Прадукты для адкорму: ведайце, што шкодзіць вашай дыеце!

Прадукты для адкорму: ведайце, што шкодзіць вашай дыеце!

Харчаванне можна лічыць адной з лепшых рэчаў у свеце, бо яно дастаўляе нам задавальненне і актывуе гармон шчасця, вы можаце заўважыць, што рэдка можна ўбачыць, хто есць, каму сумна. Аднак ежа, не задумваючыся пра тое, што вы ўжываеце, часта можа нанесці шкоду вашаму здароўю, асабліва ў тым выпадку, калі ўжываецца велізарная колькасць прысмакаў, вугляводаў, газаваных напояў і цукру ў цэлым, прадуктаў, якія тлусцеюць і шкодзяць вашаму здароўю. Не трэба цалкам выключаць гэтыя прадукты са свайго рацыёну, але заўсёды добра пазбягаць іх па магчымасці, бо празмернае спажыванне можа доўга шкодзіць вашаму арганізму і можа развіць больш сур'ёзныя захворванні, такія як гіпертанія, высокі ўзровень халестэрыну і нават атлусценне. Праверце ў гэтым артыкуле асноўныя прадукты, якія дазваляюць таўсцець.

Чаму некаторыя прадукты харчавання адкормліваюць больш, чым іншыя

Прадукты, якія ўтрымліваюць шмат мукі, вугляводаў, цукроў і г.д., з'яўляюцца асноўнымі прадуктамі, якія спрыяюць павелічэнню вагі, таму што многія з іх з'яўляюцца прамыслова вырабленымі прадуктамі, якія маюць кансерванты і іншыя кампаненты, надзвычай шкодныя для нашага арганізма і якія могуць выклікаць хваробы калі ўжываць у вялікіх колькасцях і працяглы час.

Некаторыя прадукты не такія адкормленыя, як іншыя, і гэта звязана з тым, як яны зроблены, натуральныя прадукты і тыя, якія можна ёсць сырымі, больш здаровыя і менш адкормленыя, чым прадукты, якія апрацоўваюцца і якія павінны быць падрыхтаваны, бо нават падчас падрыхтоўкі ежы мы кладзем шкодныя інгрэдыенты, такія як лішні тлушч і соль.

Тое ж самае адбываецца і з людзьмі, бо некаторыя набіраюць вагу больш, чым іншыя, нават ядуць адно і тое ж, гэта звязана з метабалізмам кожнага з іх у залежнасці ад тыпу ежы, якую яны ўжываюць.

Асноўныя прадукты, якія дазваляюць таўсцець

Хоць я ўжо згадваў тыпы прадуктаў, якія прыводзяць вас да тлушчу, неабходна вылучыць тыя, якія больш спрыяюць павелічэнню вагі, напрыклад:

Безалкагольныя напоі

Безалкагольныя напоі багатыя цукрам; усяго за адзін раз вы можаце ўжываць амаль у 10 разоў больш за рэкамендаваную колькасць у дзень, і, акрамя таго, што яны надзвычай каларыйныя, яны не маюць станоўчай харчовай каштоўнасці, а таксама выклікаюць пачуццё голаду, прымушаючы людзей есці ўсё больш і больш здароўя. шкодныя прадукты. Нават дыета і лёгкая газіроўка не прыносяць карысці арганізму.

Смажаная ежа:

Адной з самых смачных прадуктаў, а таксама найбольш шкоднай для здароўя, з'яўляецца смажаная ежа, няхай гэта будзе салодкая, салёная, выпечка, бульба, печыва і іншыя прадукты, якія смажацца, і ўсе яны спрыяюць павелічэнню вагі, калі іх часта ўжываць у вялікіх колькасцях. маюць шмат калорый і амаль ніколі іх не ўжываюць у адзіночку, большую частку часу яны суправаджаюцца безалкагольнымі напоямі, соусамі і г.д., якія яшчэ больш павялічваюць шанцы набраць вагу.

Алкагольныя напоі:

Алкагольныя напоі таксама маюць шмат калорый і з'яўляюцца ворагамі тых, хто не хоча таўсцець альбо хто скідвае вагу, акрамя таго, ён запавольвае абмен рэчываў, што робіць спальванне калорый больш павольным, нават калі вы п'яце і тады займайцеся фізічнымі практыкаваннямі, страта вагі будзе павольней.

Белы хлеб:

Белы хлеб багаты не толькі соллю, але і цукрам, двума галоўнымі злыднямі дыеты, таму, калі вы не хочаце таўсцець, вам трэба выключыць гэтую ежу са свайго рацыёну, бо яна таксама багатая кансервантамі, якія памяншаюць абмен рэчываў і назапашваюць тлушч. Лепшы варыянт замены белага хлеба - цельнозерновой.

Паста:

Макароны нельга было пакінуць па-за спісам прадуктаў для адкорму, бо агульнавядома, што гэты від ежы адкормліваецца, няхай гэта будзе піца, макаронныя вырабы альбо любы іншы тып, бо не сама паста дапамагае набраць вагу, ды і яе суправаджэнне , ці то соусы, бекон, сыры і г.д. Усё гэта насычана калорыямі, што робіць гэтую ежу адным з асноўных прадуктаў, якія прымушаюць вас тлустасці.

Як пазбягаць прадуктаў, якія прыводзяць да тлушчу

Вам не трэба цалкам выключаць са свайго меню прадукты, якія адкормліваюць, але вы павінны ведаць, як правільна рабіць замену, каб прадухіліць, акрамя набору вагі, шкоду вашаму здароўю. Калі ў вас ёсць сумненні наконт лепшых замен, рэкамендуецца звярнуцца да ўрача, які дапаможа вам адаптавацца і скласці меню ў адпаведнасці з вашымі патрэбамі. Акрамя таго, выхад з маларухомага ладу жыцця таксама дапамагае ёсць усё, не тлусцеючы.

Ці быў гэты артыкул карысным для вас? Раскажыце нам тут у каментарах!

Дадаць каментар