Рэцэпт зялёнага соку: гл. Рэцэпты і парады па падрыхтоўцы!

Рэцэпт зялёнага соку: гл. Рэцэпты і парады па падрыхтоўцы!

Здаровае харчаванне павінна быць у цэнтры ўвагі не толькі людзей, якія жадаюць схуднець, бо гэта пытанне здароўя і можа дапамагчы палепшыць працу арганізма, і таму колькасць людзей, якія больш занепакоеныя сваім здароўем і выкарыстанне натуральных рэцэптаў у ежы павялічваецца. Сёння ў гэтым артыкуле я распавяду пра некалькі смачных рэцэптаў зялёнага соку, каб вы маглі дадаваць іх у свой рацыён.

Калі вы хочаце ведаць, як прыгатаваць смачны зялёны сок, вы патрапілі ў патрэбны артыкул, бо ніжэй я раздзеліў некалькі дзівосных рэцэптаў зялёнага соку. Праверце!

[дотык]

Рэцэпт зялёнага соку з капустай

Адзін з самых традыцыйных рэцэптаў зялёнага соку, без сумневу, - гэта наседжваць, і для яго падрыхтоўкі вам спатрэбіцца:

  • 1 капусны ліст
  • 1 цытрына
  • 200 мл вады

Спосаб паводзін

  1. Змесціце капусны ліст у блендер, затым выцісніце ў яго цытрынавы сок і змяшайце.
  2. Дадайце ваду паступова.
  3. Калі сок атрымае аднастайны колер, ён будзе гатовы, і вы павінны выключыць блендер.
  4. Ідэал - піць гэты сок, не працаджваючы і не падсалоджваючы, каб вы маглі ўжываць увесь вітамін.

Рэцэпт зялёнага соку з агурком

Капусны і агурочны сок - выдатны зялёны сок, асабліва для тых, хто любіць агуркі. А самая лепшая частка - прыгатаваць яго вельмі проста.

Вам спатрэбіцца

  • 2 капусных ліста;
  • ½ неачышчаны японскі агурок;
  • ½ яблык;
  • 5 лісця мяты;
  • 1 шклянку вады

Спосаб паводзін

  1. Вымыйце і здрабніце яблык, не здымаючы скурку.
  2. Затым здрабніце агурок на невялікія кавалачкі і змесціце гэтыя інгрэдыенты ў блендер.
  3. Дайце яму лёгкі храбусценне.
  4. Затым дадайце лісце мяты, прамытую капусту і шклянку вады. Дайце яму ўзбівацца, пакуль не стане аднастайнай сумессю.
  5. Падаваць астуджаным і не працаджваючы.зялёны сок з ананасам

з ананасам

Адзін з самых смачных рэцэптаў зялёнага соку, без сумневу, зялёны сок з ананасам, так як гэты фрукт пакіне ў вас злёгку саладкавы густ.

Вам спатрэбіцца

  • 1 шклянку здробненага ананаса
  • 2 капусных ліста
  • 1 шклянку вады
  • 1 апельсін

Спосаб падрыхтоўкі

  1. Зрабіце натуральны сок апельсіна.
  2. Затым у блендер пакласці здробнены ананас, лісце капусты і ваду і змяшаць.
  3. Ператвараючы сумесь аднастайнага колеру, проста выключыце блендер і падавайце да стала.
  4. Савет заключаецца ў тым, што вы падаяце яго без падсалоджвання і з лёдам.

з імбірам

O імбір гэта выдатны тэрмагенны сродак, таму даданне яго ў ваш зялёны сок можа быць вельмі карысным для паскарэння працэсу спальвання калорый.

