Балетны фітнес

Балетны фітнес

Для тых людзей, якія хочуць пакінуць маларухомы лад жыцця ў баку і пачаць займацца спортам, але не маюць цярплівасці, каб сутыкнуцца з трэнажорнай залай, танцы - добры варыянт, бо дапамагаюць спальваць калорыі і, такім чынам, схуднець. Але вы думалі пра тое, каб далучыць танцы да практыкаванняў у трэнажорнай зале? Гэта прапанова "Балетнага фітнесу", спорту, які па-ранейшаму новы, але які ўжо заваяваў шмат людзей. Даведайцеся ўсё пра балетны фітнес зараз!

Што такое фітнес-балет?

Да гэтага часу малавядомы, "Балетны фітнес" - гэта спосаб, які спалучае ў сабе класічныя балетныя і гімнастычныя практыкаванні, такія як прысяданні, прысяданні, падтрымка, а таксама трохі ёгі і пілатэс. Балетны фітнес абяцае дапамагчы вам выправіць выправу, акрамя таго, пазбавіцца ад лакалізаванага тлушчу. Перавагай гэтага спосабу з'яўляецца тое, што ім могуць займацца людзі любога ўзросту - ад дзяцей да састарэлых і нават цяжарныя жанчыны, а таксама людзі, якія ніколі не кантактавалі з танцамі.

Большасць аматараў фітнес-балета - жанчыны, якія вычарпалі гэты звычайны трэнінг, але хочуць займацца. Яшчэ адна перавага фітнес-балета ў тым, што ён спрыяе момантам расслаблення, а таксама дапамагае вызначыць мышцы.

Як працуюць заняткі?

Практыкаванні практыкуюцца ў бары тэхнікі балета, але акцэнт робіцца на ўмацаванні жывата, правядзенні, паўтарэннях і прысяданні. Іншыя практыкаванні, такія як цэнтральная, дыяганальная, гнуткая праца, таніраванне цягліц ніжніх і верхніх канечнасцяў, таксама выконваюцца ў фітнес-балеце.

Заняткі вядуць выкладчыкі-спецыялісты ў гэтай мадальнасці, звычайна яны навучаюцца фізічнай культуры і спецыялізуюцца на фітнес-балеце.

На занятках жыве ажыўленая і аптымістычная музыка, але разам з фартэпіяна. Тым, хто збіраецца займацца фітнесам, рэкамендуецца насіць адпаведную вопратку для трэніровак, бо для выканання прапанаваных рухаў неабходны камфорт. Звычайна адзенне складаецца з адзення для гімнастыкі, проста замяняючы красоўкі на балеткі.

Неабходна ведаць адно: калі ваша мэта ў балетным фітнесе - замяніць трэніроўкі ў трэнажорнай зале, рэкамендуецца праводзіць заняткі два-тры разы на тыдзень, паколькі заняткі спрыяюць умацаванню цягліц і спальванню цягліц. калорый.

Перавагі балетнага фітнесу

Фітнес-балет вельмі падобны на класічны балет, розніца ў тым, што ён дадае ў свае серыі гімнастычныя практыкаванні, гэта робіць ногі, рукі і жывот больш акрэсленымі. Яшчэ адна карысць для тых, хто займаецца балетнай фітнесам, заключаецца ў тым, што людзі ў выніку выпраўляюць сваю позу і ліквідуюць калорыі.

Вынікі можна ўбачыць прыблізна за месяц фітнес-балетнай практыкі, бо цела працуе, выкарыстоўваючы ўласную вагу, што робіць яго больш важкім, пры гэтым для цела ўзнікае яшчэ большае намаганне, якое прымушае яго інтэнсіўна працаваць і такім чынам забяспечваюць бачныя вынікі.

Іншыя перавагі гэтай тэхнікі:

  • Цела ў добрай форме
  • Сіла і цвёрдасць скуры і канечнасцяў
  • больш балансу
  • Гнуткасць
  • Тонкае цела, без тлушчу, пэўнае і значна больш устойлівае.

Дадаць каментар