Яйцевыклік: што гэта такое і як гэта зрабіць? Колькі кілаграмаў вы губляеце? Даведайся тут!

Яйцевыклік: што гэта такое і як гэта зрабіць? Колькі кілаграмаў вы губляеце? Даведайся тут!

Яйка - гэта вельмі важны бялок для нашага здароўя і дабрабыту, акрамя таго, яйкі па-ранейшаму з'яўляюцца выдатным саюзнікам тых, хто працуе ў трэнажорнай зале і займаецца спортам, каб набраць нішчымную масу. Яшчэ адна малавядомая якасць, якую нам дае яйка, - гэта страта вагі. Правільна, у цяперашні час распрацавана некалькі досведаў, адзін з іх - гэта праблема з яйкам, якая хутка пахудае. Яечная дыета гарантуе, што чалавек схуднее да трох кг за адзін тыдзень і здаровым шляхам. Яйка мае мала калорый, і яно доўга засвойваецца страўнікам, таму яно дазваляе больш часу насычэння. З яечным выклікам вы зробіце яго асноўнай ежай і, такім чынам, схуднееце.

[дотык]

Як гэта працуе 3-дзённая дыета

Для 3-дзённай дыеты, альбо яйкавыкліку, вам трэба будзе прытрымлівацца меню, у якім яйка будзе часткай усіх вашых страў у тыя дні. Глядзіце прыклад гэтага меню ніжэй і даведайцеся, як схуднець хутка і без шкоды для здароўя.

Сняданак

Першы варыянт: адно варанае яйка з невялікай колькасцю солі + адзін фрукт (апельсін ці мандарын);

Другі варыянт: яечня з памідорам, прыгатаваная з вельмі невялікай колькасцю солі і невялікай колькасцю алею.

Ранішняя закуска

Першы варыянт: 1 ёгурт;

Другі варыянт: яблык + шклянку вады.

Абед

Першы варыянт: два яечных бялку з памідорам, прыгатаваныя з невялікай колькасцю солі і мала тлушчу + салата з салатай, капустай ці капустай і памідор + адзін фрукт (апельсін ці ананас);

Другі варыянт: Два яйкі ўкрутую + 2 сталовыя лыжкі рысу (пажадана цельнозерновые) + 2 сталовыя лыжкі капусты (сырой або тушанай).

Падвячорак

Першы варыянт: садавіна (на ваша меркаванне) + шклянку вады;

Другі варыянт: ёгурт.

Джантар

Першы варыянт: два яечных бялку з памідорам + садавіна + кубак гарбаты на выбар;

Другі варыянт: варанае яйка + апельсін ці яблык + кубак тут па вашаму выбару.

Такую дыету трэба рабіць толькі на працягу тыдня, раз у месяц, бо ў ёй вельмі мала калорый, і яе далейшае ўжыванне можа нашкодзіць вашаму здароўю.

выклік з нізкім утрыманнем вугляводаў

Для тых, хто імкнецца схуднець, рашэнне з нізкім утрыманнем вугляводаў можа стаць рашэннем яек. Low Carb распрацаваў задачу, якая складаецца з чатырох фаз, якія дапамагаюць чалавеку хутка схуднець і галоўнае, не наносячы шкоды здароўю.

Чатыры фазы выкліку з нізкім утрыманнем вугляводаў

  • На першай фазе чалавек павінен ужываць толькі бялок, але без перабольшання. На гэтым этапе таксама рэкамендуецца ўжываць каля дзвюх сталовых лыжак аўса ў дзень на працягу 7 дзён.
  • На другой фазе чалавек павінен пачаць умерана ўжываць гародніну разам з вавёркамі. Таксама рэкамендуецца ўжываць па 2 сталовыя лыжкі аўса ў дзень, пакуль чалавек не набярэ патрэбную вагу.
  • На трэцяй фазе чалавек павінен пачаць есці іншых, і ён павінен з'ядаць каля двух садавіны ў дзень, два лустачкі хлеба (суцэльны) і адзін-два прыёмы ежы, якія ўтрымліваюць суцэльназярністы рыс або макароны. На гэтым этапе чалавек можа ўжо адзін-два нармальна харчавацца ў тыдзень.
  • Апошняя фаза працэсу - стадыя стабілізацыі. У ім чалавек можа вярнуцца да звычайнай дыеты, пакуль яна ўмерана, і раз на тыдзень ён павінен есці толькі прадукты першай фазы. На гэтым этапе рэкамендуецца з'ядаць 2 сталовыя лыжкі аўса ў дзень і рабіць фізічныя практыкаванні.

Якія супрацьпаказанні?

Выклік яйкі, пакуль гэта робіцца без перабольшання і па прызначэнні спецыяліста, не мае ніякіх супрацьпаказанняў. Аднак, калі чалавек перавышае межы і хоча павялічыць час кожнай фазы, ён можа нанесці вялікую шкоду свайму здароўю.

Калі пры запуску яйкаклеткі вы дрэнна сябе адчуваеце, пажадана адмовіцца ад гэтай дыеты і звярнуцца да ўрача.

quitoplan купіць

Натуральнае пахуданне - QuitoPlan

Калі вы хочаце схуднець на некалькі кілаграмаў і не адставаць ад балансу, вам спадабаецца даведацца QuitoPlan, натуральную дабаўку, прызначаную для тых, хто пакутуе ад лішняга вагі і хоча схуднець натуральным шляхам. Гэта прадукт, які спалучае ў сабе сілу капсул хитозана з планам харчавання, які не толькі прымусіць вас схуднець, але і дапаможа вам падтрымліваць сваю вагу, паколькі вы пройдзеце дыетычнае перавыхаванне.

У гэтым вялікая розніца QuitoPlan! Гэта будзе не проста чарговая страта вагі, яна таксама дапаможа вам утрымліваць вагу ... прымушаючы больш ніколі не таўсцець.

Далей мы пагаворым пра перавагі QuitoPlan і пра тое, як купіць прадукт!


НАТЫСНІЦЕ ТУТ І ДАВЕДАЙЦЕ БОЛЬШ пра гэта


Перавагі

Асноўныя перавагі і эфекты дабаўкі пералічаныя ніжэй:

  • Паскарае ваш метабалізм
  • Паглынае тлушч, які ўжываецца ў ежу
  • Рэгулюе працу кішачніка дзякуючы наяўнасці валокнаў
  • зніжае ўзровень халестэрыну
  • Кантралюе ваш апетыт, прымушаючы есці менш
  • Ён не мае пабочных эфектаў
  • 100% натуральны

Дзе купіць QuitoPlan?

Першае, што вам трэба ведаць пра гэты прадукт, гэта тое, што ён не прадаецца ў аптэках і крамах медыцынскіх дабавак. Гэта таму, што ён прадаецца толькі на яго афіцыйным сайце https://quitoplan.com.br/. Гэта самае бяспечнае месца для размяшчэння замовы, бо дзякуючы поспеху прадукту ўжо шмат выпадкаў падробак з удзелам QuitoPlan.

Ён прадаецца ў наборах па адной, трох ці пяці бутэлек, і яго кошт вар'іруецца ў залежнасці ад набору, які вы купляеце.

Аплата можа быць праведзена з дапамогай крэдытнай карты альбо банкаўскага лістка, а на карце можна заплаціць нават да 12 растэрміноўк.

Націсніце ніжэй, каб зрабіць заказ на афіцыйным сайце!

І вы калі-небудзь выкарыстоўвалі гэтую дыету? Ці атрымалі вы добрыя вынікі? Раскажыце нам у каментарыях пра свой досвед з гэтай праблемай.

Дадаць каментар