Ільняная мука: ведайце ЎСЕ яе перавагі і навошта ўключаць яе ў свой рацыён!

Ільняная мука: ведайце ЎСЕ яе перавагі і навошта ўключаць яе ў свой рацыён!

Здаровае харчаванне стала прыярытэтам для большасці людзей, якія імкнуцца да альтэрнатыўных прадуктаў харчавання, якія дапамагаюць паменшыць і падтрымліваць вагу, кантраляваць і прадухіляць хваробы, а таксама перавыхаваць дыету і даведацца, як глынаць неабходныя арганізму пажыўныя рэчывы. THE ільняная мука гэта адзін з прадуктаў, які прыносіць некалькі карысці для арганізма і можа палепшыць ваша здароўе.

Даведайцеся, як яго выкарыстоўваць, і даведайцеся больш пра гэтую ежу! Давай?

[дотык]

ільняная мука

Ільняное насенне можа быць залацістага або карычневага колеру, з розніцай у месцы яго вытворчасці: ільняное насенне залацістага колеру вырошчваецца ў месцах з больш халодным кліматам, і гэта дае гэтаму магутнаму насенню большую колькасць амега-3 у параўнанні з каляровым Карычневы. Нягледзячы на ​​гэта, у абодвух ёсць абалоніна, ненасычаныя тлушчы, амега 3 і 6, вітаміны і мінералы.

Ільняная мука была вывучана на працягу многіх гадоў, і яе карысныя ўласцівасці ўсё часцей выяўляюцца.

залацістая ільняная мука

Як ужо згадвалася вышэй, залатое насенне лёну культывуецца асабліва ў месцах з халодным кліматам, такіх як Канада і поўнач ЗША. Як і карычневае ільняное насенне, гэта мука, якая лічыцца функцыянальнай, галоўным чынам таму, што яна багатая клятчаткай і іншымі карыснымі рэчывамі.

Залатое ільняное насенне часцей выкарыстоўваецца ў рэцэптах, яго кошт гандлюецца крыху вышэй, чым у параўнанні з карычневым, бо, паколькі яно сустракаецца ў халодным клімаце, яго вытворчасць у Бразіліі абцяжарана.

Пажыўныя рэчывы, якія прысутнічаюць у залатым ільняным насенні:

  • Высокія паказчыкі растваральнай абалоніны
  • Вітамін З
  • вітамін Е
  • Вітамін B1
  • Вітамін B2
  • Амега-3, Амега-6, Амега-9
  • 29% бялку;
  • 43% алеяў.

ільняная мука

Карычневы

Карычневае ільняное насенне, як правіла, расце ў цёплым клімаце, таму яго вытворчасць у Бразіліі значна прасцей. Няма неабходнасці яго імпартаваць. Яго густ крыху горш, чым залатое ільняное насенне, а скура таксама нашмат тоўшчы. Ён шырока выкарыстоўваецца пры змешванні прадуктаў і ў ёгуртах.

Яго працэнт пажыўнасці:

  • 22% бялку;
  • 44% алеяў.

карычневая ільняная мука

[junkie-tabs] [junkie-tab title = ”ПАРАДЫ для тых, хто хоча хутка схуднець!”] Калі вы хочаце пазбавіцца ад такіх сімптомаў лішняга вагі, як уздуцце жывата, затрымка, завала, нізкі ўзровень энергіі і энергіі , лакалізаваны тлушч, вы павінны ведаць QUITOPLAN! ПОЎНАЯ, МАГЧЫМАЯ І 100% НАТУРАЛЬНАЯ дабаўка, якая зробіць у вас цела, пра якое вы заўсёды марылі !! ДАДЗНАЙЦЕ БОЛЬШ ТУТ! [/ junkie-tab] [/ junkie-tabs]

Дзе набыць ільняную муку?

Сайт, які спецыялізуецца на натуральных прадуктах, які мы хацелі б рэкамендаваць сваім чытачам, - гэта Natue, на ім вы знойдзеце ільняную муку і некалькі іншых прадуктаў.

Гэта высока паважаная крама, у якой мноства тавараў для тых, хто шукае больш натуральнага і здаровага жыцця. Акрамя таго, яны прапануюць добрыя цэны і своечасовую дастаўку. Націсніце ніжэй і азнаёмцеся з брэндамі і варыяцыямі ільняной мукі, даступнымі ў Natue!

Перавагі ільнянога насення

Для тых, хто шукае ежу, здольную прынесці арганізму незлічоная колькасць, ільняная мука - правільны варыянт.

