Мука з баклажанаў

Мука з баклажанаў

Калі мы гаворым пра няпростую задачу пахудання, заўсёды добра згадаць прадукты, якія дапамагаюць нам у гэтай місіі. Гэта прадукты, якія даюць большае пачуццё сытасці, памяншаюць засваенне тлушчу нашым целам і дапамагаюць страваванню, дапамагаюць пры пахуданні і падтрыманні. У гэтым артыкуле мы разгледзім ежу, якая абяцае ўсе гэтыя рэчы: муку з баклажанаў.

Сам баклажан ужо шырока выкарыстоўваўся ў дыетах для пахудання, быўшы гароднінай без тлушчу і халестэрыну, мала калорый і вялікай колькасцю клятчаткі. Мука з баклажанаў вырабляецца шляхам абязводжвання гародніны, абсмажвання і наступнага памолу, забяспечваючы 40% растваральную абалоніну і 100% эфектыўнасць. Муку можна выкарыстоўваць у сумесі з ёгуртамі, рысам, салатамі і нават для падрыхтоўкі печыва і пірожных, але паколькі ў іх нізкая ферментацыя, у гэтым выпадку яе трэба змешваць з рафінаванай пшанічнай мукой.

пахуданне

Мука з баклажанаў дзейнічае на некалькі кірункаў, дапамагаючы страціць вагу. Менавіта дзякуючы высокай канцэнтрацыі клятчаткі, мука павялічвае пачуццё сытасці, робячы страваванне больш павольным. Валакна ўтвараюць у страўнікава-кішачным тракце своеасаблівы гель, які таксама працуе, памяншаючы засваенне тлушчу ў арганізме, акрамя таго, кантралюючы цягу да салодкага. Гэта тлумачыцца тым, што абалоніна прымушае глюкозу, якая вылучаецца ежай, павольна выдзяляцца ў арганізме, а таксама дапамагае дыябетыкам кантраляваць хваробу.

Імунітэт

Мука з баклажанаў стымулюе бактэрыі, якія насяляюць кішачнік, і ўмацоўвае ахоўныя сілы арганізма, бо 60% імунаглабулінаў знаходзіцца ў кішачніку. Тоўстыя кіслоты ў прадуктах харчавання перашкаджаюць трапленню злаякасных бактэрый у кроў.

антыаксіданты

Дапамога ў дыеце - гэта не адзіная карысць баклажанаў. Гародніна змяшчае антыаксіданты, якія дапамагаюць прадухіліць заўчаснае старэнне скуры, а таксама змагацца са свабоднымі радыкаламі, якія пазней могуць перарасці ў пухліну ці рак.

мочегонное сродак

Мука з баклажанаў валодае мяккім мочегонным дзеяннем, дапамагаючы здароўю нырак, асабліва ў выпадку артрыту, выкліканага высокім утрыманнем мачавой кіслаты, напрыклад, падагры. Зніжэнне канцэнтрацыі мачавой кіслаты ў крыві памяншае назапашванне крышталяў у суставах, якія выклікаюць боль і дыскамфорт у тых, хто пакутуе гэтым тыпам захворвання.

Капсула ці мука?

Адзінае адрозненне паміж імі - практычнасць. З капсулай проста прымайце іх разам з асноўнымі стравамі і ўсё. Аднак мука можа быць лепш, калі вам падабаецца займацца творчасцю на кухні, бо вы можаце паспрабаваць разнастайныя рэцэпты, выкарыстоўваючы гэтую ежу. Паспрабуйце змяшаць муку ў супы ці сокі.

Як зрабіць

Рэцэпт даволі просты. Вымыйце кілаграм неачышчаных баклажанаў, нарэжце лустачкамі і раскладзеце іх па форме, паставіўшы ў духоўку, пакуль яны добра не абязводзяць. Дастаньце лустачкі з духоўкі і здрабніце іх у кухонным камбайне альбо блендеры, пакуль яны не стануць парашком. Захоўваць у прахалодным месцы, пажадана ў халадзільніку, у шчыльна закрытай ёмістасці.

Дзе купіць?

Калі вы не прыхільнік самаробкі, вы можаце набыць муку ў крамах натуральных прадуктаў.

Дадаць каментар