Функцыянальныя закускі: Рэцэпты для тых, хто не хоча сыходзіць з дыеты!

Функцыянальныя закускі: Рэцэпты для тых, хто не хоча сыходзіць з дыеты!

Для тых з вас, хто думае пра больш здаровую дыету і мае функцыі, акрамя простага забеспячэння неабходнымі пажыўнымі рэчывамі, для гэтага выдатна падыдуць функцыянальныя закускі.

Усё больш людзей не есць у рэстаранах і сталоўках, імкнучыся прыгатаваць сабе ежу, калі яны знаходзяцца па-за домам, што вельмі настойліва ставіцца да здароўя.

Прамысловыя прадукты, нягледзячы на ​​практычнасць, не маюць галоўнай мэты забяспечваць такія пажыўныя рэчывы, як вітаміны і мінералы, яны вырабляюцца проста для таго, каб быць смачнымі і захаванымі, але гэта можа пагражаць вашаму здароўю.

Праверце ніжэй 03 рэцэпты функцыянальных закусак, якія дапамогуць вам падсілкаваць энергію, працуючы сапраўдным лекамі для свайго цела.

[дотык]

Лепшыя 3 функцыянальныя рэцэпты закусак

Калі вам патрэбны простыя і вельмі смачныя і пажыўныя функцыянальныя закускі, вам трэба ведаць тры рэцэпты, якія мы для вас адабралі. Праверце, як лёгка і проста іх прыгатаваць!

1 - Функцыянальны фруктовы салата

Фруктовы салата - гэта прэпарат, вядомы сваімі карыснымі характарыстыкамі, і настойліва рэкамендуецца дыетолагамі. Але вы можаце зрабіць свой фруктовы салата значна здаравейшым, выкарыстоўваючы некалькі асноўных інгрэдыентаў.

Ingredientes

  • 1 сталовая лыжка здробненага імбіра - дапамагае палепшыць імунітэт арганізма і валодае термогенной функцыяй.
  • 2 сталовыя лыжкі аўса - дапамагае засвойваць пажыўныя рэчывы і дае адчуванне сытасці.
  • 1 сярэдняе здробненае яблык з лупінай - таму што ў ім ёсць пекцін, яно дапамагае кантраляваць узровень глюкозы ў крыві, а таксама багата вітамінамі B, C і E, акрамя клятчаткі.
  • 1 сярэдні нарэзаны банан - банан - гэта фрукт, багаты рознымі вітамінамі і клятчаткай, які вельмі добра працуе, каб забяспечыць арганізм энергіяй дзякуючы вялікай колькасці фруктозы.
  • 5 здробненых клубніц - багатая антыаксідантамі, клубніцы дапамагае палепшыць разумовыя здольнасці, прадухіліць заўчаснае старэнне скуры і змагацца з запаленнем.
  • 1 здробнены апельсін - акрамя вітаміна С, апельсін забяспечвае некалькі вітамінаў і мінералаў, асноўнай функцыяй якога з'яўляецца антыаксідант.
  • 2 сталовыя лыжкі мёду - мёд дапамагае палепшыць стрававальныя функцыі і імунную сістэму, а таксама забяспечыць больш спакойны начны сон.

падрыхтоўка

Змяшайце ўсе інгрэдыенты акуратна, каб не пашкодзіць садавіна, затым дадайце мёд і акуратна змяшайце. Захоўваць у закрытай ёмістасці ў халадзільніку. Спажываць на працягу максімум 2 дзён.

2 - Функцыянальны какава-пірог

Выдатным функцыянальным варыянтам закускі з'яўляюцца пірожныя, яны доўжацца некалькі дзён і могуць спажывацца некалькі разоў.

Інгрэдыенты:

  • 3 сталовыя лыжкі какосавага алею - яно мае выгляд карыснага тлушчу для арганізма, нялёгка назапашваецца ў выглядзе тлушчавай тканіны.
  • 1 шклянка какосавага цукру - ён мае функцыю падсалоджваць, але без шкоднага ўздзеяння звычайнага рафінаванага цукру, акрамя таго, у яго менш калорый.
  • 1 шклянка міндальнага шроту - дапамагае кантраляваць узровень цукру ў крыві і ўмацоўваць косці дзякуючы высокай канцэнтрацыі кальцыя.
  • 1 шклянка рысавай мукі - карысная, чым звычайная пшанічная мука, рысавая мука забяспечвае больш клятчаткі.
  • ½ шклянкі какава-парашка - паляпшае здароўе сэрца, настрой і нават тэрмагенны эфект, які з'яўляецца саюзнікам у пахуданні.
  • 1 сталовая лыжка разрыхляльніка
  • 1 шклянка расліннага малака - яно багата клятчаткай, мінеральнымі рэчывамі і не ўтрымлівае лактозы, што робіць яго выдатным выбарам для людзей, якія не пераносяць гэтага кампанента.
  • 3 яйкі (тры бялку і тры асобныя жаўткі)

падрыхтоўка:

Спачатку ўзбіце ў міксеры алей і цукар да сметанковага стану, затым дадайце жаўткі, муку, какава і малако. Пасля таго, як інгрэдыенты добра змяшаліся, дадайце дрожджы і ўзбівайце яшчэ 10 секунд.

