павольны абмен рэчываў

павольны абмен рэчываў

Шмат хто нават на вельмі абмежавальных дыетах наогул не можа схуднець, і як толькі яны зноў пачынаюць ёсць, яны звычайна вельмі хутка набіраюць вагу. З вамі такое здараецца? Памятайце, што гэта можа быць прыкметай таго, што ў вас павольны абмен рэчываў, і гэта можа шмат у чым нашкодзіць вашаму арганізму. У гэтым артыкуле мы разгледзім некаторыя важныя моманты пра павольны метабалізм і як яго паскорыць.

У рэшце рэшт, што такое метабалізм?

Нягледзячы на ​​тое, што пра метабалізм гавораць шмат, звычайна тыя, хто пачатковец у гэтым пытанні, разумеюць гэтае слова толькі як пераўтварэнне ежы ў энергію. Аднак метабалізм мае на ўвазе ўсе хімічныя рэакцыі, якія адбываюцца ў нашым целе, ці то для таго, каб захаваць нас у жывых, ці для паўсядзённай дзейнасці. Ён падзяляецца на анабалічны стан, пры якім злучэнні ўтвараюцца арганізмам, і катабалічны, пры якім злучэнні расшчапляюцца.

Сімптомы павольнага метабалізму

Уздуцце жывата - гэта адбываецца з-за некалькіх фактараў, сабраных у адным сімптоме. Спажываная ежа доўга выходзіць з арганізма, пагаршаючы страваванне і выклікаючы метэарызм. Парушэнне стрававання таксама выклікае дыскамфорт адразу пасля ежы, напрыклад млоснасць і боль; і завалы, якія таксама выклікаюць ўздуцце жывата.

Павелічэнне вагі - Паколькі хімічныя пераўтварэнні адбываюцца павольна, вельмі цяжка схуднець і лёгка набраць вагу.

Прычыны

Генетыка - гэта адна з самых распаўсюджаных і некантралюемых прычын павольнага абмену рэчываў. Пракансультуйцеся з бацькамі і сям'ёй, каб быць упэўненымі ў гэтым дыягназе, але не пакідайце сябе на волі гэтай неспрыяльнай сітуацыі, бо можна паскорыць метабалізм, змяніўшы свае звычкі.

Узрост - самі мышцы спальваюць значна больш калорый, і з узростам мышачная тканіна, як правіла, скарачаецца натуральным шляхам, выклікаючы падзенне хуткасці цела.

Стыль жыцця - ужыванне лекаў, некалькі прыёмаў ежы ў дзень, вельмі абмежаваныя дыеты ... Усё гэта можа прымусіць арганізм знізіць хуткасць абмену рэчываў, каб спаліць менш калорый.

Ежа - напрыклад, ужыванне вялікай колькасці калорый за адзін раз прымушае арганізм адчуваць, што ў нас ёсць шмат энергіі, якую мы можам выдаткаваць з-за раптоўнага ўсплёску глюкозы, і паколькі вам не трэба ўжываць увесь гэты цукар, ён захоўваецца ў форма глікагену, зніжаючы хуткасць абмену рэчываў.

Захворванні - некаторыя захворванні, такія як дыябет і гіпатэрыёз, прымушаюць арганізм запавольваць хуткасць засваення метабалізму.

паскорыць метабалізм

Ежа

Рабіце стаўку на прадукты, якія паскараюць абмен рэчываў, такія як зялёны чай, імбір і перац. Ешце некалькі невялікіх прыёмаў ежы на працягу дня замест трох вялікіх.

Цягліцавая маса

Падтрымлівайце рэгулярныя фізічныя нагрузкі, пажадана павялічваючы працэнт мышачнай масы. Цягліцавая тканіна толькі выкарыстоўвае больш калорый, каб заставацца ў жывых, а фізічная актыўнасць прымушае арганізм хутчэй перапрацоўваць рэчывы.

вада

Здаровы сэнс заключаецца ў тым, што для рэакцый нашага арганізма патрабуецца вада, але большасць людзей не ўжывае дастатковую колькасць вады. Недахоп вады запавольвае ваш метабалізм, таму абавязкова піце шмат вады.

Дадаць каментар