Функцыянальнае харчаванне: зразумейце, што гэта і наколькі важна!

Функцыянальнае харчаванне: зразумейце, што гэта і наколькі важна!

З павелічэннем атлусцення і звязаных з гэтым захворванняў людзі сталі больш клапаціцца пра сваё здароўе і дабрабыт. Усё больш і больш, збалансаванасць паўсядзённага жыцця са здаровымі звычкамі жыцця з'яўляецца мэтай многіх людзей. Стыль харчавання шмат у чым вылучаецца і заваёўвае паслядоўнікаў ва ўсім свеце, гаворка ідзе пра функцыянальнае харчаванне.

Гэта паняцце трохі адрозніваецца ад традыцыйнага харчавання, да якога мы прывыклі, яно выкарыстоўвае больш складаны падыход, які выходзіць за рамкі таго, што мы ведаем пра здаровае харчаванне. У ім усё ўлічваецца, выпраўляючы харчовы дысбаланс арганізма.

[дотык]

Які?

Канцэпцыя функцыянальнага харчавання была створана ў 1990 г. урачом Джэфры Блэндам у ЗША. Гэтая канцэпцыя характарызуецца ўзаемадзеяннем паміж усімі сістэмамі арганізма, узаемасувяззю фізічнага і псіхалагічнага функцыянавання шляхам канкрэтнага вывучэння кожнага арганізма з улікам яго харчавання і ўсіх яго звычак.

Гэты тып харчавання выкарыстоўвае больш дынамічны падыход і, у адрозненне ад традыцыйнага, факусуюць на прадухіленні захворванняў і парушэнняў, якія ставяць пад пагрозу здароўе чалавека.

У параўнанні з традыцыйным, функцыянальнае харчаванне - гэта зусім іншы метад, які факусуюць на біяхімічнай індывідуальнасці і ўздзеянні ежы на кожнага з іх.

Іншымі словамі, гэта выходзіць далёка за рамкі простага ўвядзення дыеты на аснове падліку калорый. Гэты метад аказаў вялікі станоўчы ўплыў на здароўе, паколькі спрыяе лепшаму функцыянаванню арганізма ў цэлым.

Як гэта працуе?

Хаця многія людзі гэтага не ведаюць, функцыянальнае харчаванне не накіравана на пахуданне. Гэта нашмат складаней, дамагаючыся дабрабыту і правільнага функцыянавання арганізма.

Вядома, пры правільным харчаванні страта вагі з'яўляецца следствам, але гэта не асноўная ўвага гэтага метаду.

Ён таксама прызначаны не для таго, каб ліквідаваць ужыванне калорый, а для аказання дапамогі ў працэсе детоксікаціі арганізма. Пры гэтым арганізм працуе больш здарова і ўхіляе само па сабе ўсё, што наносіць шкоду.

Функцыянальнае харчаванне дзеліцца на пяць асноўных прынцыпаў:

  • Біяхімічная індывідуальнасць;
  • Лячэнне, арыентаванае на пацыента;
  • Харчовы баланс і біялагічная даступнасць пажыўных рэчываў;
  • Узаемасувязь з фізіялагічнымі фактарамі;
  • Здароўе з пазітыўным жыццёвым тонусам.

Усе гэтыя фактары ацэньваюцца, і з гэтага часу ствараецца дыета з улікам індывідуальнасці кожнага чалавека.

Наколькі важна функцыянальнае харчаванне?

Функцыянальныя прадукты - гэта тыя, якія, акрамя харчовай каштоўнасці, прыносяць карысць здароўю і гуляюць важную ролю ў прафілактыцы расстройстваў арганізма.

Функцыянальнае харчаванне заснавана на збалансаваным харчаванні з разнастайнымі інгрэдыентамі, якія выкарыстоўваюць максімальную колькасць макраэлементаў, якія прапануюць гэтыя прадукты.

Пасля медыцынскага агляду дыета ўсталёўваецца ў адпаведнасці з патрэбамі кожнага арганізма. Пры гэтым арганізм атрымае ўсё неабходнае для паўнавартаснага функцыянавання.

У традыцыйнай дыеце біяхімічныя фактары не паважаюцца, гэта значыць мэта апраўдвае сродкі.

Калі мэта складаецца ў тым, каб схуднець, дыета будзе наладжана на скарачэнне калорый, арыентуючыся толькі на зніжэнне вагі. Пры функцыянальным харчаванні будзе вывучацца ўвесь арганізм чалавека, і харчаванне будзе складацца з улікам яго патрэб.

Функцыянальнае харчаванне рэкамендуецца тым, хто хоча палепшыць якасць жыцця і дабрабыту. Яна паважае ўсе патрэбы і межы свайго цела.

Ёсць не так шмат абмежаванняў у ежы, але заўсёды паважаючы абмежаванні.

Калі арганізм атрымлівае ўсё неабходнае для паўнавартаснага функцыянавання, можна пазбегнуць многіх захворванняў і парушэнняў у арганізме, нават хранічных.

Мэта функцыянальнага харчавання менавіта ў тым, каб прадухіліць яго, каб лячыць яго не трэба.

Шмат хто лічыць, што ўжывання любой карыснай ежы дастаткова для прафілактыкі захворванняў. Аднак даследаванні паказваюць, што, наколькі яны здаровыя, некаторыя прадукты могуць быць карыснымі для некаторых людзей і шкоднымі для іншых. Такім чынам, усе гэтыя 5 фактараў улічваюцца перад пачаткам функцыянальнага харчавання.

Асноўная мэта функцыянальнага харчавання - клопат пра арганізм, збалансаваны пажыўныя рэчывы. З яго дапамогай арганізм будзе знаходзіцца ў гармоніі, забяспечваючы лепшае якасць жыцця і здароўя.

Калі вы хочаце прыняць гэты метад, мы рэкамендуем вам звярнуцца да дзейнага дыетолага. Ён з'яўляецца найбольш рэкамендаваным спецыялістам, які дапаможа вам.

101 функцыянальны рэцэпт

Каб палегчыць жыццё тым, хто хоча прытрымлівацца руціны функцыянальнага харчавання, лічбавая кніга "101 функцыянальны рэцэпт" - выдатны варыянт.

Таму што ён утрымлівае лепшыя варыянты рэцэптаў сняданку, абеду, вячэры, закусак, прысмакаў і дэсертаў.

Акрамя таго, што гэта кніга, якую можна ўзяць у любым месцы, яна цалкам лічбавая і да яе можна атрымаць мабільны тэлефон, камп'ютэр ці планшэт.

Такім чынам, ужо няма апраўдання за тое, што вы не ведаеце, што прыгатаваць, каб харчавацца здарова, бо ўсё сабрана ў адным месцы.

Адкрыйце для сябе гэтую кнігу і здзівіцеся яе багатаму зместу і смачным рэцэптам.

электронная кніга 101 малюнак функцыянальных рэцэптаў

Дзе купіць? Колькі?

І калі вы лічыце, што доступ да ўсіх гэтых рэцэптаў дарагі, вы вельмі памыляецеся, на афіцыйным сайце 101 РэцэптыFuncionais www.101receitasfuncionais.com.br вы можаце набыць яго па выдатнай цане ўсяго 29,90 даляраў ЗША.

Але гэтая цана на працягу абмежаванага часу, і немагчыма гарантаваць, як доўга яна застанецца на гэтай суме, таму мы рэкамендуем вам гарантаваць сваю як мага хутчэй!

Дадаць каментар