Навальная дыета: што гэта? Як гэта працуе? Глядзіце інфармацыю тут!

Навальная дыета: што гэта? Як гэта працуе? Глядзіце інфармацыю тут!

Для тых, хто займаецца бодыбілдынгам, дыеты - гэта звычайная справа. Ёсць некалькі дыет, якія абяцаюць павялічыць мышачную масу і паменшыць тлушч. І адна з дыет, якая стала вельмі вядомай сярод бодзібілдараў, - гэта дыета з вялікім аб'ёмам. Нават калі вы ніколі не чулі пра гэты тэрмін, напэўна, вы ўжо зрабілі некалькі напаўняльнікаў на шляху да набору мышачнай масы.

Вы можаце задацца пытаннем, у рэшце рэшт, што такое напаўняльнікі? Каб зразумець гэтую дыету, спачатку зразумейце, што азначае гэты тэрмін. Далей!

[дотык]

Што такое дыетычны напаўняльнік?

Ну, пачнем з размовы пра грувасткасць. Напаўняльнікі - гэта не што іншае, як тэрмін, які выкарыстоўваецца для размовы пра павелічэнне мышачнай масы. Гэты тэрмін выклікае шмат наступстваў у свеце культурыстаў, паколькі гэты тэрмін выклікае блытаніну ў рэальным сэнсе і часта выкарыстоўваецца няправільна.

Каб быць больш зразумелым, напаўняльнікі азначаюць тую частку дыеты, дзе практыкуючы факусуюць на нарастанні мышачнай масы, наборы сіл, наборы вагі альбо ўсім разам. Каб гэта адбылося, трэба значна павялічыць спажыванне калорый.

Вось так бодыбілды набіраюць мускулы на працягу дзесяцігоддзяў, і ў адпаведнасці з тэндэнцыяй, так павінна працягвацца ў будучыні. Даказана, што пры правільным выкананні дыета дае вялікі эфект.

чалавек з грувасткім профілем

Як гэта працуе??

Для тых, хто знаёмы з аб'ёмнай дыетай і з'яўляецца старым школьным бодзібілдэрам, вы ведаеце, што галоўнае правіла дыеты - імкнуцца як мага больш набраць вагу ў самыя кароткія тэрміны, што называецца брудным напаўняльнікам.

І менавіта тут большасць людзей памыляюцца на грувасткай дыеце. Брудныя напаўняльнікі складаюцца з ужывання ўсяго, што вы бачыце, без уліку бялкоў, вугляводаў і тлушчаў. Галоўнае - ёсць як мага больш калорый.

Вядома, калі чалавек павялічыць спажыванне калорый і з'есць усё гэта, адбудзецца павелічэнне вагі. Аднак, робячы напаўняльнікі бруднымі, чалавек не ўлічвае, што існуе мяжа, якую кожны чалавек павінен нарасціць мышачнай масы.

Частка пажыўных рэчываў і калорый на самай справе будзе выкарыстана для нарошчвання мышачнай масы, але лішак ператворыцца толькі ў тлушч. Іншымі словамі, бескарысна ёсць усё, што вас чакае, празмерна, вы не набярэце больш мышачнай масы, забіваючы сябе ад ежы, адзінае, што вы атрымаеце, - гэта назапашванне тлушчу.

Аднак, набраўшы чыста або правільна, вы можаце атрымаць чаканыя вынікі. Мэта чыстага напаўняльніка - не проста набраць вагу, але і набраць нішчымную масу, пазбягаючы лішняга тлушчу.

Якія ёсць харчаванне уключыць у гэты крок Навальная дыета?

Для чыстай аб'ёмнай дыеты вам трэба будзе скласці больш складаную дыету, каб атрымаць чаканы эфект, ужываючы правільныя прадукты для нарошчвання нішчымнай масы. Вы павінны ёсць сапраўдную ежу, гэта значыць выдаліць са свайго жыцця ўсе апрацаваныя і апрацаваныя прадукты.

Усе віды прамысловай ежы павінны быць парэзаныя, кансерваваныя, соусы, печыва, усё, што ўваходзіць у кансервы. Гэта складаная дыета, бо вам прыйдзецца рыхтаваць вялікую частку ежы. Ешце садавіна, збожжавыя, гародніна, гародніна, яйкі, мяса, але ўсё, што вы зрабілі.

