Арахісавае масла: адкорм альбо пахуданне? Ці можна есці на дыеце?

Арахісавае масла: адкорм альбо пахуданне? Ці можна есці на дыеце?

Здарова гэта ці не? Шмат пытанняў узнікае, размаўляючы пра арахісавае масла, паглядзіце тут усе міфы і праўду пра гэтую ежу!

Арахісавае масла ў модзе, і многія спецыялісты па дыеце прапісваюць яго ў меню, і сёння мы раскажам вам, калі арахісавае масла прымушае вас патаўсцець або схуднець, бо гэта цукерка, мы дамо вам усю пажыўную інфармацыю і карысць. Не губляйце больш часу і даведайцеся ўсё ніжэй!

Што такое арахісавае масла? Гэта добра?

Арахісавае масла ці арахісавае масла, як ведаюць амерыканцы, - гэта ежа, вырабленая з арахіса, апрацаванага цукрам, можа быць падсалодвальнікам, цукрам ці мёдам.

Яшчэ некалькі гадоў таму гэта была толькі ежа ці прадукт, які мы бачылі толькі ў амерыканскіх фільмах, калі дзеці і дарослыя елі арахісавае масла і кісель у бутэрбродах. Гэта вельмі часта сустракаецца ў штодзённым меню амерыканцаў, асабліва гэта любяць дзеці! Па гэтай прычыне мы бачым яго толькі ў кіно, і гэта ўпадабанне дзяцей, мы аўтаматычна думаем, што арахісавае масла - гэта ежа, поўная тлушчаў і цукру, і што яно не прыносіць карысці вашаму здароўю і не павінна дадавацца ў ваш рацыён .

Вось тут вы памыляецеся! Даследуючы гэтую ежу, вы будзеце здзіўлены, даведаўшыся, што гэта насычаная ежа, якая настойліва рэкамендуецца дыетолагамі і дадаецца ў дыету для тых, хто хоча схуднець, а таксама набраць мышачную масу падчас трэніровак у трэнажорнай зале.

Арахісавае масла сапраўды добра! Гэта прыносіць некалькі пераваг для арганізма і паскарае ваш метабалізм.

Дзе купіць арахісавае масла? Колькі?

Калі вы зацікаўлены дадаць у свой рацыён арахісавае масла, добрая навіна заключаецца ў тым, што яго вельмі лёгка знайсці ў супермаркетах і крамах здаровай ежы. Акрамя таго, вы таксама можаце набыць яго праз Інтэрнэт. У гэтым выпадку мы рэкамендуем Natue, які з'яўляецца прызнанай крамай на рынку фітнес-прадуктаў харчавання, якая мае разнастайнасць і добрыя цэны. Націсніце ніжэй, каб праверыць:

У чым перавагі і перавагі арахісавага масла?

Арахісавае масла надзвычай пажыўна, таму што ў ім шмат бялку, вітаміна Е, клятчаткі, вітамінаў групы В, калія, цынку, магнію, медзі і марганца.

Арахісавае масла сапраўды ўтрымлівае тлушчы, але сюрпрыз у тым, што гэта ненасычаныя тлушчы, якія не шкодзяць вашаму здароўю, наадварот, яны карысныя і рэкамендуюцца ў дыетах, бо пры дыеце для пахудання спецыялісты рэкамендуюць што вы павінны ўжываць каля 20 да 35% ненасычаных тлушчаў штодня, што, такім чынам, не тлушч, які прымусіць вас патаўсцець, а тлушч, які створыць энергію для вашай дзейнасці, а таксама дапаможа засвоіць неабходныя вітаміны і пажыўныя рэчывы і дапамагаюць рэгуляваць ўзровень гармонаў.

Акрамя таго, арахісавае масла, паколькі ў ім шмат клятчаткі, бялкоў і ненасычаных тлушчаў, надасць вам пачуццё сытасці на больш працяглы час, што для дыеты для пахудання выдатна, вам не трэба есці больш працяглы перыяд часу, таму што ваша цела ўжо будзе насычана пажыўнымі рэчывамі, якія арахісавае масла вам забяспечыла.

Арахісавае масла таксама выдатна падыходзіць для тых, хто займаецца фізкультурай для набору мышачнай масы, таму што вавёркі, якія ён прапануе, выдатна падыходзяць для нарошчвання цягліц.

Кароткі рэцэпт лёгкага арахісавага масла

1 шклянка смажанага арахіса без солі і скуры

  • 1 гарбатная лыжка мёду, падсалодвальніка або карычневага цукру

падрыхтоўка:

Выкладзеце арахіс на патэльню і варыце на слабым агні 5 хвілін, пакуль ён проста не нагрэецца.

  1. Змесціце арахіс у кухонны камбайн альбо блендер, пакуль ён не стане пастай
  2. затым дадайце мёд альбо карычневы цукар альбо падсалодвальнік і дапамажыце сабе.

Спадзяемся, вам спадабалася сённяшняя парада! Да наступнага!

Дадаць каментар