Садавіна, якія худнеюць

Садавіна, якія худнеюць

Дыета, багатая садавінай, гарантуе некалькі неабходных для арганізма элементаў: клятчатка, якая дапамагае страваванню, пажыўныя рэчывы, якія прымушаюць арганізм працаваць, вітаміны, якія гарантуюць акрамя ўсяго іншага прафілактыку. Больш за тое, некаторыя садавіна па-ранейшаму з'яўляюцца выдатнымі партнёрамі ў дыетах для пахудання, дапамагаюць у складаным працэсе перавыхавання дыеты і могуць лёгка замяніць дэсерты. Даведайцеся больш: чытайце далей.

Ананас

Смачны і просты ў пошуку ананас вельмі ўдалы для падрыхтоўкі асвяжальных напояў летам. Аднак змешванне садавіны ў блендере і працаджванне соку прыводзіць да страты аднаго з найважнейшых кампанентаў - клятчаткі. Прысутная ў ананасах у вялікай колькасці абалоніна дапамагае павялічыць насычэнне, палепшыць страваванне і ачысціць кішачнік. Яшчэ адзін фактар, які робіць ананас выдатным для стрававання, - гэта той факт, што фрукт багаты бромелаінам, ферментам, які дзейнічае ў гэтым працэсе.

кавун

Поўны вітамінаў і мінералаў, кавун па-ранейшаму вельмі багаты вадой. У порцыі кавуна вельмі мала калорый, а таксама дапамагае папоўніць колькасць вадкасці, якая паглынаецца на працягу дня. Чым больш вады вы п'яце, тым менш верагоднасць у вашым целе назапашваць вадкасць, якая выклікае ацёк. Ён лічыцца ежай з адмоўнай каларыйнасцю, гэта значыць, падчас стрававання ён выкарыстоўвае больш энергіі, чым прыносіць у спажыванні.

Маранга

Акрамя таго, што стограмовая порцыя трускаўкі змяшчае ўсяго 45 калорый, яны лічацца адмоўнымі. Клубніцы з'яўляецца выдатным прыродным супрацьзапаленчым сродкам, дапамагаючы аздараўляць арганізм, а таксама багатым жалезам і вітамінам С. Жалеза дапамагае прадухіліць анемію і змагацца з анеміяй, а вітамін С з'яўляецца стымулятарам імуннай сістэмы.

Банан

Акрамя таго, што бананы з'яўляюцца адным з любімых вугляводаў для тых, хто займаецца спортам, дзякуючы салодкаму густу і нізкай каларыйнасці, бананы багатыя трыптафанам. Гэта рэчыва з'яўляецца папярэднікам нейрамедыятара серотоніна, які адказвае за самаадчуванне - гэта азначае, што ўжыванне бананаў не толькі дапамагае змагацца з дэпрэсіяй, але і выклікае сытасць і змагаецца з цягай да салодкіх дэсертаў. Багаты каліем, ён вядомы сваім патэнцыялам памяншэння курчаў.

Цытрынавы

Цытрына валодае некалькімі ўласцівасцямі: ён таксама багаты вітамінам С і дапамагае змагацца з інфекцыямі, ён з'яўляецца мочегонным сродкам і вельмі багаты антыаксідантамі. Цытрына дапамагае зрабіць скуру прыгажэй, бо ён антыбактэрыйны, а ўжыванне вады з лімонам кожны дзень дапамагае схуднець і прывесці арганізм у цэлае ў тонус.

Папая

Вядома, што папая выдатна падыходзіць для змешвання з простым ёгуртам альбо ўжывання акуратнай кубікі. Гэта дапамагае змагацца з заваламі і дапамагае ліквідаваць крэсла, памяншаючы дыскамфорт у страўнікава-кішачным тракце і змагаючыся з уздуццем жывата. Садавіна дапамагаюць зняць кіслотнасць страўніка.

Яблык

Акрамя прачышчэння горла і забеспячэння прыгожага голасу, яблыкі багатыя антыаксідантамі, якія дезінтоксікацію арганізма дапамагаюць рэгуляваць узровень халестэрыну і нават трыгліцерыдаў. Плод багаты клятчаткай і поўны карысных рэчываў.

Дадаць каментар