Рэцэпты з нізкім утрыманнем вугляводаў: азнаёмцеся з лепшымі, якія можна зрабіць у хатніх умовах!

Рэцэпты з нізкім утрыманнем вугляводаў: азнаёмцеся з лепшымі, якія можна зрабіць у хатніх умовах!

Адной з самых вядомых дыет для хуткага пахудання з'яўляецца скарачэнне вугляводаў з дапамогай дыеты з нізкім утрыманнем вугляводаў. Вугляводы генеруюць у нашым арганізме інсулін, зніжаючы ўтрыманне глюкозы ў крыві, што прымушае гэты інсулін захоўвацца ў нашых тлушчавых клетках, то ёсць тлушчавых клетках, у крыві і клетках, што робіць нас тлустымі. Вугляводы, якія ўяўляюць сабой ежу з нізкім утрыманнем вугляводаў. Ёсць шмат рэцэптаў, якія дазваляюць пакінуць вугляводы ў баку, застаючыся здаровым. Гэтыя Рэцэпты з нізкім утрыманнем вугляводаў яны ўсё яшчэ вельмі смачныя, што зробіць вашу дыету менш хваравітай.

Лепшыя рэцэпты з нізкім утрыманнем вугляводаў можна знайсці ніжэй. Праверце!

Зялёнае пюрэ з нізкім утрыманнем вугляводаў

Супер просты, карысны і смачны рэцэпт, які ўтрымлівае бялок у вашым рацыёне.

Інгрэдыенты:

  • 1 шклянку свежага гарошку
  • 4 букета брокалі
  • 4 букета каляровай капусты
  • 4 сталовыя лыжкі смятаны
  • ½ пакет агародніннага булёна ў парашку
  • Аліўкавы алей
  • Сэл

падрыхтоўка:

  • Зварыце свежы гарох, брокалі і каляровую капусту ў кіпячай вадзе. Затым працадзіце.
  • Дадайце сліўкі, агародніннай парашок у парашку, аліўкавы алей і разамніце міксерам або змяшайце ў блендеры.
  • падсаліць па гусце

Калі вам падабаецца, таксама змяшайце шпінат.

Піца з баклажанамі з нізкім утрыманнем вугляводаў

Нягледзячы на ​​тое, што яна не такая смачная, як традыцыйная піца, піца з баклажанаў абяцае вельмі смачны густ. Такім чынам, у вас менш жадання і вы ўсё яшчэ можаце добра харчавацца.

Інгрэдыенты:

  • 2 вялікіх баклажана
  • 4 сталовыя лыжкі аліўкавага алею
  • 4 памідора з тонкімі лустачкамі
  • 150 г мацарэлы з буйвалаў у шарыках (калі вы аддаеце перавагу менш вугляводаў, выбірайце звычайную мацарэлу)
  • ½ кубак лісця базіліка
  • 1 гарбатная лыжка солі.

падрыхтоўка:

  • Разрэжце баклажаны ўздоўж напалову.
  • Вышмаруйце форму і выкладзеце парэзаныя баклажаны асобна.
  • Пакладзеце алей у баклажаны і выпякайце ў разагрэтай духоўцы 25 хвілін альбо да мяккасці баклажанаў.
  • Дасягнуўшы кропкі, выдаліце ​​баклажаны і заліце ​​памідорам і мацарэлай. Вярніце ў духоўку на пяць хвілін альбо да расплаўлення сыру.
  • У рэшце рэшт выміце з духоўкі і накрыйце базілікам і паліце ​​астатняй часткай алею.

Локшына з шынкоў з часнаком і алеем з нізкім утрыманнем вугляводаў

Звычайная локшына таксама з'яўляецца багатай крыніцай вугляводаў, таму для тых, хто любіць і хоча паспрабаваць, локшына з шынкоў - варыянт з нізкім утрыманнем вугляводаў.

Інгрэдыенты:

  • 2 шынка
  • 2 сталовых лыжак аліўкавага алею
  • ¼ шклянкі вады
  • 2 здробненых зубчыкаў часныку
  • Соль і чорны перац па гусце
  • 1 лыжка здробненай пятрушкі

падрыхтоўка:

  • Парэжце шынок тонкімі лустачкамі і варыце з вадой і невялікай колькасцю солі 4 ці 5 хвілін.
  • Зліце і адстаўце для наступнага выкарыстання.
  • Пакладзеце на патэльню алей, часнык і пятрушку і дайце яму смажыцца, пакуль часнык не пачне падрумяняцца. Затым дадайце шынок.
  • Дадайце соль і перац па гусце. Гатовы!

Рэцэпты з нізкім утрыманнем вугляводаў: крэпіёка

У дадатак да абеду і вячэры добра падумаць пра сняданак і дзень, калі гаворка ідзе пра скарачэнне вугляводаў. Крэпіёка альбо сырны хлеб на патэльні - смачны варыянт!

Інгрэдыенты:

  • 2 яйкі
  • ⅓ шклянкі алею
  • ½ шклянкі малака
  • 1 шклянку салодкай альбо кіслай брызгліны
  • 75 г цёртага сыру на ваш выбар (макарэла - гэта менш за ўсё вугляводаў)
  • Сэл

падрыхтоўка:

  • Змяшайце ўсе інгрэдыенты ў блендере.
  • Вазьміце патэльню (пажадана антіпрігарная, інакш верагоднасць прыліпнуць) і дадайце алей або аліўкавы алей.
  • Трохі нагрэўшы, зменшце агонь і дадайце колькасць тэсту, каб пакрыць патэльню
  • Пачакайце падрумяніцца з аднаго боку, а потым ператварыцца ў карычневы колер з іншага
  • Добра, ваш сырны хлеб гатовы да ўжывання!