Гіпертрафія

Аб'ёмная дыета, калі яе правільна зрабіць, з'яўляецца найбуйнейшым саюзнікам гіпертрафіі цягліц. Харчаванне правільнае, кантроль калорый і бялкоў. Навальваючы бруд, вы можаце хутчэй набраць вагу, але гэта будзе проста тлушч і вадкасць. Пры правільным харчаванні, нават калі гэта зойме больш часу, нарошчванне мышачнай масы будзе значна больш эфектыўным.

эктаморф

Эктаморф вядомы сваім вельмі худым целаскладам, гэта найбольш выгадная ад грувасткай дыеты. Эктаморф можа падумаць, што аб'ёмная бруднасць выгадная, бо яна тонкая. Аднак нават для яго брудныя напаўняльнікі прынясуць толькі тлушч і вадкасць.

Прачысціўшы напаўняльнік, эктаморф атрымае найбольшы вынік у павелічэнні мышачнай масы.

дыетычнае меню сыпкі

Мы сабралі прыклад таго, як павінна выглядаць чыстая напаўняльная дыета, гэта проста прыклад, і вы павінны змяняць меню на працягу тыдня.

Грувасткае дыетычнае меню

Сняданак

  • Вугляводы: тапіёка.
  • Вавёркі: Сыроватачны пратэін.
  • Тлушчы: авакада.

Абед

  • Вугляводы: карычневы рыс, морква, бульба.
  • Вавёркі: курыная грудка, ялавічнае філе, рыба.
  • Тлушчы: Амега 3, насенне і алейныя семечкі.

Джантар

  • Вугляводы: макароны грубага памолу.
  • Вавёркі: курыца, рыба.
  • Тлушчы: сухі какос, аліўкавы алей.

T_Kress Pro: Дабаўка для масавага ўзмацнення

Калі вы хочаце набраць мышачную масу o T_Kress Pro можа вам дапамагчы. Гэта натуральная дабаўка, прызначаная для павышэння ўзроўню энергіі, сілы і цягавітасці, каб вы маглі больш інтэнсіўна трэніравацца, тым самым паскараючы свае вынікі. Яго формула ўнікальная і навукова праверана. Акрамя таго, што T-Kress Pro дапамагае набраць нішчымную масу, ён таксама дапамагае спальваць тлушч, што спрыяе вызначэнню цягліц.

Каб атрымаць асалоду ад усіх пераваг прадукту, проста праглынеце 1 капсулу перад трэніроўкай і яшчэ адну пасля трэніроўкі. Паколькі гэта натуральны прадукт, вы можаце выкарыстоўваць яго да таго часу, пакуль хочаце атрымаць асалоду ад пераваг прадукту.

Націсніце тут і даведайцеся больш пра прадукт!

Бутэлька T_Kress Pro

Перавагі

Выкарыстоўваючы T-Kress Pro, вы:

  • Павышае ўзровень фібрыляцыі цягліц;
  • Павялічвае сасудзістасць;
  • Спрыяе спальванню тлушчу;
  • Павялічвае сілу;
  • Павышае ўзровень гармону росту.

Водгук Бамбама пра T_Kress Pro

Ці працуе T_Kress Pro?

Дабаўка працуе, таму што яе эксклюзіўная формула мае толькі кампаненты з навукова даказаным дзеяннем. Яго склад быў распрацаваны ў выніку даследаванняў і даследаванняў павелічэння мышачнай масы. Сам прадукт быў пратэставаны перад продажам, каб забяспечыць яго вынікі. Ёсць шмат водгукаў людзей, якія выпрабавалі прадукт і мелі дзіўныя вынікі.

водгук пра тое, хто карыстаўся T_Kress Pro

Дзе купіць? Колькі?

T-Kress Pro прадаецца выключна праз яго Афіцыйны сайт. Такім чынам, калі вы зацікаўлены ў прадукце, вам варта атрымаць доступ да www.tkresspro.com.br і выберыце адну з даступных прапаноў.

Што тычыцца цаны, яна будзе мяняцца ў залежнасці ад абранай прапановы. Вы можаце выбраць паміж купляй 1, 3 і 5 збанкоў. Чым больш слоікаў вы купляеце, тым большая ваша зніжка і ніжэй кошт кожнага 1. Каб даведацца больш пра тавар, яго каштоўнасці альбо зрабіць куплю прама зараз, націсніце кнопку ніжэй. Вы будзеце перанакіраваны на афіцыйны сайт прадукту.

Вам спадабаліся нашы парады і інфармацыя? Пакіньце свой каментар!

Дадаць каментар