Серыгуэла: Адкрыйце для сябе ЎСЕ перавагі гэтай садавіны!

Серыгуэла: Адкрыйце для сябе ЎСЕ перавагі гэтай садавіны!

A серыгела гэта не вельмі распаўсюджаны фрукт для бразільцаў, большасць, магчыма, ніколі не бачылі яго, гэта экзатычны фрукт, які не так лёгка знайсці ў супермаркетах. Але калі вы не ведалі, серыгела мае некалькі карысных якасцей для здароўя, акрамя таго, што яна багатая крыніца энергіі.

У сённяшнім артыкуле вы даведаецеся пра ўсе перавагі гэтага экзатычнага фрукта і пра тое, як яго лепш спажываць. Давайце праверым?

[дотык]

Перавагі Seriguela

Серыгуэла паляпшае страваванне, бо яна багатая клятчаткай, дапамагае правільна працаваць кішачніку, прадухіляючы і дапамагаючы лячыць такія захворванні, як дыярэя, газаўтварэнне і дызентэрыя.

Акрамя таго, дзякуючы вялікай колькасці абалоніны, якая прысутнічае ў садавіне, яна дапамагае пры пахуданні, бо валакна значна даўжэй даюць пачуццё сытасці.

Не кажучы ўжо пра тое, што гэта нізкакаларыйны фрукт, у кожных 100 грамах серыгелы змяшчаецца каля 76 калорый.

Дзякуючы абалоніне і іншым уласцівасцям гэты фрукт таксама дапамагае знізіць узровень шкоднага халестэрыну, ЛПНП. Ён багаты жалезам, таму з'яўляецца выдатным плёнам у барацьбе з анеміяй, дапамагае працэсу кіслароднага насычэння клетак, умацоўваючы ўвесь арганізм.

І на гэтым справа не спыняецца, серыгела таксама з'яўляецца моцным саюзнікам імуннай сістэмы, бо яна багатая жалезам і іншымі пажыўнымі рэчывамі, такімі як вітамін А, В і С, фосфар і кальцый. І гэта натуральнае лячэнне, эфектыўнае пры лячэнні ран і апёкаў.

Шырока выкарыстоўваецца спартсменамі, ён таксама з'яўляецца багатай крыніцай энергіі, прысутныя вугляводы і жалеза робяць садавіна энергетычнай помпай для цела.

І, нарэшце, серигела прадухіляе заўчаснае старэнне, бо валодае антіоксідантным дзеяннем у арганізме, змагаючыся са свабоднымі радыкаламі, якія выклікаюць заўчаснае старэнне.

фота серыгелы

Колькі калорый?

Як ужо згадвалася вышэй, серигела - гэта фрукт з нізкім утрыманнем калорый. Порцыя 100 грамаў серыгелы змяшчае толькі 76 калорый.

Такім чынам, гэта цудоўны фрукт, каб дадаць у рацыён тых, хто хоча схуднець.

Паколькі ён багаты клятчаткай, ён даўжэй адчувае сытасць і мае нізкую колькасць калорый. Акрамя таго, паколькі ён складаецца з 75% вады, гэты фрукт валодае мочегонным дзеяннем, дапамагаючы пазбавіць доступу вады ад цела і ацёкі.

Як прыгатаваць сок серыгелы

Серыгелу можна ўжываць натуральным шляхам альбо праз сок. Расліна, якое плоданасіць, з таго ж сямейства, што і манга, кешью, таму сок можа мець падобны на густ смак.

Плён пладоў вядомыя тым, што маюць не вельмі моцны густ, акрамя соку, серыгела таксама выкарыстоўваецца для падрыхтоўкі вінаў, марожанага, лікёраў і жэле.

Мы вылучылі для вас 3 смачныя рэцэпты соку серыгелы, калі вы ніколі не мелі соку серыгелы, мы можам сказаць вам, што сок цудоўны, акрамя ўсіх карысных для здароўя карысных рэчываў.

Такім чынам, пяройдзем да рэцэптаў.

Просты рэцэпт соку з серыгелы

Ingredientes

  • 1 літр вады
  • 400 г мякаці серигелы
  • Цукар альбо падсалодвальнік па гусце

падрыхтоўка

  1. Спачатку садавіна старанна вымыйце, змесціце ў блендер з 500 мл вады.
  2. Ўзбівайце каля 30 секунд, альбо пакуль насенне не адлучыцца ад удода.
  3. Затым працадзіце і ўзбіце яшчэ раз, дадаўшы астатнія 500 мл вады.
  4. Падсаладзіце па гусце і падавайце да стала!

сок серыгі

Рэцэпт соку серыгелы з какава-мёдам

  • 1 літр вады
  • 300 грам мякаці серигелы
  • какава-мёд

падрыхтоўка

  1. Спачатку садавіна старанна вымыйце і змесціце ў блендер з паловай літра вады.
  2. Пасля ўзбівання на працягу 30 секунд, альбо пакуль насенне не сыдзе з мякаці, працадзіце, дадайце астатнюю ваду, а потым какава-мёд па гусце.
  3. Пакіньце ў халадзільніку альбо дадайце лёд, гэты сок лепш падаваць астуджаным.

У дадатак да соку, як ужо згадвалася, з садавіны можна прыгатаваць шмат карысных рэчаў, такіх як варэнне, варэнне і марожанае. Усе гэтыя рэцэпты надзвычай здаровыя, шмат карысці для арганізма.

У Бразіліі толькі на паўночным усходзе яго ўжываюць часцей, але, магчыма, пара ўсім бразільцам даведацца пра карысць гэтага фрукта і ўключыць яго ў сваё меню.

Вы зацікаўлены ў карысці садавіны, таму абавязкова азнаёмцеся, карысць з авакада і карысць ажыны.

Дадаць каментар