Ільняное насенне - гэта насенне з найбольшай колькасцю амега-3 і высокай прысутнасцю гэтага важнага для арганізма пажыўнага рэчыва дапамагае прадухіліць сардэчна-сасудзістыя захворванні.

Гэтая мука спрыяе а значнае зніжэнне ўзроўню дрэннага халестэрыну і артэрыяльнага ціску, робячы сэрца больш моцным і здаровым. Акрамя таго, рэгулярнае ўжыванне насеннай ежы дапамагае выводзіць натрый, які ў лішку можа выклікаць такія захворванні, як гіпертанія і прывесці да інфарктаў.

Мука таксама можа дапамагчы абараніць арганізм ад такіх захворванняў, як рак малочнай залозы, з тоўстай кішкі маткі, прастаты і эндаметрыя, паколькі ў ім прысутнічае фітастэроід, вядомы як лігнан, які дзейнічае ў арганізме з дзеяннем, аналагічным гармону эстрагену.

Жанчыны, якія пакутуюць ад сімптомаў ПМС, па-ранейшаму спадзяюцца на дапамогу мукі збалансаваць гармоны.

Імунная сістэма таксама атрымлівае карысць ад ужывання гэтай ежы, памяншаючы верагоднасць захворвання, а вочы таксама атрымліваюць дадатковую абарону ад запалення дзякуючы антіоксідантным дзеянням ільнянога насення.

Людзям, якія пакутуюць ад такіх праблем са скурай, як псарыяз, насенне спрыяе ўвільгатненню, памяншаючы сухасць і з'яўляецца выдатнай здаровай альтэрнатывай для абнаўлення скуры.

Для тых, хто хоча схуднець альбо кантраляваць сваю вагу, штодзённае ўжыванне мукі будзе спрыяць адчуванню сытасці, акрамя таго, забяспечыць больш энергіі для цела, ідэальна падыходзіць для тых, хто займаецца спортам.

Як спажываць?

Каб ільняное насенне не страціла ніякіх пажыўных рэчываў, важна, каб насенне было расцёртае ці раздушана незадоўга да ўжывання, і пры захоўванні пакідайце муку абароненай ад святла ў закрытай ёмістасці.

Яго можна выкарыстоўваць у рэцэптах макаронных вырабаў, дадаваць у ёгурт, сокі, кактэйлі і супы, а таксама ў спадарожныя салаты. Рэкамендуецца ўжываць 2 сталовыя лыжкі ў дзень.

Гэта з нізкім утрыманнем вугляводаў?

Так, яна лічыцца мукой з нізкім утрыманнем вугляводаў, у ёй мала калорый, больш бялкоў і выкарыстоўваецца замест мукі з вялікай колькасцю вугляводаў.

Яе смак крыху больш моцны, чым у іншых, аднак, як мы ўжо бачылі, ільняная мука забяспечвае насычэнне - важны фактар ​​для тых, хто хоча схуднець.


ЧЫТАЙТЕ ТАКОЖ: Больш падрабязна, змест і парады ў тэксце пра дыету з нізкім утрыманнем вугляводаў!


Рэцэпты ільняной мукі

Цяпер, калі вы ведаеце пра ўсе перавагі і ведаеце, як ільняная мука можа дапамагчы вашаму здароўю, як наконт вывучэння рэцэптаў гэтага прадукта? Давай!

Клубнічны смузі з ільняной мукой

Клубнічны смузі з ільняной мукой

  • 4 сталовыя лыжкі ільняной мукі
  • Скрыначка свежай, чыстай і нарэзанай лустачкамі трускаўкі
  • Шклянку малака з нізкім утрыманнем тлушчу, без лактозы альбо міндаля.
  • лёд па гусце

Змяшайце клубніцу, малочны джут і лёд у блендеры прыблізна на 30 секунд альбо да поўнага драбнення лёду.

Затым дадайце ільняную муку і ўзбіце, каб мука змяшалася з вадкасцю. Піць адразу.

ільняная мука

функцыянальны амлет

  • 2 яйкі
  • 1 сталовая лыжка тварагу альбо лёгкага тварагу
  • 1 сталовая лыжка залацістай ільняной мукі
  • 1 дробка разрыхляльніка
  • Соль і зеляніна па гусце

Змяшайце ўсе інгрэдыенты, пакінуўшы дрожджы нарэшце, і вазьміце рондаль (вы можаце выкарыстоўваць какосавае алей, каб зрабіць рэцэпт яшчэ больш лёгкім). Хай рыхтуецца, як вы звычайна робіце амлет.

