Малако шкодна? Глядзіце тут міфы і праўды!

Малако шкодна? Глядзіце тут міфы і праўды!

Наша штодзённае малако, якое з'яўляецца крыніцай бялку і кальцыя, выклікае шмат сумненняў у яго карысці і шкодзе для здароўя. Падзяляючы тых, хто выступае за штодзённае ўжыванне, і тых, хто не рэкамендуе яго, нельга адмаўляць, што напой мае вітаміны і мінералы, якія дапамагаюць арганізму нармальна функцыянаваць. Але сумненні захоўваюцца, у рэшце рэшт, малако дрэнна?

[дотык]

Малако шкодна?

У цэлым і для здаровых людзей малако наўрад ці прынясе шкоду здароўю. Наадварот, гэта можа быць крыніцай карысных для арганізма вітамінаў. Але калі ў чалавека ёсць праблемы са здароўем альбо хвароба, пры якіх кампаненты напою могуць пагоршыць стан, спажыванне неабходна перагледзець і вырашыць. Гэта асабліва для тых, хто пакутуе ад непераноснасці лактозы.

Ці выклікае гэта праблемы з печанню?

Малако нармальна, калі ў вас здаровая печань. Што адбываецца, так гэта тое, што гэта можа быць дрэнна для тых людзей, у якіх па якіх-небудзь прычынах ужо пашкоджана печань. Прычына гэтага заключаецца ў тым, што ўжыванне ежы жывёльнага паходжання можа зрабіць так, каб чалавек не змог належным чынам метабалізаваць вавёркі або правільна раскласці амінакіслоты, якія выпрацоўваюцца ў арганізме. Такім чынам, рэкамендуецца скарачэнне спажывання альбо поўная адмена ў адпаведнасці з медыцынскімі рэкамендацыямі. Гэта датычыцца і іншых малочных прадуктаў, такіх як сыр, ёгурт і яйкі.

Ці выклікае малако камяні ў нырках?

Шмат кажуць пра тое, што ўжыванне малака можа выклікаць камяні ў нырках, але эксперты сцвярджаюць, што забарона на ўжыванне вадкасці не з'яўляецца рашэннем пазбегнуць гэтай праблемы. Што адбываецца, так гэта тое, што камяні ў нырках звязаны з празмерным спажываннем кальцыя (мінерала, якога шмат у малацэ), і таму многія людзі абмяжоўваюць спажыванне малака. Але важна падкрэсліць, што лепшы спосаб прадухіліць праблемы з ныркамі - піць шмат вады, пазбягаючы алкаголю і залішняй солі.

Ці выклікае гэта праблемы са страўнікам?

Можа, і так, бо ўжыванне малака можа выклікаць павелічэнне страўнікавага соку для пераварвання пажыўных рэчываў. Але гэта таксама можа быць вельмі дрэнна, калі чалавек ужо схільны да праблем са страўнікам.

Ці шкодна малако для скуры?

Пра гэта шмат хто кажа, але гэта не даказана цалкам. Сувязь, якая можа існаваць паміж ужываннем малака і праблемамі са скурай (напрыклад, вуграмі, вуграмі і г.д.), звязана з тым, што каровіныя гармоны могуць дзейнічаць як папярэднія гармоны ў ферментатыўнай сістэме тлушчавых залоз - гармоны, падобныя на тыя, якія выклікаюць у чалавека прышчы. .

Ці ўплывае малако на рэфлюкс?

Тым, хто пакутуе ад страўнікавага рэфлюксу, магчыма, прыйдзецца паменшыць спажыванне малака, паколькі людзям з гэтай праблемай не рэкамендуецца ёсць тлустую ежу. І хочаш ты гэтага ці не, малако - гэта крыху тлустая ежа. Такім чынам, рэкамендуецца паменшыць спажыванне вадкасці, але без неабходнасці цалкам выводзіць з меню.

Ці можаце вы піць малако звычайна ўначы?

Малако можа нанесці шкоду, калі ўжываць яго ўначы, калі ў вас рэфлюкс, пра што гаварылася ў папярэдняй тэме. У адваротным выпадку, наадварот, ён можа нават спрыяць больш спакойнаму начнаму сну, бо ў ім ёсць такія рэчывы, якія дапамагаюць рэгуляваць ваш сон, такія як трыптафан і вітамін В12.

малочныя прадукты шкодныяМалако цябе тлусцее?

Малако можа прынесці некалькі лішніх кілаграмаў. Гэта таму, што, як ужо згадвалася, малако - гэта ежа, якая мае ў сваім складзе тлушч, а таксама адпаведную колькасць цукру. Такім чынам, калі вы закрываеце рот, нядрэнна паменшыць ці выключыць малако са свайго рацыёну. Адзін з варыянтаў - ужыванне малака з нізкім утрыманнем тлушчу.

Альтэрнатывы ўжыванню малака

Ну, калі вы ўпісваецеся ў тэмы, дзе малако можа нанесці больш шкоды, чым карысці здароўю, ёсць некалькі альтэрнатыў, таму вам не трэба спыняць яго ўжыванне:

  • Ужыванне арганічнага малака, якое каштуе крыху даражэй, чым звычайнага, але ў яго складзе адсутнічаюць гармоны і лекі.
  • Піць казінае малако.
  • Піце соевае малако альбо міндаль.

Эй, вы ўжо ведалі, шкодна малако для вашага здароўя ці не? Што думаеш? Пакіньце свой каментарый для нас!

 

Дадаць каментар