Фітнес на полюсе: Даведайцеся ўсё пра гэта практыкаванне, якое ўзрушыла спартзалы!

Фітнес на полюсе: Даведайцеся ўсё пра гэта практыкаванне, якое ўзрушыла спартзалы!

Схуднець не заўсёды проста. Страта лішніх кілаграмаў патрабуе намаганняў, часу, змены звычак і распарадку дня, уключаючы фізічныя практыкаванні і шмат сілы волі.

Калі мы гаворым пра практыкаванні для пахудання, першае, што прыходзіць на розум, гэта: трэнажорная зала. Але тысячы людзей ненавідзяць ідэю трэнажорнай залы і сілавых трэніровак, якія прымусілі трэнажорныя залы ўкладваць грошы ў іншыя віды практыкаванняў, такія як: скачкі, спінінг, зумба, крок, розныя стылі бою, водныя віды спорту, сярод іншых - увага кліентаў. Адзін з відаў дзейнасці, які вырас і атрымаў вядомасць у трэнажорных залах па ўсёй Бразіліі, - гэта фітнес-фітнес.

Што такое фітнес-фітнес?

Танец на полюсе заўсёды быў агорнуты спрэчкамі, бо яшчэ некалькі гадоў таму яго практыкавалі толькі ў начных клубах, прыдатных для гэтага віду танца. Гэта быў таксама танец, загорнуты ў пачуццёвасць і эратычнасць, поўны добра прадуманых рухаў, якія патрабуюць намаганняў. І менавіта з улікам гэтага трэнажорныя залы ўбачылі шанец папрацаваць над новым тыпам практыкаванняў, што дало пачатак фітнес-танцам. Актыўнасць адкрыта як для жанчын, так і для мужчын, проста хочацца прыняць удзел. Аднак большасць груп студэнтаў складаюцца толькі з жанчын.

Навошта займацца фітнесом на полюсе?

Гэта іншая дзейнасць, якая выклікае ў вучняў цікаўнасць. Раней такія далёкія і практыкаваныя толькі ў начных клубах, цяпер дэмістыфікаваныя і лёгкадаступныя, каб стаць часткай паўсядзённага жыцця людзей. Шматлікім жанчынам было цікава, бо гэта было адносна незвычайным заняткам і спальваннем калорый за сеанс усяго за адну гадзіну. За адну гадзіну можна спаліць да 700 калорый, што сведчыць пра тое, што намаганні вялікія, але карысныя, хутка заваяваўшы прысніўся плоскі жывот.

фітнес на полюсе

Якія перавагі фітнес-танца на полюсе?

Умацаванне цягліц цела

Фітнес на фігурным танцы - гэта занятак, якое патрабуе вялікай колькасці ўсяго цела, у выніку чаго працуюць усе групы цягліц. Каб планка была ўстойлівай, карыстальніку прыйдзецца трэніравацца і скарачаць усе мышцы цела, каб з часам выканання ўсе былі трывалымі і цвёрдымі, асабліва мышцы рук, з асаблівай увагай да біцэпсаў і трыцэпсаў. .

Плоскі жывот за кароткі час

Іншая група цягліц, якая атрымлівае асаблівую ўвагу падчас практыкаванняў на танцы на полюсе, - гэта мышцы жывата. Яны надзвычай важныя падчас заняткаў, бо менавіта з іх скарачэннем гарантуецца цвёрдасць і ўраўнаважанасць у практыкаваннях. падчас заняткаў ёсць практыкаванні, арыентаваныя выключна на працу брушнога прэса, якія дапамагаюць практыкуючаму дасягнуць падтрымкі на брусе.

За час заняткаў можна спаліць ад 400 да 700 калорый, гэта будзе залежаць толькі ад мінулых практыкаванняў і інтэнсіўнасці іх выканання. Іншымі словамі, акрамя ўмацавання цягліц і паляпшэння балансу цела, за кароткі прамежак часу ён таксама губляе калорыі.

Паляпшае руху цела

У фітнес-практыкаваннях на полюсе практыкуючыя робяць вялікую колькасць рухаў прамымі канечнасцямі і робяць вялікую колькасць расцяжак. Гэта надае цягліцам вялікую эластычнасць з цягам часу і трэніровак.

І, нарэшце, гэта павышае самаацэнку! Маючы неабходны час для трэніроўкі, практыкуючы можа выконваць ніколі не ўяўляныя раней руху, што павышае яго ўпэўненасць у сабе. З такой рознай актыўнасцю, якая з'яўляецца часткай руціны, і так шмат станоўчых вынікаў, практык у выніку бачыць сябе па-новаму і лепш!

Ці быў гэты артыкул карысным для вас? Раскажыце нам у каментарах!

 

 

Дадаць каментар