Вам спатрэбіцца

  • 2 капусных ліста
  • 1 кавалачак імбіра
  • 1 яблык
  • 1 шклянку вады

Спосаб паводзін

  1. Здрабніце неачышчанае яблык і выдаліце ​​з яго насенне. Таксама здрабніце імбір.
  2. Затым вы павінны змясціць усе інгрэдыенты ў блендер і змешваць каля 5 хвілін.
  3. Дадайце ледзяную гальку.
  4. Падаваць, не працаджваючы і не падсалоджваючы.

зялёны сок салаты

І вядома, мы не маглі не згадаць рэцэпт зялёнага соку з салатай, бо ён не толькі смачны, але і вельмі пажыўны. Для яго падрыхтоўкі вам спатрэбіцца:

  • 2 капусных ліста
  • 2 лісця салаты
  • 1 яблык
  • 1 кавалак агурка
  • Цытрынавы
  • вада

Спосаб паводзін

  1. Выдаліце ​​з яблыка насенне і здрабніце яго на невялікія кавалачкі.
  2. Затым пакладзеце ў блендер лісце капусты і салаты, а зверху выцісніце лімон
  3. Дадайце здробненае яблык і агурок.
  4. Затым проста дадайце вады і ўзбівайце, пакуль яна не ператворыцца ў аднастайны напой.
  5. Падавайце гэты сок яшчэ халодным.

зялёны сок строй

Ці губляе зялёны сок вагу?

Гэтыя рэцэпты зялёнага соку з'яўляюцца детоксікаціі, таму частае ўжыванне гэтых сокаў можа дапамагчы паскорыць працэс пахудання, аднак трэба мець на ўвазе, што проста ўжыванне зялёнага соку нічога не зробіць. худнець, таму ідэальна прымаць яго ў спалучэнні са збалансаваным харчаваннем і фізічнымі практыкаваннямі.

Якія перавагі?

Зялёныя сокі сталі вельмі папулярнымі дзякуючы іх карысці, і гэта звязана з сумессю інгрэдыентаў, садавіны, агародніны, агародніны і лісця, якія ў спалучэнні могуць забяспечыць добрую дозу вітамінаў і мінералаў для арганізма.

Ніжэй мы падкрэслім, якія асноўныя яго перавагі:

  • Спрыяе насычэнню, з-за чаго пры наступных прыёмах ежы менш ешце
  • Спрыяе дезінтоксікаціі арганізма
  • Умацоўвае імунітэт
  • Умацоўвае сардэчна-сасудзістую сістэму
  • Прадухіляе анемію
  • Дапамога пры пахуданні
  • Спрыяе лепшай працы кішачніка дзякуючы наяўнасці валокнаў
  • Дае вам энергію, каб пачаць дзень
  • У ім ёсць антыаксіданты

Як прыгатаваць зялёны сок правільна?

Увогуле, зялёны сок зрабіць вельмі проста, але некаторыя парады могуць дапамагчы вам прыгатаваць сок і максімальна ўздзейнічаць на яго. Глядзі ніжэй:

  • Ідэал - зрабіць сок і адразу яго выпіць. Гэта прадухіляе страту інгрэдыентаў сваіх уласцівасцяў, і ваш сок стане значна больш магутным.
  • Зрабіце свой зялёны сок з неачышчаных садавіны, бо менавіта ў лупіне шмат вітамінаў і мінералаў. Відавочна, што гэты савет тычыцца садавіны і агародніны, якую можна ёсць са скурай, добра?
  • Ніколі не працаджвайце зялёны сок. Калі вы напружыцеся, вы страціце абалоніну з інгрэдыентаў, што вельмі важна, асабліва для правільнага функцыянавання кішачніка. Добра ўзбіваючы ў блендере, цудоўны сок, а інгрэдыенты добра здрабнеюць.
  • Паспрабуйце замяніць ваду какосавай вадой у вашым зялёным соку. Гэта вельмі смачна і нават дадае ў ваш рэцэпт больш вітамінаў.

Ведаеце іншыя рэцэпты зялёнага соку? Падзяліцеся з намі праз каментарыі.

 

Дадаць каментар