Кіраўніцтва па гіпертрафіі

Кіраўніцтва па гіпертрафіі

Кіраўніцтва па гіпертрафіі было распрацавана персанальны трэнер і культурыст Фернанда Пасас крыху больш за тры гады. Скончыўшы фізкультуру і фізіятэрапію, Пасас распрацаваў 100% эфектыўны метад гіпертрафіі на працягу многіх гадоў навучання, навуковых даследаванняў і інтэнсіўнага навучання. Гэтая метадалогія падыходзіць для ўсіх тыпаў целаў: вельмі худых, з залішняй вагой і атлусценнем. У выніку карпатлівай працы кіраўніцтва па гіпертрафіі адлюстроўвае гісторыю жыцця асабістага трэнера.

Дзе я магу атрымаць Кіраўніцтва па гіпертрафіі?

Вы зацікаўлены ў набыцці дапаможніка, які дапаможа вам дасягнуць вынікаў, пра якія вы заўсёды марылі? Мы навучым вас, як! Кіраўніцтва па гіпертрафіі прадаецца толькі на яго афіцыйным сайце. Мы не рэкамендуем купляць свае ў іншым месцы, бо вы, верагодна, атрымаеце копію альбо падробку. Набываючы свой на афіцыйным сайце прадаўца, вы атрымаеце тавар па электроннай пошце разам з усімі прапанаванымі бонусамі!

Даведайцеся больш пра Кіраўніцтва па гіпертрафіі

Пасас быў вельмі худым дзіцем і падлеткам, і ён насіў дзве штаны і кашулі з доўгімі рукавамі, каб схаваць сваю худзізну. Гады праз гады Пасас пакутаваў пакупка сярод сям'і, сяброў і калег па працы. У трэнажорнай зале мянушка Пасаса была курыца.

Падбадзёрваючы студэнтаў і сяброў, а таксама шмат сілы волі і вучобы, Пасас распрацаваў Кіраўніцтва па гіпертрафіі, у якім выкарыстоўваецца прынцып рэагавання кожнага цела на кожную з прадстаўленых трэнінгаў. Навукова правераныя і правераныя методыкі, без анабалічных стэроідаў, без падману і без выдаткаў на цэлае стан. Усяго за чатыры тыдні пачатковец можа пачаць бачыць вынікі.

У цяперашні час Passos з'яўляецца эталонам на прафесійным рынку ў галіне бодзібілдынгу. У Кіраўніцтве па гіпертрафіі можна даведацца тыпы цягліц, тыпы цягліцавых валокнаў; віды гіпертрафіі (миофибриллярная і саркаплазматычная); як працаваць гіпертрафія; роля нашай цэнтральнай нервовай сістэмы ў нарошчванні мышачнай масы; ізаляцыйныя практыкаванні; энергабудаўніцтва; і Drop Sets - неверагодны сакрэт магутнасці і росту.

Кіраўніцтва па гіпертрафіі па-ранейшаму будзе з вялікай асцярожнасцю разглядаць правільнае харчаванне і важнасць спажывання бялкоў, тлушчаў і вугляводаў; актуальнасць мікраэлементаў, дабавак, адпачынку і адпачынку ў цягліцах; як выбраць аптымальную стратэгію нарошчвання мышачнай масы; як паскорыць прыбытак і спаліць увесь лішні тлушч; якія адрозненні паміж хуткім і павольным паторгваннем мышачнага валакна; сярод іншых вучэнняў. Ніжэй прыведзены некаторыя звесткі, якія вы атрымаеце:

Дыета пры гіпертрафіі

Дыета з гіпертрафіяй заснавана на штодзённай практыцы па меншай меры шасці збалансаваных прыёмаў ежы, багатых вавёркамі і прадуктамі з нізкім глікемічным індэксам. У выпадку паглынання тлушчаў і вугляводаў гэтыя групы прадуктаў таксама павінны мець нізкія высокія глікемічныя індэксы. Падчас ежы неабходна пазбягаць ужывання вадкасці, каб страўнік не пашырыўся.

Яшчэ адзін вельмі важны савет пры складанні пэўнай дыеты пры гіпертрафіі - ведаць, што харчовыя дабаўкі не замяняюць ежу. І калі мэта складаецца ў гіпертрафіі - у дасягненні павелічэння мышачнай масы - неабходна ўжываць больш калорый, чым вы можаце спаліць. Такім чынам, падлік дзённага спажывання калорый трэба выконваць часта і добра размеркаваць у будучых прыёмах ежы.

Лепшы трэнінг для гіпертрафіі цягліц

Лепшым трэнінгам для тых, хто хоча павялічыць мышачную масу, з'яўляецца мадэль ABC, у якой кожная група цела працуе два дні на тыдзень. І на працягу тыдня працуюць над усімі групамі цягліц. З іншага боку, бодыбілдэры звычайна выбіраюць трэнінг ABCDE, у якім кожны дзень трэніруюцца ўсе групы; аднак у кожны з пяці дзён тыдня "атакуецца" пэўная група цягліц.

Дабаўкі, якія дапамагаюць гіпертрафіі

На рынку існуюць сотні дадаткаў, якія дапамагаюць у працэсе гіпертрафіі цягліц цела. І нават не служачы для замены прыёму ежы, харчовыя дабаўкі неабходныя для павелічэння мышачнай масы. Сярод гэтых дадаткаў вылучаецца бялковы парашок, вядомы як сыроватка альбо казеін альбо альбумін, які складаецца з парашкападобнай дабаўкі, здольнай забяспечваць арганізму празмернае колькасць бялку.

Іншым важным дадаткам з'яўляецца крэацін, які ўваходзіць у склад максімум пяці грамаў у любы час сутак без пабочных эфектаў, якія могуць цалкам вызваліць уласныя сілы арганізма. І, нарэшце, ёсць таксама полівітаміны, якія дапамагаюць арганізму атрымліваць усю неабходную колькасць вітамінаў, якіх звычайна не хапае ў чалавечым арганізме.

Выдаткі на набыццё Кіраўніцтва па гіпертрафіі вельмі невялікія ў параўнанні з выдаткамі на асабістага трэнера і дыетолага на працягу месяца, што складае каля 1500,00 R $. Каб набыць кіраўніцтва па гіпертрафіі і вывучыць усе метады, каб даведацца, як гіпертрафіраваць цела, студэнт пройдзе курс 97 рэалаў.

Ці быў гэты артыкул карысным для вас? Раскажыце нам тут у каментарах!

Дадаць каментар