малочная дыета

малочная дыета

Дыета, якая нарабіла хваляў, бо абяцае страціць да сямі кілаграмаў за восем тыдняў, - гэта малочная дыета. Зроблена для таго, каб стаць "надзвычайнай дыетай", якая ствараецца тады, калі вам трэба схуднець за кароткі час, гэта, па сутнасці, яшчэ адна супер-абмежавальная і празмерна радыкальная дыета.

Спачатку мы можам думаць, што гэта добрая дыета, бо малако з'яўляецца адным з лепшых прадуктаў: ​​яно мае неабходныя мінералы, такія як кальцый, які дапамагае ў фарміраванні шкілета і ўмацоўвае косці, а таксама вітаміны А і D. звычайна адзін з першых прадуктаў, які ўжываюць людзі, пасля таго, як груднога малака недастаткова для патрэб дзіцяці, і іншыя прадукты павінны быць уключаны ў іх рацыён. Акрамя таго, малако з'яўляецца крыніцай бялку з высокай біялагічнай каштоўнасцю, неабходным для фарміравання і падтрымання тканін арганізма.

Малочная дыета мае два сегменты, радыкальны і менш жорсткі. У самай экстрэмальнай дыеце вы п'еце толькі малако на працягу васьмі дзён, каб не перавышаць адзнаку 600 калорый у дзень. У другім тыпе вы па-ранейшаму ўжываеце шмат малака з даданнем іншай ежы па меры праходжання дзён, па-ранейшаму ўносячы толькі 600 калорый у дзень. Гэты тып таксама можа працягвацца толькі восем дзён. Піць можна любы тып малака абодвух відаў - суцэльнае, абястлушчанае або сухое, і нават соевае малако; менш кісламалочнае і згушчанае малако, па зразумелых прычынах.

Прапанова меню другога тыпу:

1-ы дзень: 6 шклянак малака;

2-і дзень: 4 шклянкі малака і дзве садавіны;

3-ы дзень: 2 шклянкі малака, дзве садавіны і нятлусты сыр па жаданні;

4-ы дзень: 4 шклянкі малака, садавіна і порцыя нятлустага мяса на грылі;

5-ы дзень: 2 шклянкі малака, два садавіны, варанае яйка і порцыя нятлустага мяса, прыгатаванага на грылі;

6-ы дзень: 2 шклянкі малака, садавіна, варанае яйка, порцыя нятлустага мяса на грылі і нятлусты сыр па жаданні;

7-ы дзень: 3 шклянкі малака і тры садавіны;

8-ы дзень: 2 шклянкі малака, садавіна, порцыя нятлустага мяса на грылі і сыр.

Мяркуецца, што, калі вы сядзіце на больш экстрэмальнай дыеце, не займайцеся спортам, а ў выпадку менш экстрэмальнай - не больш за 30 хвілін лёгкіх практыкаванняў на працягу васьмі дзён дыеты. Гэты тып дыеты прызначаны, напрыклад, для тых, хто збіраецца на вечарыну і хоча насіць спецыфічную вопратку, якая больш не падыходзіць.

Такім чынам, гэта вельмі дрэнна пажыўная дыета, каларыйнасць якой для звычайнага дарослага чалавека занадта нізкая, што можа мець наступствы для здароўя практыкуючых. Празмернае абмежаванне прывядзе да пераядання, робячы вынікі зусім не працяглымі. Гэты тып ежы можа выклікаць слабасць, галавакружэнне і непрытомнасці; не рэкамендуецца ў любы час. Сама дыета абмяжоўвае яе ўжыванне больш за восем дзён, бо з гэтага часу негатыўныя наступствы, безумоўна, будуць вельмі відавочныя для вас, каб працягваць яе ўжываць.

Дадаць каментар