Эфект канцэрціны

Эфект канцэрціны

Эфект акардэона, які ў асноўным адбываецца ў людзей, якія ўжываюць нездаровыя дыеты, з'яўляецца непрыемным наступствам, з якім сутыкаюцца многія людзі. У гэтым артыкуле будзе расказана крыху больш пра гэта і пра тое, як гэтага пазбегнуць.

 Які?

Ён характарызуецца няўстойлівасцю ў павелічэнні і пахуданні, што прымушае тых, хто схуднеў, зноў набіраць вагу. У дадатак да таго, што выклікае пакуты і незадавальненне ў тых, хто змагаецца з накіпамі, тэндэнцыя да таго, што абмен рэчываў усё больш запавольваецца з-за ваганняў вагі. Гэта робіць пахуданне ўсё больш і больш складаным.

Прычыны

Даследчыкі выказалі здагадку, што ў арганізме ёсць своеасаблівая метабалічная памяць, гэта азначае, што ён вернецца да ранейшага распарадку, як толькі вы спыніце дыету і вернеце страчаную вагу. У дадатак да гарманальных фактараў ДНК некаторых людзей спрыяе павелічэнню вагі.

Расцяжкі і млявасць

І тое, і іншае вельмі непажадана, можа быць выклікана вельмі вялікім ваганнем вагі. Расцяжкі могуць з'явіцца на грудзях, ягадзіцах, сцёгнах, жываце, руках і спіне, і яны выкліканы занадта вялікім расцяжэннем скуры - вось чаму яны так часта сустракаюцца ў цяжарнай. Вельмі ўзмоцнены прырост вагі (ці нават мышачнай масы) прыводзіць да таго, што валакна, якія падтрымліваюць скуру, ламаюцца, ствараючы чырвоныя сляды. Чырвоныя прожылкі нядаўна і могуць чухацца, бо ёсць запаленне пад скурай. З часам адбываецца атрафія тканін, таму яны становяцца больш светлымі.

Абвісанне таксама выклікана расшчапленнем валокнаў, але ў гэтым выпадку цягліц, якія прымушаюць скуру назапашвацца ў пэўных частках цела і выглядаць мяккай і млявай. Каб з ёй змагацца, патрэбны прырост мышачнай масы - гэта загартуе цягліцавыя валокны скуры.

Як пазбегнуць?

Хоць гэта і здаецца непазбежным, так можна пазбегнуць эфекту акардэона. Для дасягнення найлепшых вынікаў можна ўжыць некалькі простых мер, якія прадугледжваюць змены ў вашым распарадку дня.

  • Адмоўцеся ад вельмі строгіх і працяглых дыет. Каб схуднець і захаваць вагу, ідэальным з'яўляецца тое, што пахуданне адбываецца павольна і паступова - гэта спрыяе "метабалічнай памяці", прымушаючы ваша цела адаптавацца да новага распарадку і не вяртацца да пахудання.
  • Ешце некалькі разоў у дзень і ў вызначаны час, выконваючы інструкцыі. Гэта перашкаджае вам прагаладацца, паскарае ваш метабалізм і перашкаджае пераяданне.
  • Валакна для таго, за што я цябе хачу! Яны павышаюць сытасць, дапамагаюць кантраляваць вагу і спрыяюць здароваму страваванню.
  • Сачыце за сваім увільгатненнем. Багатае ўжыванне вады прадухіляе затрымку вадкасці, якая выклікае ацёк, акрамя таго, выводзіць таксіны праз пот і мачу.
  • Не адмаўляйцеся цалкам ад пачастункаў. Есці таксама адно задавальненне, і таму вельмі абмежаваныя дыеты ў выніку не працуюць. Такім чынам, ідэал - знайсці баланс: паменшыце сумы і выберыце дзень тыдня, каб вы маглі пабалаваць сябе марожаным.
  • Рухайцеся: самай вялікай памылкай у дыетах для пахудання з'яўляецца празмернае скарачэнне калорый і недахоп спорту. Рэгулярна займаючыся здаровымі практыкаваннямі, вы напэўна дасягнеце і захаваеце свае дасягненні.

Дадаць каментар