ІМТ: што гэта і як разлічыць?

ІМТ: што гэта і як разлічыць?

Калі гаворка ідзе пра клопат пра сваё здароўе, вынік шкалы не заўсёды з'яўляецца найбольш важным фактарам, бо з гэтага ліку можна зрабіць іншыя больш важныя высновы. Такім чынам, тыя, хто хоча ведаць, ці няма ў іх лішняга вагі, могуць выкарыстоўваць ІМТ для параўнання. Таму ведайце, што гэта за паказчык і як яго разлічыць.

Што такое ІМТ?

Гэта абрэвіятура "Індэкс масы цела", і дзякуючы загадзя ўстаноўленым суадносінам вынік паказвае, ці ёсць у вас недастатковы вага, нармальны вага ці залішняя вага.

Разлік гэтага індэкса не мае розніцы паміж мужчынамі і жанчынамі, а таксама не ўлічвае ўзрост і лад жыцця чалавека.

Як разлічыць ІМТ?

Каб вылічыць гэты індэкс, проста выканайце наступныя дзеянні:

- Вымерайце яго вышыню і памножце значэнне на сябе - гэта значыць, квадрат. Калі вы ростам 1,60, разліковае значэнне павінна быць 1,6 х 1,6 = 2,56.

- Далей даведайцеся, колькі вы важыце, і адзначце вынік.

- Падзяліце значэнне вагі на квадрат вашага росту. Такім чынам, калі вы важыце 60 кг і росце 1,60, падзяліце 60 на 2,56. Вынік складае прыблізна 23,4, і гэта ваш ІМТ.

Такім чынам, формула разліку:

Індэкс масы цела = вага (у кг) / (рост (у м)) ²

Як даведацца, ці правільны вага?

Аднак адно значэнне індэкса не дазваляе зрабіць высновы пра ваша здароўе. Такім чынам, неабходна разгледзець індэксную табліцу, якая вызначае:

- Да 17 гадоў: вельмі недастатковы вага;

- Паміж 17,1 і 18,49: пад вагой;

- Паміж 18,50 і 24,99: нармальны вага;

- Паміж 25 і 29,99: залішняя вага;

- Паміж 30 і 34,99: атлусценне I ступені;

- Паміж 35 і 39,99: атлусценне 2 ступені альбо цяжкае атлусценне і

- Больш за 40: атлусценне 3 ступені альбо хваравітае атлусценне.

Важнасць разліку

Разлік гэтага індэкса важны, бо ён прыносіць каштоўную інфармацыю, якая не заўсёды выяўляецца на шкале. Таму часам вы можаце важыць не так шмат, але з-за росту вы апынаецеся ў стане залішняй вагі.

Падобным чынам, чалавек можа здавацца здаровым, але на самой справе мае тонкую альбо надзвычай тонкую карціну.

Ці дакладны гэты індэкс?

Хоць вылічыць гэта проста, гэты паказчык не зусім дакладны, бо ўлічвае толькі вага і рост чалавека. Такім чынам, ён не ўлічвае, напрыклад, спадчыннасць і этнічную прыналежнасць альбо лад жыцця.

Людзі, якія маюць цяжкія трэніроўкі альбо трэніроўкі, накіраваныя на гіпертрафію, звычайна маюць большую вагу, але гэта не азначае, што яны маюць залішнюю вагу альбо пакутуюць атлусценнем.

Акрамя таго, гэты індэкс не ўлічвае тлушч на целе, асабліва на жываце. Такім чынам, чалавек можа мець у выніку ідэальны вага, але небяспечную колькасць тлушчу ў вобласці жывата.

Такім чынам, ІМТ - гэта індэкс, які шырока выкарыстоўваецца сярод тых, хто хоча прасцей ацаніць, каб даведацца, ці ёсць у іх ідэальны вага. Тым не менш, улічваючы толькі вагу і рост, гэты паказчык павінен быць аб'яднаны з іншымі ацэнкамі, каб быць больш дакладным.

2 думкі пра "ІМТ: што гэта і як разлічыць?"

  1. Мне вельмі спадабалася ваша інфармацыя. Усё вельмі добра растлумачана пра індэкс масы цела і пра тое, якія ідэальныя паказчыкі падтрымліваюць здароўе.

Дадаць каментар