Дыета для пар, як выбраць лепшае

Дыета для пар, як выбраць лепшае

Складанне дыеты можа стаць складанай задачай для большасці людзей, якія хутка адмовяцца ад звычайнага меню і вернуцца да старых шкодных харчовых звычак. Прыняцце дыеты ў пары з'яўляецца альтэрнатывай, якую многія знаходзяць, каб пераняць новыя звычкі і весці больш здаровае жыццё, але для таго, каб яна працавала, неабходна правільна выбраць дыету. Даведайцеся, як выбраць аптымальную дыету для пар.

розныя метабалізмы

У мужчын і жанчын адбываецца розны метабалізм, і таму, каб выбраць аптымальную дыету для пар, меню павінна суправаджацца гэтым. У мужчын працэс спальвання калорый адбываецца хутчэй, чым у жанчын, і частка ежы можа быць большай, чым у жанчын. Таму, даследуючы лепшую дыету для пары, сочыце за тым, ці існуе падзел порцый, бо яны не павінны ёсць аднолькавую колькасць.

Стыль жыцця

Каб дыета спрацавала, пара таксама павінна праверыць, ці адпавядае меню іх ладу жыцця. Калі яны працуюць па-за домам, напрыклад, меню трэба падрыхтаваць загадзя і захоўваць у мікрахвалевых кантэйнерах.

Калі няма магчымасці разагрэць ежу, парада - як мага больш пазбягаць абеду на вуліцы, бо шанцаў пазбегнуць дыеты больш. Калі няма магчымасці, і вам трэба паабедаць на вуліцы, дамоўцеся з другім, каб ежа была разам, каб вы маглі дапамагаць адзін аднаму і сачыць за тым, што кожны з іх спажывае.

Уцякайце ад цудадзейных дыет

Здаровая дыета накіравана на выключэнне максімум 1 кг на тыдзень, але лёгка знайсці дыеты, якія абяцаюць скінуць некалькі кілаграмаў на тыдзень. Яны могуць нават спрацаваць, але вы рызыкуеце сваім здароўем, паколькі гэты тып дыеты, як правіла, вельмі абмежавальны, і ў вас не будзе мінералаў і вітамінаў, неабходных для нармальнага функцыянавання арганізма.

Акрамя таго, дыеты, якія гарантуюць хуткую страту вагі, аказваюць кароткі эфект, бо не будзе перавыхавання дыеты, а будуць прыняты кардынальныя меры для скарачэння ежы і невялікіх порцый.

мэта страты вагі

Таксама важна выбраць дыету для пар, якая дапаможа дасягнуць мэты па зніжэнні вагі. Калі вы хочаце моцна схуднець, дыета, як правіла, з'яўляецца больш абмежавальнай, у той час як, калі мэта складаецца толькі ў тым, каб скінуць некалькі кілаграмаў, дыета можа быць трохі больш ліберальнай.

Парада ў выбары правільнай дыеты - усталяванне эквівалентнай мэты для абодвух, бо калі вы хочаце страціць шмат і мала, дыеты павінны быць вельмі рознымі.

Парайцеся з дыетолагам

Як бы проста і лёгка не было знайсці дыету для пар у Інтэрнэце, для працы меню важна пракансультавацца з дыетолагам. Толькі прафесіянал зможа пазначыць ідэальнае меню для вас, адзначыўшы, якія прадукты трэба ўключыць, а якія выключыць з рацыёну.

Каб выбраць лепшую дыету для пар, неабходна ўлічваць некаторыя моманты, але самае галоўнае - гэта, акрамя пошуку прафесіянала, падтрымка партнёра і сур'ёзнае стаўленне да новага меню.

Дадаць каментар