У ёмістасці ўзбіце вавёркі ў снег і асцярожна дадайце падрыхтаванае раней цеста, пры дапамозе лыжкі і лёгкімі рухамі. Пакладзеце на змазаны алеем бляху і выпякайце ў разагрэтай духоўцы прыблізна 35 хвілін.

3 - Функцыянальны паштэт з авакада

Ingredientes

  • 1 сярэдні здробнены авакада - у авакада некалькі карысных тлушчаў, якія дапамагаюць палепшыць узровень халестэрыну і рызыку сардэчных захворванняў.
  • ½ сярэдні лук, нарэзаны невялікімі кубікамі - дапамагае ўмацаваць імунітэт, кантраляваць узровень глюкозы ў крыві і стымуляваць працу нырак.
  • 1 здробнены не вельмі саспелы памідор - дапамагае змагацца з сардэчна-сасудзістымі захворваннямі, прадухіляе катаракту і памяншае затрымку вадкасці.
  • 1 зубчык здробненага часныку - дапамагае кантраляваць шкодны халестэрын і памяншаць запаленне ў арганізме.
  • 1 сталовая лыжка здробненай кінзы - Змяшчае антыаксідант флавоноіды і алеі, якія дапамагаюць страваванню.
  • Цытрынавы сок - дапамагае палепшыць імунітэт і паменшыць запаленне.
  • 2 сталовыя лыжкі аліўкавага алею - яно валодае антіоксідантным дзеяннем, памяншае шкодны халестэрын і ўмацоўвае здароўе сардэчна-сасудзістай сістэмы.
  • Соль па гусце - не злоўжывайце соллю, бо з-за вялікай колькасці натрыю яна можа павысіць крывяны ціск і спрыяць затрымцы вадкасці.

падрыхтоўка

Змяшайце ўсе інгрэдыенты вялікай лыжкай. Спажывайце з тостамі і бісквітамі замест масла і сасісак. Прадукт неабходна захоўваць у халадзільніку і ўжываць на працягу максімум 4 дзён.

Яшчэ 101 функцыянальны рэцэпт

Калі вы хочаце даведацца больш варыянтаў рэцэптаў функцыянальных закусак, вам неабходна ведаць электронную кнігу "101 функцыянальны рэцэпт". У ім вы знойдзеце рэцэпты для сняданку, абеду, вячэры, функцыянальных прысмакаў і ўсяго астатняга, каб паўнавартасна харчавацца і сачыць за дыетай.

Акрамя таго, вы ўсё яшчэ зможаце прыгатаваць вельмі простыя практычныя стравы, якія можна зрабіць з інгрэдыентаў, якія ёсць у вас дома.

Гэта лічбавая кніга, якая аб'ядноўвае лепшыя функцыянальныя рэцэпты для тых, хто хоча змяніць свае харчовыя звычкі і весці больш здаровы лад жыцця, але каму заўсёды складана складаць меню з-за адсутнасці варыянтаў, што прыгатаваць.

Цяпер вам гэта не трэба, бо ў вас ёсць больш за 100 варыянтаў, і вы можаце паспрабаваць усё, што хочаце, і змяніць кожны дзень.

Да таго ж нашмат прасцей спланаваць свой тыдзень у залежнасці ад таго, што вы будзеце рыхтаваць.

101 малюнак рэцэптаў з нізкім утрыманнем вугляводаў

КЛАЦНІ ТУТ І ДЗЕЙНЯЙЦЕ БОЛЬШ пра 101 ФУНКЦЫЯНАЛЬНЫЯ РЭЦЭПТЫ ЗАРАЗ!

Дзе набыць функцыянальныя рэцэпты Digital Book 101

Электронная кніга прадаецца на афіцыйным сайце www.101receitasfuncionais.com.br, і вы атрымліваеце яе па электроннай пошце, як толькі пацверджана аплата.

У яго ёсць супер зніжка для тых, хто купляе ў бліжэйшыя некалькі дзён, і таму вы будзеце плаціць толькі R $ 29,90 для гэтай поўнай электроннай кнігі.

І на гэтым справа не спыняецца, акрамя асноўнай кнігі, вы атрымаеце яшчэ 3 эксклюзіўныя бонусы:

  • Электронная кніга з 10 рэцэптамі без глютена і без лактозы
  • Электронная кніга з 10 практыкаваннямі, якія трэба рабіць дома
  • Электронная кніга з парадамі, як захаваць дыету і назаўжды схуднець.

Таму не выпусціце гэтую магчымасць і купіце сваю прама зараз!

Дадаць каментар