Мальтодэкстрын

Мальтодэкстрын

Некалькі лабараторый, якія маюць важнае значэнне для нарошчвання мышачнай масы, ужо выпусцілі адпаведныя версіі мальтодекстрина: дадатку, які ў асноўным складаецца з бяспечнай крыніцы вугляводаў і гарантуе энергію, каб спартсмен мог як выконваць практыкаванне, так і аднаўляць энергію і пазбягаць катабалізму пасля яго выканання. Сёння мы растлумачым, што менавіта такое мальтодекстрин, для чаго ён прызначаны і як ён працуе. Перш чым пачаць спажываць яго, звярніцеся да дыетолага.

Да і пасля навучання

У залежнасці ад рэжыму практыкаванняў спартсмена, мальтодекстрин можна выкарыстоўваць перад трэніроўкай і пасля яе, альбо проста пасля трэніроўкі. Напрыклад, калі спартсмен збіраецца сутыкнуцца з вялікай колькасцю інтэнсіўных аэробных практыкаванняў, напрыклад, бегам на працягу гадзіны, ён павінен ужываць дабаўкі да і пасля заняткаў. Для тых, хто займаецца спортам, ідэальным з'яўляецца выкарыстанне мальтодекстрина пасля трэніроўкі для аднаўлення энергіі і прадухілення катабалізму - гэта працэс, пры якім пры недахопе глюкозы арганізм пачынае сінтэзаваць цягліцавыя клеткі для атрымання энергіі. Менавіта па гэтай прычыне нездарова займацца спортам на галодны страўнік, бо вы толькі страціце мышачную масу, а не схуднееце.

Акрамя таго, важна кіравацца спажываннем гэтай дабаўкі спецыялістам, які вызначыць дозу ў залежнасці ад вашага фізічнага профілю і мэтаў. Прыём мальтодекстрина, не марнуючы яго пры дапамозе фізічных нагрузак, можа прывесці да павелічэння вагі. Гэта дадатак можна камбінаваць з іншымі, такімі як бялок малочнай сыроваткі і альбумін, каб забяспечыць максімальную эфектыўнасць, так як вугляводы палягчаюць пранікненне бялкоў у цягліцавыя клеткі.

Складаныя вугляводы х простыя вугляводы

Асноўнае адрозненне складанага вуглявода ад простага складаецца ў яго структуры. У той час як просты вуглявод мае менш складаную структуру і хутка ўсмоктваецца і паступае ў кроў у выглядзе глюкозы, складаны вуглявод, як вынікае з назвы, мае больш складаную структуру, што азначае, што яго распад і ўсмоктванне адбываюцца больш павольна. Хоць простыя вугляводы можна знайсці ў такіх прадуктах, як мёд, малочныя прадукты і г.д., мальтодекстрин - гэта крыніца складаных вугляводаў.

Пячоначны глікаген х цягліцавы глікаген

Калі наш арганізм знаходзіцца ў стане гіперглікеміі, гэта значыць узровень цукру ў крыві павялічваецца, арганізм разглядае гэтую сітуацыю як магчымасць назапасіць гэтую глюкозу, калі нашаму арганізму гэта трэба. Асабліва гэта адбываецца ў цягліцах, якія маюць патрэбу ў энергіі, каб мы маглі нармальна выконваць руху. Затым глюкоза сінтэзуецца і захоўваецца ў цягліцавых клетках. Між тым клеткі мозгу не могуць абысціся без энергіі, інакш арганізм пазней пацерпіць шкоду. Вось чаму ў печані ёсць яшчэ адзін запас глікагену, адведзены для гэтай мэты. Спажыванне мальтодекстрина перад трэніроўкай спрыяе павышэнню глюкозы і пасля трэніроўкі папаўняе запасы цукру ў цягліцавых клетках.

розныя водары

Акрамя кактэйляў для пахудання, у мальтодекстрин можна дадаваць араматызатары і араматызатары, якія надаюць ім розныя густы. Спартсмен павінен выбраць, які з яго больш любіць, альбо прытрымлівацца традыцыйнага водару.

Дадаць каментар