Дыета па групе крыві

Дыета па групе крыві

З кожным годам выходзяць новыя кнігі, якія абяцаюць амаль цудоўную страту вагі. У канкрэтным выпадку з дыетай па групе крыві, якая паходзіць з кнігі Пітэра Д'Адама "Ешце правільна для свайго тыпу", прададзена больш за сем мільёнаў асобнікаў. Аргументы Д'Адамо пераканаўчыя: кожная група крыві лепш рэагавала б на пэўныя прадукты харчавання, і пры пэўнай дыеце для кожнай з іх можна было б скінуць да шасці кілаграмаў за месяц. Хочаце ведаць больш? Працягвайце чытаць.

Як гэта робіцца?

Дыета па групе крыві прапануе спіс карысных прадуктаў, здольных палепшыць страту вагі, нейтральных, якія не прыносяць вам карысці і шкоды, і шкодных, якія нельга ўжываць у ежу, для кожнай групы крыві. Калорыі не лічацца, але харчавацца варта ўмерана і кожныя тры гадзіны. Спісы даволі шырокія, таму ў гэтым артыкуле прыводзяцца толькі некаторыя.

Тып O

Выгадна - Гэта прадукты, якія павінны быць прывілеяваны ў рацыёне: ялавічына, цяляціна, трэска, цыбуля, чарнавокая фасолю, прарослая пшаніца, насенне лёну і гарбуза, банан, інжыр, сліва, вішня, манга.

Нейтральны - Ваша спажыванне павінна быць умераным: курыца, яйкі, кіноа, ласось, сардзіны, шынкі, салера, чырвонае віно, яблык, авакада.

шкодны - Варта пазбягаць: свініны, малочных прадуктаў, аўса, пшанічнай мукі, апельсіна, ажыны, арахіса, лука-порея, каляровай капусты, агурка, кавы, газіроўкі, белага віна, кукурузнага алею.

тып А

Выгадна - Няма мяса, яек і малочных прадуктаў; сліва, вішня, інжыр, лімон, авёс, жыта, трэска, ласось, сардзіна, гарбуз, салера, пятрушка, шпінат, салата, часнык, соевы соус, аліўкавы алей, зялёны чай, імбір.

Нейтральны - Курыца, тунец, хурма, клубніцы, яблык, персік, гуава, рыс, папкорн, шынкі, кресс-салат, буракі, гарчыца, размарын, мацярдушка, мята.

шкодны - Атрыманы з малака, свініны, банана, какоса, апельсіна, капусты, памідораў, баклажанаў, чорнай гарбаты, соды, жэлаціну, піва, лікёру.

тып B

Выгадна - Мяса бараніны, трэска, ананас, кавун, вінаград, аўсяныя вотруб'е, брокалі, баклажаны, ямс, малочныя прадукты (малако, ёгурт, сыр), хрэн, алей.

Нейтральны - Ялавічына, вішня, лімон, ківі, рыс, мюслі, шпінат, гарбуз, салата, зялёная фасолю, мёд, кава, смятана.

шкодны - Крэветкі, васьміног, курыца і свініна, авакада, хурма, гранат, фісташкі, пшанічная мука, вяршкі, сыр, яйкі, аліўкі, памідор, кукуруза, чорная фасолю, чорны перац.

тыпу AB

Выгадна - Бараніна, тунец, кавун, сліва, лімон, ананас, ківі, рыс, авёс, жыта, часнык, імбір, чырвонае віно, зялёны чай, брокалі, яйкі, казінае малако, нятлустыя сыры.

Нейтральны - Мяса печані, анчоўсы, кальмары, груша, яблык, персік, гуава, кус-кус, мюслі, піва, шынкі, агурок, зялёная фасолю, памідоры, тлустыя сыры, абястлушчанае малако.

шкодны - крэветкі, ялавічына, курыца ці свініна; авакада, банан, кукурузная шматкі, перац, чорныя аліўкі, кава.

зрынутая дыета

Даследаванне, праведзенае ў Універсітэце Таронта, у выніку назірання амаль 1.500 чалавек, прыйшло да высновы, што няма доказаў таго, што група крыві ўплывае на тое, як трэба харчавацца. Адзінае перавага валанцёраў у тым, што тыя, хто прымаў больш здаровую дыету, чым раней, сапраўды мелі лепшае жыццё. Гэта яшчэ раз даказвае, што цуду пахудання яшчэ не існуе і што яно дасягаецца толькі правільным харчаваннем і фізічнай актыўнасцю.

Дадаць каментар