Трыпутнік

Трыпутнік

Расце рынак прадуктаў, якія дапамагаюць худнець са здароўем і падтрымліваць здаровае харчаванне. Гэта цудоўныя прадукты, гарбата, капсулы ... Сёння мы праліем святло на прадукт, які праславіўся нават у блогах пра страту вагі і здаровы лад жыцця: Псіліум.

Які?

Plantago Psyllium - гэта расліна, насенне якога, багатае клятчаткай і алеямі, надзвычай карысна для арганізма. Такім чынам, калі мы чуем пра псіліум, людзі на самой справе маюць на ўвазе насенне.

Паходжанне

Нягледзячы на ​​тое, што яго пачалі ўжываць у ЗША больш за сем дзесяцігоддзяў таму, фактычнае паходжанне расліны, якое вырабляе насенне дуброўкі, фактычна родам з Азіі, Міжземнага мора і Паўночнай Афрыкі. Род Plantago можа адпавядаць раслінам Psyllium або Ovata, першыя камерцыйна вядомыя як чорны, французскі ці іспанскі Psyllium. Plantago Ovata таксама можна назваць белым альбо русым Psyllium, а ў Індыі ён вядомы як Isabgol, назва, якое паходзіць з персідскай мовы, што азначае кветка каня. Індыя дамінуе на рынку вытворчасці і экспарту псіліюма.

Перавагі

У апошні час Psyllium так паспяхова дзейнічае, бо дапамагае схуднець: багаты растваральнай абалонінай, ён паглынае шмат вады, утвараючы ў кішачным тракце своеасаблівы гель, павялічваючы пачуццё сытасці і запавольваючы ўсмоктванне глюкозы. Нерастваральныя валакна, якія таксама прысутнічаюць у насенні, дапамагаюць павялічыць калавы камяк, што спрыяе лепшаму функцыянаванню стрававання і змагаецца з заваламі. Насенная шалупіна часам робіць вельмі эфектыўнае натуральнае слабільнае і не менш карысна. У альтэрнатыўнай медыцыне на аснове лекавых раслін псиллиум выкарыстоўваецца ў якасці прыпаркі для лячэння інфекцый, зубнога болю, раздражнення скуры і нават у якасці маскі для асобы. Лісце расліны можна ўжываць у салаты, а насенне дадаваць у крупы і ёгурты. Часцей за ўсё ў раслінах насенне і кара багатыя арабінаксіланам, аўкубінам, вавёркамі, ксілозай, галактозай, акрамя лінолевага, олеінавага і пальмітынавага алеяў. Псіліум здольны зніжаць узровень халестэрыну ЛПНП і дапамагае людзям, якія пакутуюць дыябетам 2 тыпу, паколькі прадухіляе празмернае ўсмоктванне глюкозы.

Сыход і супрацьпаказанні

Важна атрымліваць шмат вады з прыёмам псілію, каб валакна на самой справе выконвалі тую працу, якую ім прызначана. Паколькі яго ўжыванне можа развесці стрававальныя танізавальныя ферменты, рэкамендуецца ўжываць расліна толькі паміж прыёмамі ежы, больш эфектыўна перад сном альбо ў якасці першага прыёму ежы раніцай. Гэта не паказана падчас цяжарнасці, так як на гэтым этапе прамыя мышцы, такія як страўнікава-кішачныя, больш расслабленыя з-за прогестерона.

Дзе знайсці

Псіліум можна лёгка знайсці ў крамах натуральных прадуктаў харчавання, у выглядзе капсул, якія ўтрымліваюць здробненыя насенне, парашок альбо ў выглядзе роўных насення. У той час як капсулы прымаюцца паасобку, парашок або насенне можна змешваць з ежай, напрыклад, соусамі, супамі, сокамі, макаронамі і г.д. Ёсць таксама брэнды, якія прадаюць прамыслова развіты Psyllium, які звычайна змешваюць з іншымі актывамі для пахудання.

Дадаць каментар