, як наконт таго, каб пераключыць навучанне на Crossfit?

Адна думка пра «Што такое Crossfit?"

Дадаць каментар