Лесвічны сімулятар: адкрыйце для сябе новую ліхаманку ў трэнажорнай зале!

Лесвічны сімулятар: адкрыйце для сябе новую ліхаманку ў трэнажорнай зале!

Вы калі-небудзь бачылі лесвічны трэнажор? Ці сапраўды ён худнее? Гэтыя і іншыя пытанні аб гэтым новым аэробным метадзе вы разбярэце тут. Глядзі ніжэй!

Надыходзіць самы чаканы сезон года, а разам з ім толькі ўзрастае жаданне скінуць лішнія кілаграмы, сфармаваць сваё цела і весці больш здаровае жыццё. У канцы года трэнажорныя залы і фітнес-цэнтры поўныя людзей з аднолькавай мэтай: схуднець і вызначыць мускулатуру цела, каб атрымаць асалоду ад лета, пляжаў, святаў і сезона адпачынкаў са скульптурным целам.

З кожным годам магчымасці ўзрастаюць, і розныя фізічныя нагрузкі таксама з'яўляюцца з мэтай хуткага пахудання і танізацыі цягліц. Адзін з іх і вельмі актуальны - гэта лесвічны трэнажор, які меў вялікі поспех у трэнажорных залах як выдатнае кардыё практыкаванне і заваяваў трэнінг з некалькіх чалавек у прыдатнай абстаноўцы.

Трэнажор для лесвіц - гэта новая прылада, якая прысутнічае ў самых сучасных трэнажорных залах, але гэта добра вядомае практыкаванне для ўсіх нас, хто ўжо ведае агульную лесвіцу. Навінка і поспех лесвічнага трэнажора - гэта вынік, які ён хутка прыносіць у арганізм, спальваючы шмат калорый усяго за паўгадзіны трэніровак, а таксама танізуючы ніжнія мышцы.

Сённяшні артыкул асаблівы, і вы будзеце ведаць усю неабходную інфармацыю пра лесвічны трэнажор, што гэта такое, калі ён добры, калі прыносіць здавальняючы вынік, колькасць спаленых калорый і ўсе яго перавагі.

Што такое Simulator Simulator?

Лесвічны трэнажор - гэта аэробныя трэнажоры, ён падобны на міні-бегавую дарожку, але нікуды вас не прывядзе, вы застаецеся на тым самым месцы і проста падымаецеся ўверх. На гэтай прыладзе вы можаце кіраваць хуткасцю ўздыму або спуску, нізкай, сярэдняй або высокай хуткасцю. Вы таксама можаце выбраць больш цяжкія трэніроўкі, напрыклад, падняцца на дзве прыступкі адначасова.

Гэта добра? Колькі калорый вы спальваеце?

Лесвічны трэнажор - гэта нядобра, гэта выдатна! Гэта было абсурдным поспехам у самых сучасных трэнажорных залах, якія маюць прыладу, яно стала прыладай, якое аспрэчваецца хуткімі вынікамі, якія ён прыносіць карыстальнікам.

Калі вы шукаеце практыкаванне, якое спальвае шмат калорый, гэта ідэальна для вас! Трыццаціхвілінная трэніроўка на трэнажоры лесвіцы можа спаліць вам каля 400 калорый усяго за паўгадзіны! Гэта цудоўна! На бегавой дарожцы альбо на веласіпеднай прагулцы вы спаліце ​​каля 200 калорый, прыблізна палову імітатара лесвіцы, за аднолькавы прамежак часу.

У чым перавага лесвічнага трэнажора?

Пераваг у лесвічнага трэнажора шмат, калі вы хочаце схуднець, гэта выдатны саюзнік у трэніроўцы, таму што ён спальвае шмат калорый адначасова.

Важна, каб перад тым, як пачаць трэніроўку для дасягнення вашых мэтаў, пракансультавацца з лекарам і растлумачыць, што ён павінен ацаніць ваш стан і сказаць, ці ў стане вы займацца аэробнымі практыкаваннямі. Добра, калі вы робіце такія аналізы, як электракардыяграма і фізічныя нагрузкі.

Адным з вялікіх пераваг лесвічнага трэнажора з'яўляецца тое, што ён таксама рэкамендуецца тым, хто можа рабіць толькі практыкаванні з невялікім уздзеяннем. Некаторыя людзі з залішняй вагой альбо тыя, у каго праблемы з суставамі, каленамі і іншымі, могуць рабіць толькі практыкаванні, якія не аказваюць уздзеяння на здзіўленыя ўчасткі, і трэнажор лесвіцы - адно з іх. Ідэальна для людзей з праблемамі такога тыпу.

У дадатак да ўжо згаданых, трэнажор лесвіцы з'яўляецца добрай альтэрнатывай, калі вы стаміліся карыстацца бегавой дарожкай, транспартам ці стацыянарнымі роварамі.

Практыкаванне, зробленае ў лесвічным трэнажоры, акрамя пахудання, танізуе і вызначае мышцы ног і ягадзіц. Калі вы хочаце мець стройныя ногі і ідэальны прыклад без целлюліта, лесвічны трэнажор - ідэальнае практыкаванне. У дадатак да гэтага ён будзе трэніраваць мышцы паясніцы (ідэальна падыходзіць для дрэннай паставы), а таксама мышцы жывата і галёнак.

Сыход

Калі вы пакутуеце якім-небудзь захворваннем сэрца ці суставаў, перад выкананнем практыкаванняў пракансультуйцеся з урачом-спецыялістам і высветліце, якія практыкаванні ідэальна падыходзяць вам і вашай праблеме, каб яна не пагаршалася.

Робячы практыкаванне ў лесвічным трэнажоры, паважайце свае межы, заўсёды пачынайце больш лёгкую трэніроўку і толькі праз некалькі дзён ці тыдняў павялічвайце нагрузку, каб ваша цела адаптавалася.

Падчас выканання практыкаванні звярніце ўвагу на сваю позу, не нахіляйцеся наперад і не кампенсуйце намаганні, націскаючы рукамі на бакавы бар'ер, каб не перагрузіць іншыя мышцы няправільна.

Заўсёды трэніруйцеся з указаннем і наглядам фізічнага трэнера.

Ці быў гэты артыкул карысным для вас? Раскажыце нам тут у каментарах!

Дадаць каментар