Баклажанавы сок: даведайцеся пра яго карысць і даведайцеся смачныя рэцэпты!

Баклажанавы сок: даведайцеся пра яго карысць і даведайцеся смачныя рэцэпты!

Не навіна, што баклажаны набылі прыхільнікаў, якія жадаюць схуднець. Ежа, якая мае мноства пераваг, здольная дапамагчы змагацца з непажаданымі тлушчамі. Але што зараз гарачае, дык гэта баклажанавы сок. У спалучэнні з іншымі садавінай і прадуктамі было даказана, што ён эфектыўны пры пахуданні.

Для чаго патрэбны баклажанавы сок?

Баклажанавы сок можна выкарыстоўваць для некалькіх рэчаў, гэта адбываецца таму, што гэта ежа, багатая растваральнай і нерастваральнай абалонінай, фосфарам, жалезам, кальцыем і вітамінам В5 (ніацін) і іншымі з комплексу групы В, вітамін С, вітамін А, вітамін Р, вітамін Да, вітамін D і цынк. У дадатак да нізкай каларыйнасці. Склад гэтых вітамінаў з антыаксідантамі можа служыць:

  • пахуданне;
  • Змагаецца з брушным тлушчам;
  • Зніжэнне ацёкаў;
  • Палепшаная праца кішачніка;
  • Паскарэнне абмену рэчываў;
  • Зніжэнне голаду;
  • Зніжэнне ўзроўню халестэрыну і глюкозы ў крыві;
  • Прафілактыка супраць хвароб, запаленняў і старэння.баклажанавы сок

Ці дапамагае вам схуднець?

Так, як ужо згадвалася сярод яго пераваг, баклажанавы сок дапамагае пры пахуданні. Гэта таму, што гэта ежа, багатая клятчаткай, якая ўсмоктвае тлушч і палягчае працу кішачніка. Акрамя таго, сок падаўжае насычэнне і прадухіляе пікі глюкозы ў крыві, дзякуючы чаму тлушчы і цукар паступова паглынаюцца ў кроў.

Баклажанавы сок з лімонам

Інгрэдыенты:
  • 1 баклажан у волкім і неачышчаным выглядзе
  • 2 цытрыны
  • 1 літр вады
  • Кубікі лёду
Спосаб:
  • Падрыхтоўка пачынаецца напярэдадні. Неабчышчаны баклажан трэба нарэзаць дзелькамі і замачыць у вадзе да наступнага дня.
  • Затым змяшайце ў блендеры баклажаны, лімоны, ваду і кубікі лёду.
  • Спажывайце напой на працягу дня.
  • Кожны шклянку соку мае 42 калорыі.баклажанавы сок

Баклажанавы сок з апельсінам

Інгрэдыенты:
  • ½ баклажаны ў скуры
  • 1 шклянку вады
  • 2 апельсіна
Спосаб:
  • Неачышчаны баклажаны здрабніце дзелькамі і замачыце ў вадзе да наступнага дня.
  • На наступны дзень змяшайце ў блендеры баклажаны, ваду і сок двух апельсінаў.
  • Калі вам падабаецца, дадайце сталовую лыжку молатага залатога ільнянога насення.

Баклажанавы сок з морквай

Інгрэдыенты:
  • ½ баклажаны
  • 1 сярэдняя морква
  • ½ сцябло салеры
  • вада
Спосаб:
  • Неачышчаны баклажаны здрабніце дзелькамі і замачыце ў вадзе да наступнага дня.
  • На наступны дзень змяшайце ўсе інгрэдыенты ў блендере (баклажаны, моркву, сцябло салеры і ваду).
  • Спажываць на працягу дня.
  • У кубку 94 калорыі.баклажанавы сок

Детокс-сок з баклажанаў

Інгрэдыенты:
  • 1 невялікі баклажан
  • 1 капусны ліст
  • 1 цытрына
  • 300 мл вады
  • 1 гарбатная лыжка імбіра
  • 1 гарбатная лыжка здробненага чыа
  • 2 кавалкі кавуна
Спосаб:
  • Неачышчаны баклажаны здрабніце дзелькамі і замачыце ў вадзе да наступнага дня.
  • Змяшайце ўсе інгрэдыенты ў блендере.
  • Працадзіце і ўжывайце на працягу дня.
  • У кубку 132 калорыі.

Баклажанавы сок з ананасам

Інгрэдыенты:
  • ½ баклажаны ў скуры
  • 2 лустачкі ананаса
  • два апельсінавых соку
  • Прывітанне
Спосаб:
  • Неачышчаны баклажаны здрабніце дзелькамі і замачыце ў вадзе да наступнага дня.
  • Змяшайце баклажаны, ананасы, апельсіны і лёд у блендере.
  • Спажываць на працягу дня.
  • У кубку 224 калорыі.баклажанавы сок

Сок з баклажанаў і буракоў

Інгрэдыенты:
  • 50г буракоў нарэзаць кубікамі
  • 50г баклажанаў нарэзаць кубікамі
  • 1 моркву нарэзаць невялікімі кавалачкамі
  • 2 яблыкі
  • 300мл вады
  • 20г цёртага імбіра
Спосаб:
  • Неачышчаны баклажаны здрабніце дзелькамі і замачыце ў вадзе да наступнага дня.
  • Падтрасіце ў разрэджвальнік ўсе інгрэдыенты.
  • Спажываць на працягу дня.

Сок з баклажанаў і авакада

Інгрэдыенты:
  • 1 баклажан нарэзаць невялікімі кавалачкамі
  • ½ нарэзаны лустачкамі авакада
  • 1 ківі
  • 1 сталовая лыжка пшанічнай мукі
  • 1 сталовая лыжка Чыа
  • 2 сталовыя лыжкі какосавага алею
  • 1 гарбатная лыжка мёду
  • Капуста замарожаная ў кубіках лёду
Спосаб:
  • Неачышчаны баклажаны здрабніце дзелькамі і замачыце ў вадзе да наступнага дня.
  • Змяшайце ўсе інгрэдыенты ў блендере.
  • Спажываць на працягу дня.

Глядзіце таксама: сокі ад целлюліта e Детокс сокі

Гэта ты? Што вы думаеце пра нашы рэцэпты баклажанавага соку? Пакіньце свой каментарый для нас!

Дадаць каментар