Ці радзее воцат? Праўда ці міф? Даведайцеся ўсё тут!

Ці радзее воцат? Праўда ці міф? Даведайцеся ўсё тут!

Апошняя ў свеце дыета - гэта воцатная дыета, якая абяцае схуднець на 3 кг за тыдзень. Сёння ў гэтым артыкуле давайце ацэнім усе ўласцівасці і перавагі дыеты з воцатам у меню. Сачыце за навінамі і глядзіце ніжэй!

Што такое воцатная дыета? Якія перавагі?

Апошнім часам у свеце дыет шмат размаўляюць пра «воцатнай дыеце», і дзякуючы яе поспеху мы вырашылі зрабіць пра гэта спецыяльны артыкул і прадставіць вам усю неабходную інфармацыю і парады па гэтай дыеце і пра ўласцівасці воцату ў арганізме.

Воцат - гэта кіслая вадкая заправа, якая шырока выкарыстоўваецца ў сусветнай кухні, асабліва ў салатах і соусах. Ён вырабляецца з ферментацыі некаторых садавіны, найбольш распаўсюджаным і найбольш вядомым воцатам з'яўляецца яблычны воцат, найбольш рэкамендаваны ў гэтай дыеце.

Воцат у арганізме здольны садзейнічаць зніжэнню глюкозы ў крыві, што з'яўляецца злыднем дыябетыкаў і тых, хто хоча схуднець. Калі мы ўжываем ежу з высокім утрыманнем вугляводаў і цукроў, падстраўнікавая жалеза пачынае выкідваць інсулін для паступлення глюкозы ў клеткі, а зніжэнне ўзроўню глюкозы дае вам пачуццё раптоўнага голаду, які прымусіць вас зноў карміцца тое, што вашаму арганізму нават не трэба, і менавіта тады вы ясце больш і набіраеце вагу.

Чым больш вы ясьце, тым больш арганізма выдзяляе, а інсулін - гармон, які адказвае за назапашванне тлушчу ў вашым целе, гэта значыць, чым больш інсуліну, тым больш тлушчу вы назапашваеце і рызыка развіцця дыябету.

Вось тут ідзе воцатная дыета! Воцат з яго воцатнай кіслатой здольны памяншаць дозы і колькасць глюкозы ў крыві пасля дыеты з вялікай колькасцю вугляводаў. Такім чынам, ён зменшыць лішак інсуліну, які цыркулюе і, такім чынам, не назапашвае тлушч у вашым целе.

Воцатная кіслата, згаданая вышэй, з'яўляецца натуральным блакатарам тлушчаў, цукру і крухмалу, якія ўжываюцца падчас ежы.

воцат

Як я магу сядзець на воцатнай дыеце?

Дыету на воцаце, пераважна на яблычным, варта выконваць з асцярожнасцю і з указаннем лекара-спецыяліста, бо, паколькі гэта вельмі кіслая прыправа, калі ў вас ёсць праблемы з кіслатой страўніка, язва, гастрыт і рэфлюкс, дыетычны воцат можа паставіць пад пагрозу і нашкодзіць здароўю.

У ідэале вы павінны прымаць дзве сталовыя лыжкі яблычнага воцату ў дзень падчас ежы і не выходзіць за рамкі гэтай меры.

У абед ці вячэру запраўце салата сталовай лыжкай яблычнага воцату і іншымі ўпадабанымі спецыямі.

Для разнастайнасці вы таксама можаце дадаць сталовую лыжку яблычнага воцату ў шклянку выбранага вамі соку, добра змяшаць і выпіць.

Памятаеце, што ўвесь рацыён харчавання павінен быць збалансаваны з лёгкай ежай, з нізкім утрыманнем калорый, а таксама са звычайнымі практыкаваннямі, такім чынам вы зможаце дасягнуць мэты і страціць тыя кілаграмы, якія вы заўсёды хацелі.

Праверце некаторыя звесткі пра тое, як воцат дзейнічае ў арганізме:

https://www.youtube.com/watch?v=OTDeqlcqR7M

Мы спадзяемся, што вам спадабаліся сённяшнія парады.

Да наступнага!

Дадаць каментар