Рэцэпты з нізкім утрыманнем вугляводаў: Ганаш

Яшчэ адна важная рэч дыеты - падумаць пра прысмакі. Ганаш - выдатны варыянт, які змяшчае мала вугляводаў і вельмі смачны!

Інгрэдыенты:

  • 100г шакаладу> = 70%
  • 50г смятаны
  • Падсалодвальнік па гусце

падрыхтоўка:

  • Разрэжце шакалад на кавалкі і растопіце ў мікрахвалеўцы (ад 1 да 2 хвілін на малой магутнасці) або ў бэйн-мары. Паступова дадаем сліўкі.
  • Змяшайце да аднастайнасці.
  • Падсаладзіце па гусце і дадайце эсэнцыю альбо цэдру, калі хочаце, і змяшайце.
  • Прыбярыце ў халадзільнік да гатоўнасці да выкарыстання. Прыбярыце трохі перад падачай на стол, каб астыць і згуснуць.
  • Тады проста атрымлівайце асалоду!

101 рэцэпт з нізкім утрыманнем вугляводаў

Калі вы знаходзіцеся на дыеце з нізкім утрыманнем вугляводаў і ў вас узнікаюць цяжкасці ў змене часу прыёму ежы, вам трэба ведаць 101 рэцэпт з нізкім утрыманнем вугляводаў. Гэта электронная кніга, якая, як вынікае з назвы, сабрала 101 рэцэпт, выдадзены ў дыеце з нізкім утрыманнем вугляводаў. Гэтыя рэцэпты падзелены на 4 катэгорыі, каб зрабіць дыету яшчэ прасцей. Гэтыя катэгорыі: сняданак, абед / вячэра, закускі і прысмакі, усё, што трэба, каб добра паесці, не выходзячы з дыеты.

Купляючы дыету з нізкім утрыманнем вугляводаў, вы таксама атрымліваеце 3 дзіўныя бонусы, а таксама 3 электронныя кнігі з парадамі, якія дапамогуць вам паскорыць працэс пахудання. Іншымі словамі, ёсць 4 электронныя кнігі па цане 1. Электронныя кнігі, якія вы атрымаеце, - гэта 10 рэцэптаў соку з детоксікаціі, 10 практыкаванняў, якія трэба рабіць дома, і 13 саветаў, як не выходзіць з дыеты.

З усімі рэцэптамі і бонуснымі парадамі вы хутка схуднееце і ў стане здароўя будзеце рабіць Dite Low Carb і будзеце мець цела, пра якое вы заўсёды марылі.

Націсніце тут, каб даведацца больш пра прадукт!

101 рэцэпт з нізкім утрыманнем вугляводаў

Перавагі дыеты з нізкім утрыманнем вугляводаў

Дыета з нізкім утрыманнем вугляводаў прыносіць некалькі пераваг для здароўя, і з дапамогай электроннай кнігі "101 рэцэпт" вы:

  • Худнейце хутка і здарова;
  • Палепшыць узровень халестэрыну;
  • Кантроль глюкозы ў крыві;
  • Ствараюць сытасць;
  • Прафілактыка дыябету;
  • Кантроль артэрыяльнага ціску.

Дзе купіць 101 рэцэпт з нізкім утрыманнем вугляводаў? Колькі?

101 рэцэпт з нізкім утрыманнем вугляводаў прадаецца толькі праз ваш Афіцыйны сайт. Такім чынам, калі вы хочаце схуднець з дапамогай электроннай кнігі і яе бонуса, вам трэба атрымаць доступ да www.101recipeslowcarb.com, абярыце спосаб аплаты і ўвядзіце сапраўдны адрас электроннай пошты для доступу да матэрыялу. Гэта вельмі проста, хутка і бяспечна, бо сайт прадукту цалкам абаронены.

Што тычыцца кошту, электронная кніга ў цяперашні час прадаецца. Яго першапачатковая цана складае 79,90 даляраў ЗША, але набыўшы яе сёння, вы толькі заплаціце R $ 29,90. Але асцярожна, прапанова дзейнічае на працягу абмежаванага часу, і калі вы зацікаўлены ў прадукце, настаў час гарантаваць ваш. Каб даведацца больш пра электронную кнігу альбо зрабіць куплю прама зараз, націсніце кнопку ніжэй, і вы будзеце перанакіраваны на Афіцыйны сайт рэцэптаў з 101 вугляводамі.

Як справы? Вы на дыеце з нізкім утрыманнем вугляводаў? Вам спадабаліся нашы рэцэпты? Улічыце нас у каментарыях!

Адна думка пра «Рэцэпты з нізкім утрыманнем вугляводаў: азнаёмцеся з лепшымі, якія можна зрабіць у хатніх умовах!"

  1. Сенсацыйная электронная кніга, рэцэпты, якія даюць вынік на практыцы. Мне проста трэба падзякаваць за працу. Я рэкамендую, што гэтыя рэцэпты змянілі жыццё маёй сям'і.

Дадаць каментар