Такім чынам, ільняны шрот можа прынесці шмат карысці для здароўя, што робіць яго здаровым варыянтам прафілактыкі хвароб і дапамогі ў харчаванні.

101 ФУНКЦЫЯНАЛЬНЫ ПРЫХОД

101 функцыянальны рэцэпт

Вышэй вы можаце азнаёміцца ​​з некалькімі функцыянальнымі рэцэптамі. Але як наконт ведання яшчэ 99 функцыянальных рэцэптаў? Плюс 3 дзівосныя бонусы, парады і шмат іншага ў адным прадукце? Правільна, з электроннай кнігай 101 Функцыянальны рэцэпт вы гарантуеце ўсё гэта, а акрамя таго, вы худнееце, паляпшаеце здароўе і якасць жыцця.

«101 функцыянальныя рэцэпты» - гэта ў асноўным лічбавы часопіс, які быў вельмі паспяховым, таму што ён забяспечвае не толькі зніжэнне вагі для тых, хто пакутуе атлусценнем і хоча на некалькі кілаграмаў менш, але і якасць жыцця і паляпшэнне здароўя, з вялікай колькасцю пераваг забяспечвае арганізм.

Электронная кніга падзелена на 4 катэгорыі: сняданак, абед і вячэра, закускі і прысмакі. І гэтыя рэцэпты дапамогуць вам прыгатаваць смачныя, карысныя стравы.

Калі вы не вытрымліваеце шалёнай дыеты, якая ўжо не працуе, вы пакутуеце ад праблем з хадой, уздуццем жывата і затрымкай, акрамя гэтага, гэтая электронная кніга - лепшы варыянт.

 


Дзе можна набыць электронную кнігу 101 рэцэпт з нізкім утрыманнем вугляводаў?

Набыць электронную кнігу вельмі проста, і вы ўсё гэта можаце зрабіць, не выходзячы з дому. Проста перайдзіце па спасылцы https://101receitasfuncionais.com/ і зрабіце свой плацеж з дапамогай крэдытнай карты або банкаўскага лістка, і ўсё, хутка вы атрымаеце спасылку для доступу, дзе вы можаце загрузіць увесь кантэнт на свой мабільны тэлефон, планшэт ці кампутар і выкарыстоўвайце яго, калі хочаце, альбо дзе заўгодна.

Варта адзначыць, што надзвычай важна, каб купля ажыццяўлялася толькі праз афіцыйны сайт. Гэта таму, што толькі афіцыйны сайт прапануе эксклюзіўныя перавагі, такія як зніжкі і акцыі, простыя спосабы аплаты, спецыяльная гарантыя на безарызыкоўную пакупку, арыгінальны прадукт і, вядома, бяспечная і канфідэнцыйная купля.

Проста £ 29,90 вы бераце дадому рашэнне вашых праблем з лішнім вагой.

спецыяльны бонус

У дадатак да 101 функцыянальнага рэцэпту, усе правераныя, вывучаныя, карысныя і смачныя, вы таксама атрымліваеце доступ да 3 дзівосных бонусаў!

  • 10 рэцэптаў без глютена і без лактозы
  • 10 практыкаванняў, якія трэба рабіць дома
  • 13 саветаў, як не выходзіць з дыеты

101 функцыянальны рэцэпт

перавагі электронных кніг

  • Палепшана якасць жыцця, дабрабыт і здароўе
  • Дэтаксікацыя арганізма
  • Зніжае апетыт
  • Здаровае, хуткае і канчатковае пахуданне
  • Сытасць
  • Памяншэнне стрэсу і сімптомаў ПМС
  • Падвышаная энергія і гатоўнасць
  • Паскоранае спальванне тлушчу
  • Паскарае абмен рэчываў
  • Паляпшае знешні выгляд скуры, пазногцяў і валасоў
  • Памяншае ацёк і ўтрыманне
  • Памяншэнне наступстваў старэння
  • Рэгулюе функцыі арганізма
  • Аздабляе эфектам акардэона

А потым вам спадабаўся тэкст? Пакіньце свой каментар!

 

6 думкі пра "Ільняная мука: ведайце ЎСЕ яе перавагі і навошта ўключаць яе ў свой рацыён!"

  1. Мурыла Хаўер дэ Андрадэ

    - Рэдагаваць

    адказаць

    ільняная мука выдатна падыходзіць для тых, хто мае лянівы кішачнік (завала)
    выклікае больш хуткае люстэрка для крэсла.

Дадаць каментар