Рэцэпты ільнянога насення

Рэцэпты ільнянога насення

Ільняное насенне даказала сваю карысную ежу для здароўя, таму тыя, хто хоча здаровую дыету, уключаюць яго ў меню. Гэтая ежа можа выкарыстоўвацца для суправаджэння салат, ёгуртаў, падрыхтоўкі сокаў, а таксама для падрыхтоўкі рэцэптаў. Праверце смачныя рэцэпты з гэтым насеннем, якія вам трэба паспрабаваць.

Смачныя рэцэпты з выкарыстаннем ільнянога насення

Ільняная булачка з каштанамі

Калі вы лічыце, што здаровы лад жыцця азначае адсутнасць ад прысмакаў, ведайце, што гэта насенне можа дапамагчы вам зрабіць смачныя і карысныя прысмакі. Даведайцеся, як прыгатаваць ільняную булачку з арэхамі.

Ingredientes

- 1 шклянку (гарбата) молатага ільнянога насення;

- 1/2 шклянкі (гарбаты) здробненых арэхаў на ваш выбар;

- 1/2 шклянкі (гарбаты) вады;

- 1/2 шклянкі (гарбата) какосавага цукру;

- 3 яйкі;

- 3 сталовыя лыжкі какосавага алею;

- 1 сталовая лыжка парашковых дрожджаў і

- 1 дробка солі.

Рэжым падрыхтоўкі

1 - Аддзяліце бялкі ад жаўткоў і ўзбіце ў кропку снегу. Запаведнік.

2 - У ёмістасці змяшайце какосавы цукар, яечныя жаўткі і какосавае алей, а затым дадайце ваду, ільняное насенне, арэхі, соль і, нарэшце, дрожджы, змешваючы да адукацыі аднастайнай масы.

3 - Вышмаруйце патэльні для булачак какосавым алеем і ўліце цеста. Выпякайце ў разагрэтай духоўцы да 180ºC на працягу 20 хвілін альбо да залацістага колеру.

Ільняныя і кунжутныя палачкі

Для поспеху збалансаванай дыеты неабходна мець смачную закуску, якую можна паесці з сябрамі альбо калі вы галодныя. Навучыцеся зараз рабіць смачныя палачкі з лёну і кунжуту.

Ingredientes

- 3 сталовыя лыжкі ільнянога насення;

- 1 сталовая лыжка насення кунжуту;

- 1 куб агародніннага булёна;

- 2 шклянкі (гарбата) мукі;

- 150 г маргарыну;

- 1 жаўток і

- Травы па гусце.

Рэжым падрыхтоўкі

1 - У ёмістасць змесціце муку, здробнены кубік агародніннага булёна, ільняное насенне, жаўток і маргарын, акуратна змешваючы рукамі да аднастайнасці.

2 - Застаўце цеста ў халадзільніку на паўгадзіны. Затым цеста раскачайце качалкай і нарэжце палачкі для ежы на патрэбны вам памер.

3 - Вышмаруйце прамавугольны бляху і раскладзеце палачкі. Прамажце іх вадой і зверху ўпрыгожце кунжутам і зелянінай па гусце.

4 - Пастаўце ў разагрэтую духоўку да 180 ° C на 15 хвілін альбо да залацістага колеру.

Ільняное печыва з аўсом і грэцкімі арэхамі

Здаровае печыва - гэта закускі нават для дзяцей, якія змалку могуць навучыцца лепш харчавацца. Запішыце і даведайцеся рэцэпт ільнянога печыва з аўсом і грэцкімі арэхамі.

Ingredientes

- 1 гарбатная лыжка ільнянога насення;

- 1 шклянку (гарбата) пракату аўса;

- 3 сталовыя лыжкі здробненых грэцкіх арэхаў;

- 1 шклянку (гарбата) карычневага цукру;

- 2 шклянкі (гарбата) мукі;

- 1 яйка;

- 3/4 шклянкі (гарбата) сметанковага масла і

- 1/2 чайнай лыжкі парашковых дрожджаў.

Рэжым падрыхтоўкі

1 - Змяшайце ўсе інгрэдыенты ў місцы, пачынаючы з сухіх.

2 - Змяшаўшы ўсе інгрэдыенты, нарэшце дадайце разрыхляльнік.

3 - Змяшайце да адукацыі аднастайнай масы.

4 - У змазаную тлушчам форму для выпякання змесціце з дапамогай лыжкі сфарміраванае печыва і пастаўце ў разагрэтую духоўку да 180 ° C на 20 хвілін.

Такім чынам, можна навучыцца выкарыстоўваць насенне лёну ў смачных рэцэптах і ўключаць іх у сваё меню.

Дадаць каментар