Дзейнасць, якая спальвае больш за ўсё калорый

Дзейнасць, якая спальвае больш за ўсё калорый

Для тых, хто хоча схуднець хутка і здаровым спосабам, не наносячы шкоды свайму арганізму абмежавальнымі дыетамі, якія выклікаюць пачуццё голаду, ідэальным варыянтам з'яўляецца выкананне звычайных практыкаванняў, якія перамагаюць у спальванні калорый. Гэта не толькі прымушае худнець хутчэй, але і робіць гэтую задачу менш стомнай. Акрамя таго, можна працягваць спальваць дадатковую энергію, займаючыся звычайнымі паўсядзённымі справамі.

Вось некалькі мерапрыемстваў:

інтэнсіўны бег

Ён па-ранейшаму заваёўвае першае месца на подыуме за тое, што займаецца аэробікай, якая спальвае калорыі і па-ранейшаму паляпшае стан сардэчна-дыхальных шляхоў. Акрамя таго, вам не прыйдзецца марнаваць шмат грошай, купляючы электрычную бегавую дарожку. Адзіныя патрэбы ў бегу - гэта сіла волі, праспект і правільная абутак.

гідрагімнастыка

Водная аэробіка выдатна падыходзіць для тых, хто сядзіць і хоча пачаць займацца, бо яна прыемная і мала ўздзейнічае. Паколькі вада палягчае рух, яна можа стаць добрым відам спорту для тых, хто адчувае боль у каленах ці спіне.

шпацыр катанне на роліках

Ролікавыя канькі працуюць на цягліцах сцёгнаў, ягадзіц і галёнак, паляпшаюць баланс і спальваюць да 196 калорый кожныя паўгадзіны. Гэта вясёлы і лёгкі спосаб дадаць задавальнення трэніроўцы.

пропуск з сабакам

Ваш выдатны спадарожнік таксама мае патрэбу ў фізічнай актыўнасці, бо сабакі таксама могуць пакутаваць ад залішняй вагі і ўмоў, якія ён прыводзіць. Правядзенне яго па наваколлі можа дапамагчы яму як вам, так як ён прымае 150 калорый за паўгадзіны.

тэніс

Гэта від спорту, які прадугледжвае не толькі каардынацыю рукі, якая выкарыстоўваецца для падачы, але і бег, бо вам трэба бегчы па полі, каб дасягнуць мяча. Асцярожнасць патрэбна толькі пачаткоўцам, бо пры няправільным выкананні можа пашкодзіць запясце.

Займацца сэксам

Калі мы гаворым пра тое, каб рабіць практыкаванні, якія прыносяць вам задавальненне, мы не думалі так літаральна. Аднак сэкс прыносіць шмат карысці для арганізма: ён прадухіляе хваробы сэрца, павышае самаадчуванне і спальвае да 280 калорый за паўгадзіны! Як наконт святкавання гэтай асаблівай даты сёння?

Пілатэс

Гэта выдатнае практыкаванне, паколькі спалучае ў сабе сілу, цягавітасць, раўнавагу, дыханне і гнуткасць. Гэта нават можа аслабіць боль у спіне і вырашыць праблемы са спіной пры правільным кіраванні.

Гуляць у петэку

Гэта недаацэнены від спорту. Акрамя таго, што ён надзвычай забаўны і можа практыкавацца ў групе, ён можа спаліць да 125 калорый за паўгадзіны.

Уверх эскады

Гэта занятак, якога большасць з нас пазбягае і ў канчатковым выніку падымаецца на ліфце. Аднак лесвіца можа дапамагчы вам дасягнуць стройных ног і сухасці жывата. Хочаце зрабіць стаўку? Пад'ём па лесвіцы расходуе да 310 калорый за паўгадзіны! Прыйшоў час адысці ад ліфта.

Скакалка

Гэта можа здацца дзіцем, але скачкі са скакалкай павялічваюць дыханне, паляпшаюць кардыярэспіраторную форму і ўсё роўна забіраюць 220 калорый за паўгадзіны.

Пыл з мэблі

Хто сказаў, што гэта лёгка чысціць? Ну, ведайце, што пыл можа спаліць 100 калорый за паўгадзіны. Уяўляеце, пасля падмету і мыцця пакояў?

Дадаць каментар