дыета без глютена

дыета без глютена

Ёсць тысячы дыет, якія абяцаюць цуды, такія як страта дзесяці кілаграмаў за тыдзень, пахуданне, не спыняючы нічога есці, альбо супер абмежавальныя дыеты. Аказваецца, шмат хто шукае дыеты толькі таму, што яны ў модзе, не звяртаючыся па дапамогу да спецыяліста падчас гэтага працэсу. Паколькі мноства дыет даступна і лёгка даступна, неабходна вельмі добра ведаць, што вы прапануеце далей.

У цяперашні час шмат кажуць пра безглютенавай дыеце, якая абяцае хуткае і здаровае пахуданне. Дзіўна, што разам з дыетычнай ліхаманкай без глютена ў многіх людзей развілася непераноснасць глютена. Але што павінна рабіць гэтая безглютенавая дыета? Ведайце пра гэта ўсё і задавайце свае пытанні.

Што такое дыета без глютена?

Клейкавіна - гэта раслінны бялок, які прысутнічае ў пшаніцы, аўсе, жыце, ячмені, соладзе і ва ўсіх прадуктах, якія выкарыстоўваюць адзін з гэтых інгрэдыентаў пры падрыхтоўцы, напрыклад, пірожныя, хлеб, піца, ферментаваныя напоі.

У безглютенавай дыеце неабходна замяніць прадукты, якія ўтрымліваюць глютен, прадуктамі без гэтага бялку, такія як рыс і яго вытворныя, кукуруза і яе вытворныя, бульба, маніёка.

Як дзейнічае дыета без глютена?

Любы, хто мае намер прытрымлівацца безглютенавай дыеты, павінен выключыць усе прадукты, у складзе якіх ёсць глютен, гэта значыць тыя, якія зроблены з пшанічнай мукі, ячменю або жыта, такія як пірожныя, бісквіты, печыва ці хлеб,

Некаторыя людзі вымушаныя харчавацца без глютена, паколькі ў іх непераноснасць гэтага інгрэдыента. Гэтыя людзі вядомыя як целиакия.

Аднак многія людзі выбіраюць безглютенавую дыету, каб схуднець, паколькі гэта вельмі абмежавальная дыета, падчас дыеты неабходна назіранне за медыкамі.

Спіс прадуктаў без глютена

Садавіна

  • Асаі

  • Яблык

  • Дамаск

  • Банан

  • Amora

  • Чарніца

  • дыня

  • ражкоў

  • Вішня

  • Журавіны

  • агрэст

  • Дата

  • Фіга

  • Вінаград

  • Гуава

  • Дыня

  • Ківі

  • Кінкан

  • Цытрынавы

  • Ліма

  • Мандарын

  • Манга

  • Аранжавы

  • Папая

  • Маракуйя

  • Персік

  • Пачакайце

  • Ананас

  • Сліва

  • Хурма

  • Айва

  • Малінавы

  • Маранга

  • Тамарында

  • Мандарын

  • кавун

Агароднінная

Гародніна таксама з'яўляецца натуральнай ежай без клейкавіны.

  • Люцэрна

  • Водарасць

  • Маранта

  • Артышок

  • Руколь

  • Спаржа

  • Авакада

  • Боб

  • Брокалі

  • Брусэльская капуста

  • Каляровая капуста

  • Капуста

  • Морква

  • Салера

  • Кукуруза

  • Агурок

  • Баклажан

  • Часнок

  • Зялёная фасоля

  • Капуста

  • Салата

  • грыбы

  • Бамія

  • Лук

  • сальса

  • Гарох

  • чылі

  • Бульба (ангельская і салодкая)

  • Гарбуз

  • Рэдзька

  • Шпінат

  • Nabo

  • Крэс

Мяса

  • алігатар

  • Вака

  • Буйвал

  • Галіня

  • Пато

  • Казёл

  • Ганс

  • Карэйра

  • Свініна

  • Коэльо

  • кобра

  • Перу

  • Перапёлка

  • Веллум

Яйкі і малочныя прадукты

  • Сметанковае масла (пераканайцеся, што яно не ўтрымлівае дадаткаў)

  • Казеін

  • Сыр

  • Creme

  • Яйкі

  • Лейтэ

  • Смятана

  • Ёгурт - чысты і без густу

  • сыроватка

Мука, ​​збожжа і пшаніца

  • Амаранта

  • Маранта

  • фасолевая мука

  • Бесан

  • Рыс карычневы

  • мука з карычневага рысу

  • Грэчка

  • Касава

  • Кукурузная мука

  • Кукурузная мука

  • Кукурузны крухмал

  • насенне бавоўны

  • Ад

  • ільняное насенне

  • Проса

  • гарохавая мука

  • полента

  • Папкорн - без пакрыцця

  • бульбяная мука

  • Лебяда

  • мал

  • Sagu

  • Соевая мука

  • Мука з тапіёкі

  • Ямская мука

  • метличка

  • дрожджы

  • Юка

Іншыя прадукты без глютена

  • Алкаголь (у асноўным, за вылікам піва, калі толькі глютен)

  • Бікарбанат натрыю

  • Травы

  • Мел

  • Кісель

  • Жэле

  • Сок

  • каштаны

  • Масла

  • насенне

  • Прыправы (большасць)

  • Сіроп

  • Ваніль

  • Воцат

  • Вітаміны

  • Віньё

Дадаць каментар