Дыеты для пахудання

Дыеты для пахудання

Ёсць бясконцыя дыеты, якія маюць адну і тую ж канцэпцыю - вучыць людзей, як дасягнуць страты вагі. Але не ўсе вучаць спосабу камянёў, як здаровым і эфектыўным спосабам пазбавіцца ад вагі і не ўзнікае так званы эфект акардэона, пры якім праз некалькі тыдняў пры абмежаванай ежы зноў губляюцца ўсе страчаныя кілаграмы, а некаторыя дадатковыя дадатковыя паслугі. Наша прапанова - прадставіць некаторыя найбольш папулярныя сёння дыеты, але паказаннем з'яўляецца пошук дыетолага, які не толькі ацэніць ваша здароўе, але і пазначыць, што лепш зрабіць у вашым выпадку. І ніколі не добра забываць. Дыеты заўсёды даюць лепшыя вынікі, калі звязаны з некаторымі фізічнымі практыкаваннямі

Страта вагі пры дапамозе бялковай дыеты

Адной з самых вядомых дыет называецца бялок альбо доктар Аткінс, вядомы амерыканскі лекар. Ідэя складаецца ў тым, каб максімальна абмежаваць вугляводы і, з іншага боку, надаваць вялікую ўвагу вавёркам, якія змяшчаюцца ў такіх прадуктах, як малако і малочныя прадукты, мяса, рыба, збожжавыя, бабовыя і морапрадукты. Гэта дыета, якая паступова і на працягу некалькіх тыдняў вызваляе спажыванне вугляводаў у рацыёне. Вы худнееце хутка, але праблема ў тым, што лішак бялковага тлушчу можа перагрузіць ныркі, а недахоп вугляводаў пакідае арганізм без энергіі.

Кропкавая дыета

Рацыён балаў, як вынікае з яго назвы, ацэньвае кожную ежу ў адпаведнасці з яе каларыйнасцю. Вы можаце ўжываць усё, але штодзённых балаў шмат. Паколькі ён не мае абмежаванняў і збалансаваны ў харчаванні, яго выкарыстоўваюць многія людзі.

Для тых, хто любіць розныя дыеты, існуе палеаліт, які адносіцца да ежы, якую елі пячорныя людзі. Такім чынам, мяса, яйкі, рыба, курыца, гародніна, садавіна, аліўкавы алей і алей дазволеныя. З іншага боку, малако і яго вытворныя, цукар, безалкагольныя напоі, алкагольныя напоі, закускі, фастфуд не ўваходзяць у рацыён. Абяцаецца, што на працягу першых некалькіх месяцаў будзе адбывацца істотная страта вагі, але праблема ў тым, што яна становіцца аднастайнай, што можа перашкодзіць яе бесперапыннасці.

Грацыёзная дыета

Дыета Грэйсі была распрацавана Карласам Грэсі, заснавальнікам Акадэміі Грэйсі джыу-джытсу. Прайшоўшы некаторыя праблемы са здароўем, Грэйс вырашыла кардынальна змяніць свой рацыён і сфармуляваць новы спосаб харчавання, які складаецца ў не змешванні крупы, тлушчу з цукрам і кіслай ежы з любымі іншымі рэчывамі. І не варта занадта доўга есці. Ідэал - гэта харчаванне кожныя чатыры гадзіны.

Артамалекулярная дыета

Яшчэ адна добрая дыета для тых, хто хоча схуднець, - гэта ортомолекулярная, галоўнай канцэпцыяй якой з'яўляецца аднаўленне раўнавагі цела з дапамогай ежы. У адрозненне ад іншых дыет, неабходна пракансультавацца са спецыялістам, які замовіць некалькі аналізаў і на іх аснове складзе дыету з прызначэннем маніпуляваных сумесяў і абмежаваннем некаторых прадуктаў.

Для тых, хто шукае больш здаровую і натуральную дыету, ёсць натуральная дыета і натуральныя прадукты, у меню якіх ёсць толькі прадукты, якія не маюць хімічных маніпуляцый. Такім чынам, добра быць гатовым выкласці з паўсядзённага жыцця печыва, пірожныя, замарожаную гатовую ежу, рафінаваны цукар і муку, здробненыя збожжа, гидрогенизированные алеі, усе штучныя падсалодвальнікі або фарбавальнікі, каўбасы, фаст-фуды.

2 думкі пра "Дыеты для пахудання"

  1. Выдатныя парады па дыеце. Дыета Грэйсі - гэта сапраўды добры варыянт, але той, хто спрабуе гэта зрабіць, павінен быць засяроджаным і думаць пра доўгатэрміновую перспектыву, гэта значыць пра пастаянную змену звычкі.
    Дзякуй! і поспеху!

  2. Гэй, як усё!
    Выдатныя парады. Я сапраўды згодны. Калі ў нас ёсць мэта, мы павінны ісці да канца і не здавацца
    Я пухленькі, і ў мяне ў галаве зразумела, што я збіраюся худнець здароўем і мэтанакіраванасцю, таму што мая мэта - дасягнуць 65 сёння, 17/09. Мне 87 ... ..

Дадаць каментар