Рэцэпты салат для вашага паўсядзённага жыцця

Рэцэпты салат для вашага паўсядзённага жыцця

Даведайцеся розныя рэцэпты салат, якія суправаджаюць вашы стравы

На дыеце салата - гэта адна з страў, якую нельга прапусціць за сталом, у рэшце рэшт, калі вы хочаце паўтарыць яго ці ўсё яшчэ адчуваеце голад, вы можаце з'есці яшчэ адну яго порцыю без віны, пакідаючы здаровае меню. Аднак заўсёды трэба вар'іравацца ў рэцэптах салат, інакш рацыён становіцца аднастайным, у выніку чаго вы адмаўляецеся ад яго. Даведайцеся рэцэпты салат для паўсядзённага дня і ўвядзіце новыя стравы.

Салата з квіноа з памідорамі і сырам

Кіноа - гэта збожжа, здольнае прынесці карысць здароўю і дыеце ў цэлым, служачы ў якасці салата. Праверце, як зрабіць гэты іншы салата.

Ingredientes

  • 1 кубак гарбаты з квіноа
  • 6 нарэзаных лустачкамі памідораў черрі
  • 300 грамаў сыру Мінас
  • Лісце базіліка па гусце
  • Соль, перац і алей па гусце

падрыхтоўка

Зварыце кіноа ў кіпячай падсоленай вадзе і, як толькі будзе гатовая, выкладзеце яе ў страву з салатай.

Змяшайце памідоры, сыр Мінас і лісце базіліка ў місцы, заправіўшы соллю, перцам і алеем па гусце.

Дадайце сумесь у кіноа, акуратна змешваючы і падавайце да стала.

салата з фасолі

Салата з фасолі таксама вельмі папулярны сярод рэцэптаў салат, з'яўляючыся вельмі багатай крыніцай бялку. Праверце, як гэта зрабіць.

Ingredientes

  • 1 кубак гарбаты з белай фасолі
  • 1 шклянку гарбаты з фасолі
  • 2 здробненых зубчыка часныку
  • пятрушка па гусце
  • 1 цытрынавы сок
  • 2 сталовыя лыжкі воцату
  • Лісце каляндры па гусце
  • 8 нарэзаных лустачкамі памідораў черрі
  • 1/2 шклянкі аліўкавага алею
  • Соль і перац па гусце

падрыхтоўка

Пачніце з падрыхтоўкі фасолі, а потым адкладзеце ў бок.

На патэльні абсмажце часнык у кропцы алею, заправіўшы ім фасолю.

У місцы змяшайце фасолю з астатнімі інгрэдыентамі, заправіўшы соллю і перцам па гусце. Падаваць халодным.

Ліставы салата з грудкай індычкі і ёгуртам

Вы таксама можаце дадаць ёгурт карысным і смачным спосабам у рэцэпты салат, як у гэты салата з лісцем і грудкай індычкі. Ведайце, як гэта зрабіць.

Ingredientes

  • 1 пучок салаты
  • 1 цёртая морква
  • 1 здробнены сцябло салеры
  • 4 сталовыя лыжкі здробненай грудкі індычкі
  • 1 кубак гарбаты з натуральным ёгуртам
  • 2 сталовыя лыжкі лёгкага маянэзу
  • 1/2 цытрынавага соку
  • Соль і перац па гусце

падрыхтоўка

Зварыўшы фасолю, адкладзеце яе ў бок. На патэльні абсмажце часнык у кропцы алею, запраўце ім фасолю. У місцы змяшайце фасолю з астатнімі інгрэдыентамі, заправіўшы соллю і перцам па гусце. Падаваць халодным.

Грэчаскі салата

Нешматлікія салаты з'яўляюцца такімі ж поўнымі, як грэчаскія, таму даведайцеся зараз, як зрабіць гэты салата і зрабіць свой рацыён значна смачнейшым.

Ingredientes

  • 1 лустачка лука
  • 1 нарэзаны лустачкамі агурок
  • 1 лустачка зялёнага балгарскага перцу без насення
  • 4 лустачкі памідораў
  • 2 сталовыя лыжкі чорных алівак
  • 4 сталовыя лыжкі рыкоты
  • 1 шклянку алейнай гарбаты
  • 2 сталовыя лыжкі цытрынавага соку
  • 1 дробка цукру
  • 1 лыжка мацярдушкі
  • пятрушка па гусце

падрыхтоўка

У міску дадайце алей, цукар, мацярдушку і цытрынавы сок, акуратна змешваючы. Пакіньце запраўку для салаты.

На талерку салаты раскладзеце лустачкі памідораў, лука, агурка і перцу.

Дадайце аліўкі і рыкотту, паклаўшы зверху пятрушку. Падаем соус зверху.

Такім чынам, вывучаючы рэцэпты салат для вашага паўсядзённага дня, вы можаце ўкараняць інавацыйныя стравы і не затрымацца толькі ў адным варыянце.

Дадаць каментар