Чыа: Для чаго гэта? Якія перавагі? Вы худнееце?

Чыа: Для чаго гэта? Якія перавагі? Вы худнееце?

Ёсць некалькі насення, якія могуць прынесці розную карысць арганізму, і пра іх часта забываюць на паліцы супермаркета. Сярод іх можна вылучыць Чыа - насенне, якое можа прынесці арганізму некалькі пераваг, бо яно багата рознымі пажыўнымі рэчывамі.

Вы ўжо ведаеце Чыа? Ці ведаеце вы, наколькі гэта важна для вашага харчавання? Гэты артыкул прызначана для таго, каб вы працягвалі з намі і ўбачылі ніжэй усё, што вам трэба пра яго ведаць.

[дотык]

Для чаго патрэбны чыа?

Чыа - важнае насенне, якое настойліва рэкамендавалі нават спецыялісты па харчаванні. Ну, у ім ёсць некалькі пажыўных рэчываў, неабходных для паўнавартаснага функцыянавання арганізма.

Акрамя таго, ён багаты клятчаткай, вавёркамі і незаменнымі поліненасычанымі тлустымі кіслотамі, і яго спажыванне можа дапамагчы нават пры страце вагі.

Як прымаць?

Чыа можа быць выкарыстана ў падрыхтоўцы розных страў, у салатах і нават у соках. Яго ўжыванне вельмі разнастайна, каб спадабацца ўсім.

У ідэале яго трэба ўжываць у невялікіх колькасцях, рэкамендуецца 25 грам, што эквівалентна 2 сталовым лыжкам.

чорная чыя

чыя карысць

Спажыванне можа прынесці вашаму арганізму некалькі пераваг, сярод якіх можна вылучыць:

  • Ён багаты антыаксідантамі
  • Дапамагае ўвільгатняць арганізм
  • Дапамагае падтрымліваць баланс электралітаў
  • памяншае пякотку
  • Паляпшае страваванне
  • Зніжае ўзровень дрэннага халестэрыну
  • Рэгулюе ўзровень глюкозы ў крыві
  • Дапамога ў лячэнні дыябету
  • Дапамагае пры лячэнні сардэчных захворванняў

Вы можаце ўжываць насенне да або падчас ежы, каб мець магчымасць карыстацца ўсімі яго перавагамі.

Гэта дрэнна?

Чыа выдатна падыходзіць для тых, хто хоча здаровае харчаванне. Аднак некаторыя людзі па-ранейшаму сумняюцца, ці можа гэта нанесці шкоду, бо мае вялікую здольнасць паглынаць вадкасць і можа лёгка пашырацца.

Важна прыняць некаторыя меры засцярогі ў дачыненні да спажывання, таму што калі яго спажываць правільна, гэта не прынясе шкоды. Аднак заўсёды добра ведаць пра магчымыя пабочныя эфекты гэтага насення, якія:

  • Можа выклікаць праблемы з страваваннем
  • рызыка развіцця рака
  • Небяспека ўдушша
  • Можа выклікаць узаемадзеянне з іншымі лекамі

У ідэале варта паразмаўляць са сваім дыетолагам, каб ён падказаў вам найлепшы спосаб спажывання Чыа, каб гэта не нанесла шкоды вашаму здароўю.

Якая цана на чыа?

Цана можа значна адрознівацца ў залежнасці ад таго, дзе яна набываецца. Але ў цэлым можна сказаць, што кошт вашага кг каштуе прыблізна 15,00 даляраў.

У Інтэрнэт-крамах здаровага харчавання вы можаце знайсці яго па выдатных цэнах. Зірніце і атрымлівайце асалоду ад акцый!

вотруб'е

Ці дапамагае вам схуднець?

Адным з галоўных пераваг Чыа з'яўляецца тое, што яна дапамагае пры пахуданні. Таму што, спажываючы гэтае насенне, чалавек будзе адчуваць сябе насычаным і, такім чынам, будзе менш есці.

Ён вельмі багаты клятчаткай і пры паглынанні арганізмам паглынае шмат вадкасці і брыняе. Такім чынам, ён ператвараецца ў своеасаблівы гель, павялічваючы пашырэнне страўніка і памяншаючы пачуццё голаду.

Акрамя таго, тым, хто ўжывае гэта насенне, часта ўдаецца пазбегнуць з'яўлення лакалізаванага тлушчу, што з'яўляецца адным з асноўных фактараў, якія прыводзяць да павелічэння вагі.

Ці дапамагае Чыа вам зацяжарыць?

Многія жанчыны сумняюцца, ці можна ўжываць насенне Чыа падчас цяжарнасці, бо ў гэты перыяд шмат прадуктаў абмежавана, бо яны могуць нашкодзіць маці ці дзіцяці.

Аднак насенне Чыа можна ўжываць падчас цяжарнасці, пакуль яно ў невялікіх колькасцях. Ужываючы гэта насенне, жанчына зможа засвоіць яго карысць, бо яно вельмі пажыўнае і можа быць вельмі карысным для арганізма.

Некаторыя людзі нават вераць, што насенне можа дапамагчы вам зацяжарыць.

Ці вызваляе ён кішачнік?

Калі ў вас апаражненне кішачніка, насенне чыа таксама можа вам дапамагчы, бо адным з яго пераваг з'яўляецца пазбаўленне ад завал.

Каб пакласці канец гэтай праблеме, вы можаце спажываць чысты чыа альбо дададзены ў некалькіх рэцэптах, таму што ў абодвух выпадках гэта прывядзе да выдатных вынікаў і пакладзе канец вашай пастцы кішачніка.

У вас ёсць яшчэ пытанні наконт Чыа? Пакіньце каментарый, і мы хутка адкажам.

Дадаць каментар