Чыкорыя: даведайцеся пра яе карысць і пра тое, што яна можа зрабіць для вашага здароўя!

Чыкорыя: даведайцеся пра яе карысць і пра тое, што яна можа зрабіць для вашага здароўя!

A цыкорый гэта трава з Азіі і Еўропы, якая ў цяперашні час прысутнічае ва ўсім свеце. Шырока выкарыстоўваецца ў ежу, гэта расліна валодае лячэбнымі ўласцівасцямі, якія дапамогуць вам паправіць здароўе простым і натуральным спосабам.

З пункту гледжання харчавання цыкорый багаты вітамінамі і мінераламі, і гэта асноўныя рэчывы, якія робяць яго настолькі карысным для здароўя.

У тэксце ніжэй вы даведаецеся больш пра перавагі гэтага ліста і пра тое, як ім карыстацца. Давайце праверым?

[дотык]

Перавагі цыкорыя

Вядома, што гародніна ў цэлым з'яўляецца вялікім саюзнікам здароўя, у цэлым багатая вітамінамі, гародніна дапаўняе ежу, робячы яе значна больш пажыўнай і карыснай. Але ёсць гародніна, якія валодаюць гэтымі ўласцівасцямі, і гэта тычыцца цыкорыя.

Цыкорый багаты на такія вітаміны і мінералы, як цынк, марганец, кальцый, жалеза, калій, магній, а таксама вітаміны А, В6, С, Е і К. Спалучэнне ўсіх гэтых пажыўных рэчываў робіць гэта расліна натуральным сродкам без якіх-небудзь супрацьпаказанняў.

Ніжэй вы можаце ўбачыць карысць для здароўя гэтага ліста:

малюнак цыкорыя

Паляпшае страваванне

Цыкорый валодае ўласцівасцямі, якія паляпшаюць страваванне для тых, хто пакутуе ад гэтай праблемы, ён змяшчае інулін, які характарызуецца магутным прабіётыкам, таму інулін шырока выкарыстоўваецца для барацьбы з рознымі праблемамі кішачніка і стрававання.

Інулін, прысутны ў цыкорыі, выкарыстоўваецца для лячэння рэфлюксу, парушэння стрававання і пякоткі з-за яго здольнасці зніжаць страўнікавую кіслату.

Памяншае боль пры артрыце

Для артрыту характэрна запаленне суставаў, і расліна валодае супрацьзапаленчымі ўласцівасцямі, якія дапамагаюць палепшыць гэтую праблему.

Цыкорый таксама можна выкарыстоўваць пры іншых відах запалення, паляпшаючы боль у суставах, цягліцах і суставах, дзякуючы тым самым уласцівасцям.

лячэнне завал

У чарговы раз інулін у значнай ступені адказны за гэтую карысць, бо інулін змяшчае натуральныя валакна, якія дапамогуць вашай стрававальнай сістэме лепш працаваць.

Падтрымліваючы рэгулярнае функцыянаванне стрававання, цыкорый можа дапамагчы прадухіліць розныя праблемы, звязаныя з страваваннем.

Паляпшае імунную сістэму

Цыкорый можа стаць вашым саюзнікам для паляпшэння імуннай сістэмы, гэта правільна! Гэта робіць ваш арганізм больш моцным і ўстойлівым да хвароб.

Гародніна таксама аказвае антыбактэрыйнае дзеянне на розныя віды бактэрый.

Дзякуючы антыбактэрыйнаму дзеянню, ён дапамагае вашаму арганізму змагацца з рознымі відамі захворванняў, выкліканых гэтымі агентамі.

памяншае неспакой

У дадатак да ўсіх прадстаўленых пераваг, цыкорый дапамагае знізіць трывожнасць, паколькі ён валодае седатыўнымі ўласцівасцямі, якія дапамагаюць знізіць стрэс.

Таксама яго можна выкарыстоўваць як сродак для тых, хто пакутуе ад бессані.

Як прыгатаваць цыкорый?

З невялікім горкім густам яго можна выкарыстоўваць у падрыхтоўцы розных страў і рэцэптаў, а таксама ўжываць у свежым выглядзе ў салатах.

Добры савет, каб дадаць яго ў ежу, - прыгатаваць, каб ён быў абсмалены ў якасці дадатку да абеду, напрыклад.

Каб яго прыгатаваць, абсмажце кававую лыжку часныку на невялікай колькасці алею і дадайце яго нарэзаным. Пассеруйте да завядання.

 

малюнак цыкорыя

Іншы савет па ўжыванні гэтай гародніны - выкарыстанне цыкорыя, напрыклад, для падрыхтоўкі піцы. Вы можаце дадаць яго ў піцу, акрамя таго, што цыкорый вельмі смачны ў падрыхтоўцы, ваша ежа зробіць вашу ежу значна больш пажыўнай.

Іншы рэцэпт, які вы можаце дадаць у свой рацыён, - гэта выкарыстанне яго ў соусах.

Гэты гародніна выдатна спалучаецца з чырвонымі соусамі, і яго выкарыстанне ў гэтых нарыхтоўках павінна быць неабмежаваным.

Рыхтуючы таматавы альбо балонскі соус, дадайце яго, акрамя таго, што ён будзе пажыўным, ён будзе вельмі смачным.

Ці дапамагае цыкорый худнець?

Так! Гэты гародніна дапамагае схуднець. Паколькі ён багаты алігафруктозай і інулінам, цыкорый дапамагае спрыяць працэсам, звязаным з пахуданнем.

Абодва кампаненты дапамагаюць рэгуляваць грэлін - амінакіслату, якая адказвае за пачуццё голаду.

Паколькі ён памяншае грэлін, ён таксама памяншае жаданне есці, памяншаючы колькасць спажываных калорый.

Такім чынам яна становіцца выдатным саюзнікам у працэсе пахудання.

Каб дапамагчы ў працэсе пахудання, вы можаце дадаваць іх у сокі, напрыклад, акрамя практычнага спосабу прыёму ўнутр, сокі з гэтым лістом вельмі асвяжаюць.

Цікавіцеся тэмай? Такім чынам, вам спадабаецца ведаць у гэтым тэксце, як можна ўключыць гэтую гародніну ў свой Детокс-дыета!

Дадаць каментар