Амарант: Даведайцеся больш пра гэта магутнае зерне!

Амарант: Даведайцеся больш пра гэта магутнае зерне!

Вы калі-небудзь чулі пра насенне амаранта? Гэта новая ежа таго часу, якая мае некалькі пераваг. Даведайся ўсё тут!

Натуральная ежа, арыентаваная на здаровы лад жыцця і зніжэнне вагі, усё часцей расце і набывае пазіцыі на рынку, адна з іх - Амаранта. З надыходам лета людзі імкнуцца займацца больш актыўным адпачынкам на прыродзе, здаровым жыццём, збалансаваным харчаваннем, шукаюць дыеты і спартыўныя залы, каб падтрымліваць сваё цела і здароўе ў форме. На рынак з'явіўся новы саюзнік яго здаровага харчавання, які значна больш вядомы ў Чылі, і таму, што адтуль мала хто ведае Амаранта.

Разважаючы пра нашых чытачоў і іх патрэбы, мы стварылі спецыяльны артыкул пра гэтую багатую ежу, якая мае некалькі пераваг, і сярод іх яна дапамагае ў працэсе пахудання і прадухіляе з'яўленне ракавых клетак.

Што такое амарант?

Амарант - гэта расліна сямейства амарантавых, частка гэтай расліны, пра якую мы сёння пагаворым, - гэта яго насенне, якія вельмі багатыя бялком, кальцыем, абалонінай, жалезам, магніем і фосфарам.

Амарант выкарыстоўваецца і рэкамендуецца лекарамі і дыетолагамі для складання дыеты людзей, якія хочуць схуднець, людзей з анеміяй і дэфіцытам жалеза, людзей з касцянымі захворваннямі з-за недахопу кальцыя і г.д.

Гэта насенне, якое можна шмат у чым дадаць у свой штодзённы рацыён.

Дзе купіць амарант? Колькі?

Natue - гэта крама, якая спецыялізуецца на натуральных прадуктах і прадуктах для пахудання, дзе можна знайсці некалькі марак амаранта з рознымі коштамі. Гэта вельмі надзейны магазін з гарантаванай дастаўкай і вялікай колькасцю тавараў.

Якія яго ўласцівасці?

Амарант быў настолькі паспяховым, што ў яго шмат пажыўных рэчываў і высокая біялагічная каштоўнасць, таму што ў яго складзе шмат бялкоў, насенне амаранта шырока выкарыстоўваецца вегетарыянцамі і людзьмі, якія займаюцца бодыбілдынгам і гіпертрафіяй, дзе бялкі важныя для рэгенерацыі і аднаўлення цягліц.

У дадатак да гэтых уласцівасцяў амарант багаты кальцыем, фосфарам і магніем, настойліва рэкамендуецца людзям, якія пакутуюць дэфіцытам кальцыя і праблемамі з касцямі і зубамі.

Людзі, якія пакутуюць анеміяй, могуць і павінны дадаваць у свой рацыён амарант, бо гэта насенне, багатае жалезам і фосфарам, якое дапамагае аднавіць недахоп гэтых пажыўных рэчываў у крыві.

45 г (3 сталовыя лыжкі) насення амаранта ў дзень змяшчае:

  • Магній - 42,5%
  • Фосфар - 36%
  • Жалеза - 24%
  • Валакна - 18,4%
  • Цынк - 18,4%
  • Вавёркі - 12,2%
  • Вугляводы - 9,7%
  • Кальцый - 7,2%
  • Тлушчы - 5,7%
  • Вітамін С - 4,2%.

амарант

Карысць насення амаранта

Для тых, хто не пакутуе ад целиакии і не можа ўжываць ежу, якая змяшчае глютен, Amaranth - гэта выдатны варыянт для дадання ў штодзённае меню. Паколькі ён не ўтрымлівае глютен і ўяўляе сабой тып вугляводаў, поўны бялкоў, вы можаце замяніць яго рысам, напрыклад, у абед.

Паколькі амарант мае шмат фитостеролов і вельмі карысны для тых, хто пакутуе ад высокага ўзроўню халестэрыну, фитостеролы валодаюць сілай памяншаць паступленне шкоднага халестэрыну і, такім чынам, прадухіляць хваробы сэрца.

Для тых, хто займаецца спортам, займаецца сілавымі нагрузкамі і займаецца гіпертрафіяй, амарант - выдатны варыянт для тых людзей, якім неабходна штодня ўжываць вялікую колькасць бялку. Ён таксама мае лізін, які з'яўляецца важнай амінакіслатой для аднаўлення арганізма пасля фізічных нагрузак, альбумін і глабулін, якія з'яўляюцца асноўнымі вавёркамі, якія прысутнічаюць у амаранце з хуткім засваеннем арганізмам, таму што яны больш растваральныя і засваяльныя, чым бялкі, якія змяшчаюцца ў малацэ , напрыклад.

Амарант выдатна падыходзіць для тых, хто пакутуе ад высокага крывянага ціску, у яго насенні ўтрымліваюцца такія фітахімічныя рэчывы, як рутын, нікатыфларын і пептыды, якія дапамагаюць знізіць высокае крывяны ціск / гіпертанію. Гэтыя ж злучэнні з амаранта ўжо былі прадметам даследаванняў і даследаванняў у лабараторыях, і было даказана, што яны інгібіруюць і затрымліваюць размнажэнне ракавых клетак у тэстах. прабірцы, але яшчэ не правераны на людзях.

Насенне амаранта таксама валодаюць звязальнымі ўласцівасцямі, якія памяншаюць ацёк цела.

Амарант худнее?

Гэта карысць, пра якую ўсе хочуць ведаць праўду. Насенне амаранта змяшчае шмат клятчаткі, калі гэтыя валокны кантактуюць са страўнікавай вадкасцю, гэта працяглы час выклікае пачуццё сытасці, ваша страваванне павольней, і калі вы задаволены больш гадзін, вы не адчуваеце неабходнасці ёсць увесь час., таму амарант дапамагае людзям у працэсе пахудання.

Паколькі ў сваім складзе змяшчаецца шмат валокнаў, амарант таксама дапамагае пры кішачным транзіце, дапамагаючы тым, хто пакутуе ад завал і завал.

Як спажываць?

Амарант - гэта вельмі універсальнае насенне, якое можна прыгатаваць па-рознаму, як у салёнай, так і ў салодкай ежы. Яго можна ўжываць на сняданак, абед, закуску ці вячэру.

Амарант можа замяніць рыс, напрыклад, вы можаце прыгатаваць яго такім жа чынам, аднолькавы час прыгатавання.

У рондаль з ніткай алею вы кладзеце 3 сталовыя лыжкі насення амаранта, накрываеце вечкам і чакаеце, пакуль яно ўсплыве, як папкорн, гэта вельмі смачна! Яго называюць амарантавым папкорнам, ён мае вялікую пажыўную каштоўнасць і можа ўжывацца ў любы час.

Вы таксама можаце змяшаць амарант у вашым фруктовым салаце, у граноле, ёгуртах, соках, кактэйлях і нават у салаце. Гэта вельмі універсальна!

Ці быў гэты пост карысным для вас? Раскажыце нам тут у каментарах!

2 думкі пра "Амарант: Даведайцеся больш пра гэта магутнае зерне!"

Дадаць каментар