Дыета ХГЧ: Вы ведаеце? Зразумейце рызыкі і выгады!

Дыета ХГЧ: Вы ведаеце? Зразумейце рызыкі і выгады!

Прыём гармона, які натуральным чынам выпрацоўваецца жаночым арганізмам падчас цяжарнасці, можа прывесці да пахудання. Гэта азартная гульня дыеты ХГЧ, якая абяцае аднавіць метабалізм і дапамагчы скінуць лішнія кілаграмы.

Створаная ў 50-х гадах ангельскім лекарам Альбертам Сімеонам, пасля назірання за тым, што людзі, якія атрымлівалі дозы ХГЧ, губляюць голад і памяншаюць акружнасць таліі, гэтая дыета стала практыкавацца некалькімі людзьмі з здавальняючымі вынікамі.

З тых часоў было праведзена некалькі даследаванняў і даследаванняў, каб высветліць, ці сапраўды гэтая дыета бяспечная і эфектыўная.

Дыета ХГЧ, як гэта працуеЯк працуе дыета HGC?

Распрацаваная больш за 60 гадоў таму, дыета ХГЧ - гэта дыета, заснаваная на інтэнсіўным абмежаванні калорый і ўжыванні гармона ХГЧ раз у дзень. На гэтай дыеце чалавек можа спажываць максімум 500 калорый у дзень. Вам напэўна цікава, пры такім штодзённым спажыванні калорый хтосьці худнее, ці не так?

Так, сапраўды, пры 500 калорыях у дзень пахуданне напэўна, але вы страціце нішчымную масу, якая ўяўляе сабой мышцы, і пры гэтым шанцы вярнуцца да ранейшага вагі больш. ХГЧ стымулюе спажыванне энергіі, якая паступае з тлушчавай тканіны, паляпшаючы якасць пахудання.

Якія этапы дыеты ХГЧ?

Этапы дыеты ХГЧ падзелены на 4, пералічаныя ніжэй;

крок 01 - На гэтай пачатковай фазе, якая доўжыцца два дні, рэкамендуецца пачынаць прымяненне ХГЧ два разы на дзень і не абмяжоўваць штодзённае спажыванне калорый, наадварот, стымулам з'яўляецца ўжыванне прадуктаў, багатых тлушчам.

Прычына, тлумачаць спецыялісты, у тым, што ваша цела назапашвае як мага больш тлушчу ўнутры клетак, дзякуючы чаму ваша цела разумее, што гэтага дастаткова.

крок 02 - Гэты этап не можа перавышаць 40 дзён і павінен быць зроблены да дасягнення патрэбнага вагі альбо да гэтага тэрміну. На гэтым этапе вы павінны пачаць з абмежавання дыеты, абмежаваўшы штодзённае спажыванне да 500 калорый і працягваючы штодзённае ўжыванне ХГЧ.

Як і любая дыета, багатае спажыванне вады вельмі важна для поспеху.

крок 03 - На гэтым этапе, які ідзе пасля 40-дзённага перыяду альбо заканчэння жаданай страты вагі, неабходна спыніць ужыванне ХГЧ і працягваць дыету з абмежаваннем калорый яшчэ 3 дні, абмежаваўшы спажыванне да 500 калорый у дзень.

крок 04 - Гэтая фаза доўжыцца 3 тыдні і дапаможа вашаму арганізму прыстасавацца да нармальнай дыетычнага спажывання калорый. Варта паступова павялічваць спажыванне калорый з кожным днём. Калі гэта зрабіць адразу, арганізм зразумее, што яму трэба назапашваць тлушч.

Што такое меню дыеты ХГЧ?

Паколькі дыета складаецца з некалькіх этапаў, на кожным этапе ёсць рэкамендаваныя прадукты.

На першым двухдзённым этапе рэкамендуецца ўжываць прадукты, багатыя тлушчам, такія як жоўтыя сыры, арахіс, аліўкавы алей і да таго падобнае. Што тычыцца другой і трэцяй стадыі, калі пачынаецца абмежаванне калорый, спажыванне павінна быць нізкакаларыйнай ежай.

Рэкамендуемымі прадуктамі з'яўляюцца гародніна ўсіх відаў, гародніна з нізкім утрыманнем вугляводаў, садавіна з невялікай колькасцю цукру і вялікай колькасцю вадкасці, якія дапамагаюць пры пахуданні. Нарэшце, на трэцім этапе вы будзеце працягваць ужываць прадукты з 3-й фазы і павялічваць спажыванне на працягу 21 дня.

Меню дыеты ХГЧЯкія рызыкі дыеты ХГЧ?

Дыета ХГЧ аказваецца вельмі эфектыўнай для хуткага пахудання, але, паколькі гэта дыета з абмежаваным утрыманнем калорый, доўгатэрміновыя рызыкі з'яўляюцца рэальнасцю. Сярод найбольш распаўсюджаных рызык:

  • Сур'ёзныя праблемы з недаяданнем, дыета рэкамендуецца выконваць з ужываннем вітамінных дабавак і не перавышаць рэкамендаваных 40 дзён.
  • Пашкоджанне жоўцевай бурбалкі, якое можа прывесці да праблем з страваваннем.
  • Эфект Concertina, паколькі страта вагі адбываецца вельмі хутка, верагоднасць таго, што арганізм адновіць тлушч, страчаны памяццю, большая.

Што кажа доктар Лэйр Рыбейра пра дыету ХГЧ?

Кардыёлаг і дыетолаг, доктар Лор Рыбейру, з'яўляецца вялікім прыхільнікам дыеты ХГЧ і кажа, што яе практыку могуць выконваць як мужчыны, так і жанчыны. Згодна з інфармацыяй, сабранай на іх сайце, сярэдняя страта вагі пры правільным харчаванні складае да 500 г у дзень.

 

Дадаць каментар