Тапіёка: Ці дапамагае вам схуднець? Ці павялічвае ён узровень халестэрыну? Ці ёсць у вас вугляводы? Ведайце, як падрыхтавацца!

Тапіёка - вельмі тыповая бразільская ежа, якая на працягу стагоддзяў была вельмі вядомая ў паўночна-ўсходніх штатах. Мука, ​​вырабленая з маніёка, шырока выкарыстоўвалася карэннымі народамі і кіломболамі, якая з цягам часу таксама стала часткай кухні гарадоў.

З адкрыццём тапіёкі на паўднёвым усходзе і поўдні краіны яна стала яшчэ больш папулярнай, і ў наш час практычна ўсе елі тапіёку хоць бы раз у жыцці.

У наступных тэмах вы будзеце мець важную інфармацыю пра тапіёку. Якую карысць гэта прыносіць здароўю, некаторыя спосабы прыгатавання гэтай мукі, сярод іншых важных дадзеных, якія дазволяць вам добра даведацца пра гэтую багатую і важную ежу. Праверце!

[дотык]

Ці пахудае тапіёка?

Шмат хто пачынае дыету з тапіёкі, каб схуднець. Аднак няма ежы, якая худнее. Калі вы з'ешце што-небудзь, яно ператворыцца ў вавёркі, вугляводы ці тлушч у вашым целе, нават калі гэта салата.

Вядома, ёсць некаторыя прадукты, якія называюцца тэрмагеннымі, якія дапамагаюць арганізму спальваць тлушч і цукар, але гэта не так.

Такім чынам, ён не губляе ў вазе, але пры гэтым дадае менш вагі і лічыцца добрым вугляводам, гэта значыць дае вам энергію замест тлушчу. Такім чынам, яго вельмі спажываюць, людзі, якія дыетуюць з нізкім ужываннем вугляводаў і ядуць яго некалькі разоў на тыдзень, - выдатны варыянт для таго, каб вы мелі неабходную энергію для паўсядзённага жыцця і нават для трэніровак.

Гэта дапаможа вам мець збалансаваны ўзровень вугляводаў у целе, не тлусцеючы. Іншымі словамі, тапіёка не губляе ў вазе, пры правільным ужыванні і ў ідэальнай колькасці яна дасць вам энергію, каб вы маглі спальваць калорыі і худнець.

Вядома, калі вы ясьце тапіёку цэлы дзень, некалькі разоў на дзень, гэта дасць вам тлушч. Такім чынам, трэба быць асцярожным і харчавацца збалансавана і здарова. Ніякіх перабольшанняў!

 

Якія лепшыя рэцэпты?

Гэта супер просты рэцэпт для падрыхтоўкі, вам патрэбна патэльня з антіпрігарная пакрыццём. Без гэтага гэта нават можна зрабіць, але гэта значна складаней.

Вы збіраецеся пакласці муку тапіёкі ў гэтую халодную патэльню, не ўключаючы пліту. Выкладвайце і нават прасейвайце, каб не пакідаць дзірак. З уключанай плітой шматкі мукі з тапіёкі зліпнуцца, як блін, хлеб.

Адтуль вы дадаеце патрэбныя інгрэдыенты, закрываеце тапіёку на паўмесяца, перагортваеце яе ў рондаль і чакаеце, пакуль начынне стане гарачай і гатовай да пераварвання.

Вы можаце запоўніць тапіёку смажанымі альбо адварнымі яйкамі, здробненай курынай грудкай, традыцыйнай вяндлінай і сырам, сярод іншых варыяцый.

Вазьміце начынне гатовай, яе адзінай роляй будзе нагрэць ўжо прыгатаванае яйка або нашаткаваную курыцу.

Таксама можна зрабіць салодкія рэцэпты, такія як бананы з мёдам, авёс і іншыя, якія прыходзяць вам на розум.

ЯК ПАВЫШЧАЦЬ ВАШ РЭЦЭПТ З КАТЭЖНЫМ СЫРАМ? Націсніце сюды і даведайцеся пра перавагі!

Ці ёсць у тапіёкі вугляводы?

Так, гэта ў асноўным вугляводы. Гэта мука, вырабленая з маніёкі, якая з'яўляецца асноўным бразільскім вугляводам.

 

Ці есць ноччу ежа?

На думку дыетолагаў, ідэальна спажываць вугляводы днём, бо ўначы яны могуць дапамагчы пры павелічэнні вагі. Лепш за ўсё ёсць тапіёку раніцай, на сняданак.

Такім чынам, вы будзеце марнаваць яе энергію на працягу дня, працы, трэніровак, і яна сыдзе, не таўсцеючы. Наадварот, гэта дапамагае спальваць тлушч.

Тапіёка павышае ўзровень халестэрыну?

Няма сувязі паміж спажываннем тапіёкі і халестэрынам. Як ужо гаварылася, гэта вуглявод, а не тлушч, таму ён не павялічвае ўзровень халестэрыну.

Змяшчае глютен?

Яшчэ адна перавага для людзей, якія пакутуюць алергіяй на глютен, - гэта тое, што ў ім няма гэтага бялку. Добра даць зразумець, што глютен вельмі важны ў рацыёне чалавека. Нават дэфіцыт глютена можа нават прывесці да смерці.

Таму сядайце на 100% глютенавую дыету толькі ў выпадку, калі ў вас алергія на гэта рэчыва. У адваротным выпадку неабходна ўжываць гэты неабходны для арганізма бялок.

Калі вам спадабаўся гэты тэкст пра перавагі і спосабы прыгатавання тапіёкі, падзяліцеся ім у сваіх сацыяльных сетках і пакіньце свой каментар!

Адна думка пра «Тапіёка: Ці дапамагае вам схуднець? Ці павялічвае ён узровень халестэрыну? Ці ёсць у вас вугляводы? Ведайце, як падрыхтавацца!"

Дадаць каментар