USP дыета

USP дыета

Насуперак таму, што вынікае з назвы, гэта не дыета, створаная Універсітэтам Сан-Паўлу, і імя заводчыка невядомае. Гэта дыета, складзеная з гатовых меню на тыдзень, якая абяцае схуднець на пятнаццаць кілаграмаў за пятнаццаць дзён і заснавана на бялках, тлушчах і невялікай колькасці вугляводаў. Не дазваляецца замяняць ежу ў гатовым меню і не мяняць час. Гэтая дыета была вядомая некаторы час, але мы даведаемся, ці сапраўды яна эфектыўная для пастаяннага пахудання ці не.

Дыетычнае меню падзелена так:

Першы дзень

Сняданак: чорная кава без цукру. Паспрабуйце прымаць яго без падсалодвальніка.

Абед: Два вараных яйкі, яечня ці амлет і зеляніна па гусце.

Вячэра: Салата з салаты з агурком і салерай.

Другі дзень

Сняданак: кава з вадой і салёным печывам.

Абед: Вялікі біфштэкс з фруктовым салатай па гусце.

Вячэра: бясплатная вяндліна.

Трэці дзень

Сняданак: кава з вадой і салёным печывам.

Абед: два яйкі ўкрутую, салата з зялёнай фасолі і два тосты.

Вячэра: вяндліна і салата, запраўленыя аліўкавым алеем.

Чацвёрты дзень

Сняданак: кава з вадой і салёным печывам.

Абед: варанае яйка, моркву і сыр Мінас па жаданні.

Вячэра: Фруктовы салата і натуральны ёгурт.

Пяты дзень

Сняданак: сырая моркву, выціснутая з лімонам і несалодкай кавай.

Абед: курыца-грыль па жаданні.

Вячэра: Два вараных яйкі з морквай.

Шосты дзень

Сняданак: кава без цукру з вадой і салёным печывам.

Абед: Філе рыбы з памідорам.

Вячэра: Два вараных яйкі, амлет з морквы і морквы.

Сёмы дзень

Сняданак: кава без цукру.

Абед: Стэйк на грылі і садавіна па жаданні.

Вячэра: ешце, што хочаце, за выключэннем прысмакаў і алкагольных напояў.

Пра мяне

  • Пасля завяршэння тыдня яго трэба пачынаць зноў і выконваць з першага па сёмы дзень.
  • Дазволеныя гародніна: кресс-салат, цыкорый, салата і памідор.
  • На працягу ўсяго дня можна піць ваду, каву і гарбату.
  • Не варта мяняць ежу альбо яе графік.

 Такім чынам, зазірнуўшы ў меню, мы можам заўважыць, што ўзровень вугляводаў вельмі нізкі. Гэта першы момант, які робіць гэтую дыету праблематычнай, бо вугляводы даюць нам энергію для жыцця, у выніку чаго гэтая дыета выклікае слабасць, стомленасць і адсутнасць схільнасці ў тых, хто яе выконвае. Іншае, што лёгка заўважыць, - гэта тое, што разнастайнасць прадуктаў вельмі абмежавана, і гэта, вядома, не карысна для здароўя арганізма. Празмернае абмежаванне, зробленае гэтай дыетай, будзе прычынай моцнага пераядання, бо яно не корміць арганізм актыўна.

Гэтая дыета аказваецца неэфектыўнай, паколькі выкліканая ёю страта вагі будзе адменена праз некалькі тыдняў, як толькі вы вернецеся да нармальнага харчавання. Сумнеўна, лепшая формула, каб схуднець здаровым і пастаянным спосабам - усё ж укладваць грошы ў добрага дыетолага і спрабаваць рабіць рэгулярныя фізічныя нагрузкі ў адпаведнасці са сваім ладам жыцця і фізічным станам.

Дадаць каментар