Яечны бялок

Яечны бялок

З малых гадоў вы чулі, як маці казала вам з'есці яйка і адужэць, так? Б'юся аб заклад, вы ніколі не ўяўлялі, наколькі гэтая ежа, а дакладней яечны бялок, сапраўды эфектыўная для тых, хто хоча заставацца з пэўным і здаровым целам.

Яечны бялок - адзін з галоўных саюзнікаў тых, хто займаецца спортам, бо ён багаты альбумінам - бялком, які дапамагае аднаўляць мышцы і падаўжаць сытасць, не даючы людзям пераядаць. Нягледзячы на ​​тое, што жоўтая частка яйка (жаўток) таксама вельмі важная, менавіта белае мае значэнне для тых, хто рэгулярна займаецца спортам.

І гэта таму, што ўнутры страўніка бялок яечнага бялку расшчапляецца на некалькі часціц амінакіслот, што з'яўляецца неабходным прадуктам для пабудовы або аднаўлення любой клеткі ў арганізме, у тым ліку цягліцавых клетак, якія часам патрабуюць аднаўлення, каб аднавіцца пасля больш цяжкіх трэніровак.

Акрамя смачнага яйка, яно з'яўляецца ежай, якую можна ўжываць у любы час, што робіць дыету больш гнуткай з яечным бялком, бо нават у перыяд пасля трэніроўкі яйка вельмі паказана ў якасці замены. Тыя, хто шмат трэніруецца, могуць з'есці яечны бялок непасрэдна перад сном, так як арганізм анабалічным і антыкатабалічным шляхам выпрацоўвае якія змяшчаюцца ў ім вавёркі, прадухіляючы страту мышачнай масы і, адначасова, стымуляцыя росту цягліцавых тканін.

Ёсць тыя, хто аддае перавагу ўжываць яечны бялок праз харчовую дабаўку, якая прадстаўляе ўсе бялкі праз абязводжванне бялкоў. У гэтым выпадку 25 яечных бялкоў адпавядаюць 100 г дадатковага парашка, які падыходзіць нават для тых, хто не займаецца фізічнай актыўнасцю, бо бялок карысны для чалавечага арганізма.

Нягледзячы на ​​тое, што яечны бялок натуральны, яго пабочныя эфекты - самае непрыемнае - гэта адукацыя газаў у кішачніку. Гэта тлумачыцца тым, што ў складзе белага, акрамя бялковых пажыўных рэчываў, 88% вады. Не ўсе вельмі любяць густ яечных бялкоў, але некаторыя кампаніі ўжо выкарыстоўваюць самыя сучасныя тэхналогіі, каб замаскіраваць гэтую "праблему" ў сваім спісе прадуктаў. Але, як казала ваша маці, калі вам гэта не падабаецца, ешце гэтак жа; у рэшце рэшт, гэта ежа, якая можа дапамагчы, і шмат у чым, вашаму здароўю.

Адна думка пра «Яечны бялок"

Дадаць каментар