Інуліна: Што гэта? Якія перавагі? Даведайся тут!

Інуліна: Што гэта? Якія перавагі? Даведайся тут!

Падтрымліваць здаровы лад жыцця не заўсёды так проста, бо шмат разоў узнікаюць праблемы, звязаныя з невялікім недаглядам, які мы маем, і магчымасць лячэння гэтых праблем прыродным кампанентам - гэта добры варыянт, ці не так? І таму Інулін гэта добры варыянт.

Ці ведаеце вы, што такое інулін і якую карысць ён можа прынесці вашаму арганізму? Калі ваш адказ быў адмоўны, гэты артыкул прызначана для вас, бо я раскажу вам усё, што вам трэба ведаць пра гэта валакно. Працягвайце чытаць і правярайце!

[дотык]

Што такое інулін?

Інулін - гэта своеасаблівая растваральная абалоніна, яго можна атрымаць з дапамогай некаторых раслін, і ў цяперашні час ён вельмі паспяхова працуе ў выглядзе дадатку, бо прыносіць арганізму некалькі пераваг.

Аднак гэтая абалоніна не засвойваецца нашым арганізмам, бо з'яўляецца своеасаблівым прэбіётыкам, аднак важна сілкаваць некаторыя карысныя для нашага арганізма бактэрыі, і таму яна вельмі карысная.

Quais são os beneícios?

Гэта можа прынесці шмат карысці для чалавечага арганізма, якая выходзіць далёка за рамкі таго, каб служыць ежай для карысных бактэрый.

Сярод асноўных пераваг гэтага растваральнага валакна можна вылучыць:

Паляпшае здароўе кішачніка

Ён выконвае важную функцыю натуральнага змазвання стрававальнай сістэмы, і таму памяншае верагоднасць наяўнасці ў чалавека гемарою.

Больш за тое, гэта таксама дапамагае павялічыць колькасць вады ў кале і, такім чынам, палепшыць працу кішачніка.

зніжае ўзровень халестэрыну

Людзі з высокім узроўнем халестэрыну могуць ужываць яго, каб пазбавіцца ад гэтай праблемы, бо ён зніжае ўзровень халестэрыну ў крыві, асабліва дрэннага, і, такім чынам, памяншае рызыку высокага крывянага ціску і розных іншых захворванняў.

Гэта можа дапамагчы вам схуднець

Акрамя таго, некаторыя даследаванні паказалі, што ў людзей, якія ўжываюць інулін, вялікая колькасць гармонаў, якія выклікаюць сытасць, і таму яны могуць адчуваць сябе менш галоднымі і лягчэй схуднець.

Але важна адзначыць, што для таго, каб атрымаць сапраўды здавальняючы вынік у пахуданні з дапамогай інуліну, вам трэба правільна харчавацца і рэгулярна займацца спортам.

Дапамога ў лячэнні дыябету

Яшчэ адна перавага Інуліна ў тым, што ён дапамагае лячыць цукровы дыябет, бо дапамагае кантраляваць узровень цукру ў крыві і дапамагае паменшыць тлушч, які назапашваецца ў печані людзей, якія не пакутуюць ад дыябету.

Прадукты, якія змяшчаюць інулін

Ёсць шмат прадуктаў, якія ўтрымліваюць інулін, якія выдатна падыдуць тым, хто хоча яго ўжываць натуральным шляхам.

Некаторыя з гэтых прадуктаў:

  • Часнок
  • Чарамша
  • Спаржа
  • Артышок
  • Банан
  • Лук
  • Цыкорый
  • Ям
  • Пшаніца
  • Памідор

малюнак інуліну

маніпуляваны інулін

Іншы спосаб спажывання інуліну, акрамя ўжывання некаторых прадуктаў, - гэта маніпуляцыі.

Маніпуляваць інулінам вельмі проста, вам проста трэба пайсці ў склад аптэкі і папрасіць зрабіць яго самастойна.

Перавагі маніпуляванага інуліну такія ж, як і ў ежы, таму вы можаце выбраць, які варыянт вам лепш падыходзіць.

Кошт

Значэнне маніпуляванага інуліну будзе вар'іравацца ў залежнасці ад месца, дзе вы вырабіце маніпуляцыю, і жаданай сумы, таму нельга сказаць адно значэнне.

Аднак можна сказаць, што вы можаце знайсці гэта валакно сярод 40 і 60 рэалаў.

Ці ёсць у вас пабочныя эфекты?

Нягледзячы на ​​тое, што абалоніна прыносіць чалавечаму арганізму шмат карысці, яе ўжыванне таксама можа прывесці да некаторых пабочных эфектаў, такіх як:

  • Парушэнні стрававання
  • ацёкі
  • Курчы
  • пачатак дыярэі
  • Можа выклікаць алергічныя рэакцыі
  • Можа прывесці да праблем з дыхальнымі шляхамі
  • Можа аказаць негатыўны ўплыў на мочавыдзяляльную сістэму
  • Можа выклікаць праблемы з страваваннем

І таму перад пачаткам ужывання Інуліна рэкамендуецца пракансультавацца з урачом, асабліва дзецьмі, цяжарнымі жанчынамі, якія кормяць жанчынамі, хворымі людзьмі і тымі, хто выкарыстоўвае кантраляваныя лекі, таму лекар можа лепш ацаніць кожны выпадак і дазволіць ці не ўжываць гэты прэпарат. абалоніна.

Акрамя таго, калі пабочныя эфекты захоўваюцца альбо пагаршаюцца, прымяненне маніпуляванага інуліну неабходна спыніць і звярнуцца да лекара.

Цікавіцеся тэмай? Таксама прачытайце тэкст пра Харчовыя валакна!

У вас ёсць пытанні па інуліну? Пакіньце каментарый, і як мага хутчэй мы адкажам вам!

Дадаць каментар